څنګه کولای شو چی د پښې lengthen؟ آیا دا امکان؟

د ښځو لپاره د پښې - د وياړ، البته، که پښې دي ښکلي. لومړی د ټولو نارينه د پښې پاملرنه وکړي، او بیا - د استراحت.

څو لارو د ښځو د پښو په معياري تعريف شته دي. د مثال په توګه، يو طريقه داسې ده: "څلور چاڼیزو." نومیږی داسې باور کیږي چې په دريځ نيغه پښې په ګډه باید د یوه څلور lumen جوړوي.

څو فورمولونه، چې کولی شي د پښې مطلوب اوږدوالي محاسبه وکارول شي موجود دي.

دا اټکل شوې ده چې له 161 تر 167 سانتي متره د ښځو د ودې په ترڅ کې بشپړ پښه اوږدوالي بايد د 84 تر 89 سانتي مترو ترمنځ وي. د دې پارامترونو، د ورون د circumference باید له 56 نه تر 57 سانتي متره وي او شين - له 34 څخه تر 35 سانتي.

له 90 څخه تر 94 سانتي ورنو circumference - - له 57 تر 58 سانتي متره، شين - له 35 تر 36 سانتي که له نمو څخه د 168 تر 174 سانتي متره، پښه اوږدوالی ده.

که له نمو څخه د 175 څخه تر 180 سانتي متره ده، د پښې د 95 څخه تر 100 سانتي ورنو circumference او شين مطلوب اوږدوالی - له 58 څخه تر 59 او له 37 څخه تر 38 سانتي متره، په ترتیب سره.

آیا امکان لري چې د پښې lengthen؟

البته، هو. څو لاری شته دی:

1. بصري اوږدیدلو پروسه. تاسو کولای شی د پوندې stockings وکاروي لمنې خوري، د يو لوړ کې ږدم او جامې.
2. نڅا ټولګيو او ballet پښې lengthen.
3. د کيک ټولګيو پښې lengthen.
4. د جراحي لاره - مونږ به دا کار.

سره به څنګه بوټان او جامې د پښې وغځوي؟

د عالي مشتريان بوټان، البته، پښې وغځوي. د کلکو خوسکي د خاوندانو سره د اوږد جرابې نور مناسب بوټونو نمونې دي. دا ډول نمونې دي د بصري د سانتي يو څو د lengthen پښې. او که د بوټانو او د همدې رنګ stockings، دا به د بدن ټول ولسي برخه په پرتله نور ښکاري.

په هر صورت کې اجازه نه تياره بوټان، تياره د لمنې او روښانه tights واغوندي. سره buckles څپلۍ، په ټېټکۍ په لنډه او بشپړ پښې تسمو.

د دغو لارښوونو د لوستلو نه وروسته، تاسو اوس پوهېږي چې څنګه د بصري پښې lengthen، سمه جامې او بوټان رامنځټه کول. لکه څنګه چې د پښې په بڼه، نو تاسو کولی شئ چې د نڅا د تعذیب، دا سره د چلولو او یا Pilates عیار.

د خلکو په توګه په لاره کې د پښو د مينې لپاره تمرینونه د هر رقم نيمګړتياوې حل کې مرسته وکړي. ډیر تمرینونه سره مرسته کوي تر څو د پښې د ساحاتو د اسانتیا، اوخوږو پښې، lengthening پښې، retractable خيټه کولو، دا پلن، کش-up د ورون.

معمولا د تمرین "پښه په اوږدوالي د سمونې" د کورس دی د ښځو په منځ کې ډېر مشهور د وړو د درزونو. د ځینو عواملو له دوی زياتره غواړي چې ته نژدې د موډل معیارونو ترلاسه کړي. تر دې وروستيو پورې دا وه چې په دې برخه کې تاسو کولای شي حل نه. خو پرمختګ په دوامداره توګه پر مخ ځي. خورا اغیزمن تخنیک شتون لري. او آن د هغو کسانو په اړه چې څرنګه د پښې lengthen یو وسواس اندېښمن دي لپاره، هلته ځانګړي تمرینونه دي. ډېرې بېلګې، چې د دوی د خاوند شي مرسته شته "په غوږونو پښو."

د هغو کسانو لپاره چې غواړي تمرین پالن څخه پښې اوږدې کړي

په مخکې زه غواړم مشوره ورکړي. ته حرکت موخه او ته د رسیدو لپاره دا، پرته له تعصب لاړ شي ځکه چې پر بدن نامناسب بار دي د ناکامۍ، ټکان يو ستر لامل، او د هرډول فعالیت.

نو ته له تمرین د پښې وغځوي:

- د مرستې په منظمه توګه په ميدانونو باندې یو نیم ساعت د تل پاتې، د ماسپښين ترجیحا په يا د ماښام، تاسو ته روژه پرمخ د خپل عضلات تود کړ؛

- منډه وروسته اړتيا لري چې تاسو په داسې یو موقف په څه لوړ 1 ساعت څخه 30 دقیقې ناست دي او وي، او د پښو نه د پوړ د نه رسېدو، باید په هوا کې ځوړند شي،

- ترجیحا ناست په داسې حال کې چې tibia واغوندي د يو کيلو وزن burdening؛

- ورپسې د غځیدلې تمرینونه د پښې، لکه کمپلکسونو د دومره ډیری دي، پورته د يو چې تاسو مناسبه؛

- کله چې ځل لپاره بستر بشپړیدو ده، د تمریناتو او د د tibia burdening د استعمال نه؛

- د دغو تمرينونو بسترې کې مخکې وروسته، ته اړتیا لرې چې د هغه د پښو کې يو لوړ کښینم، بیا په هوا کې وو؛

- تاسو کولی شئ چې خوب ته لاړ او د خوب په همدې واټن په پښو، خپل بستر sveshivaya.

په دې ډول، د پورته په توګه د پښې lengthen په لنډه توګه تشريح شوي، پر هغوی د فزیکي کار کوي. خو دا یوازې سرسري سپارښتنې ده. که تاسو د دا چمتو دي، نو بيا تاسو ته اړتيا ترلاسه سره د میتودولوژي په بشپړه توګه خبردار، صبر او د پرمختګ ... صبر او لږ هڅې!