کالورۍ نارنجي. د نارنج ګټور ځانتياوې.

زموږ په منځ کې څوک نه نارنج نه خوښوي؟ خوندور، خوږ، روښانه - د دغو ميوو په شان د لويانو او ماشومانو دي. او موږ د هغوی په ګټه مال اړه پوه شی؟

نارنجي اکثرا سپارښتنه له خوا nutritionists. دلته د ولې.

په دې ورځو کې زيات شمېر خلک په کې د خوړو د مصرف څومره کالوري دي مينه. که موږ د نارنج واخلي، خپل کالورۍ ده 41 کیلوکالوری / 100 ګرامه خميره د. دا خورا يو څه، نو د ميوه کولای شي پرته د ارقامو زیان وخوړل شي. په منځنیو ميوه 70-80 کالوري لري، له دې امله، نارنجي ده د ډېرو غذاي برخه ده.

نارنج، کالوري، خواړه - د دغو درې لغاتونه معمولا کارول کیږي په ګډه. په رژيم ولې دا دومره زياتره سپارښتنه؟ ځکه کله چې موږ د یو نارنج خوري، خپل کالورۍ منځپانګه کم دی، او د ټپېدو احساس 2-3 ساعته دوام کوي. دا ګټور، او ډېر خوندور. خواږه، غوښينه ميوه په توګه که څه هم د خوشحالئ په جوړ. د نارنج ځينې ځانتياوې تر څېړنو لاندې ده. د مثال په توګه، د پوهانو د لرګينه توان په اسيديک او ميوه لري لټوي، کم د وینې د قند.

لکه څنګه چې تاسو پوهيږئ، يو خواړه - دا کله چې موږ وږي نه ده، او کله چې موږ حق وخوري. يوه خوندوره او شته سالم خواړه د وزن له لاسه ورکوي په داسې حال کې؟ ډېر خلک فکر کوي چې دا ناشونی کار دی. خو دوی غلط دي. محصولات، چې خوندوره او ګټوره کالوري او نږدې نه شته، خو په ورته وخت کې په بشپړه توګه مشبوع. هو، مونږ یو نارنج په اړه خبرې کوو.

راهیسې لږ کالورۍ نارنج، دې ښکلي نارنجي ميوه کولای شي په خوندي توګه وخوړل شي، د شکل له ويرې پرته. يوازې هغه څه چې کولای شي د خپلو مصرف محدود کړي - دا ده چې د ليمويي ميوو د الرژي په شتون. په دې صورت کې تاسو باید د اقدام کارول پوهيږي.

کله چې تاسو يو نارنجي خورئ، کالورۍ منځپانګه دی لکه چې، که څه هم دا د ټپېدو احساس ورکوي، چې په شکل منعکس نه.

له دې امله د nutritionists په توګه د دې ميوې سپارښتنه.

کله چې موږ د نارنج خوري، د کالوري خوړل زموږ له خوا، نه يوازې دا نه چې د رقم زيان، خو هم د وزن له لاسه ورکړي مرسته وکړي. وروسته د ټولو، په دې کې د فايبر، چې مرسته د پاکولو د کولمو د ډېر لرونکی.

خو نارنج نه يوازې د هغه چا لپاره دي dieting ګټور دی.

په منځني پیړیو راهیسې د نارنج شفا جایدادونو پېژندل شوی دی. د وچ او اسيديک لپاره اشتها تحريک، او هم په جدي ناروغيو د ټوخي او د سړو لپاره کارول شوی و،. ته خولپوټي Alcoholate، موږ په توګه تبه یوه چاره وړاندې کوي.

په روم، د نارنج د غوټيو په اوبو ته hangovers او د معدې د ستونزو د درملنې لپاره کارول کېږي. سره ژمنتوب، خپګان، تشويش او ژر ژر - د عربو ته خپه اعصاب د درملنې لپاره د ميوو د استعمال.

په چين، د نارنج د زړه بدوالی او د معدې ستونزې کارول.

ډیر لرغوني او د منځنیو پیړیو ډاکټرانو مشوره یوه ورځ زیات میوه نارنجي خورئ چې د والګي پر وړاندې خوندي کړي او د کولمو د فعالیتونو ته وده ورکړي.

عصري طب د لرغوني ډاکټرانو په سپارښتنه ومنله.

نارنجي کوي ډیر ګټور ځانتياوې لري.

دا ميوه د لري:

- ويټامينونه C، B، A او مخه؛

- معدني مواد - کلسيم، فاسفورس، پوټاشیم؛

- د منرالونو غوړي څو ډولونه په پوستکي وموندل.

د beriberi نارنجي ميوو د مخنیوي دي ډېره فعاله کارول.

دا بايد د نارنج جوس په اړه وویل شي. دا محصول ښه ميتابوليزم، اشتها، هضم، بوڅ ناست او ټنه ته وده ورکړي. هغه کسان چې د قبضيت او يا لږ اسيدي رنځ د معدې جوس، ډاکټران توصیه د څښلو د نارنج جوس. که څه هم، د هغو سره د لوړ اسيدي، د معدې څڅیدونکی زخم یا duodenal بهیدونکي، دا ضروري چې د دې د ميوو د استعمال او د هغې څخه د جوس محدود دی.

د نارنج لري د پوټاشيم ډېر، چې يو قوي diuretic عمل دی.

نارنجي جوس اکثرا د زکام د مخنیوي لپاره کارول کیږي، چې د جنګي ويروسونو. د periodontal ناروغۍ د مخنيوی لپاره دا سپارښتنه په بشپړه نارنج خورئ، سره د پوستکي په ګډه.

نو، نارنج د خوړلو او سالم او ښکلی وي.