پاميلا - د ټولو وختونو کې د ميوو

په دغه لیکنه کې به موږ پر پاميلا تمرکز - ميوه نو هر څه نه پوهيږي. دا ډېرحساسیت پردی ورته عادي چینایی ناک، لکه مالټې اسيديک، او د يوې ښکلې ښه خټکيو د دا په اندازه. د ميوه ګټور مال، حتی یو ماشوم نن پېژني، خو هغه څه چې موږ په اړه پاميلا پوه؟ د ميوه لري يو ډېر په زړه پورې خوند - غوښه ده د مالټې څخه زيات وچ، د سپڼسی دي لوی، دا خورا خواږه او په هغې تريخ ډېر رڼا او تقریبا imperceptible ده. چې د مالټې پاميلا رګه، بلکې بيخي برعکس غلط ته غاړه واخلي.

څه چې هره ورځ د خپل کور په ميوه وخوري؟ ډېر امکان، دا مڼې، نارنج، کيله. ځانګړې پاملرنه باید د پاميلا ورکړل شي. د ميوو په ويټامينونه C، A او B ګروپ ويټامينونه (د B1، B2، B5) شتمن. دا د خوراکي رژيم محصول هم ګڼل کېږي. دا لرونکی د کلسيم، پوتاشيم، سوديم، اوسپنه، فاسفورس او بيټا کروټين، او فولیک اسید یو لوی مقدار. له همدې امله دا ضروري ته د دې ميوې ځانګړې پاملرنه ده - دا د نورو ډولونو د يو شمير عوض. ته خاصه پاملرنه هغه د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه وړ دي - ځکه پاميلا کالورۍ - په هر 100 ګرامه یوازې 30 کیلوکالوری. - ميوه چې کیدای شي د التهابي او ويروسي ناروغيو د مخنيوي لپاره وکارول شي پاميلا: د ګټور مال لاندې. دا هم د هضم ښه دی، ځکه دا انزايمونه چې د غوړو او پروتين تجزيه لري.

په لومړۍ کتنې، ځکه چې د خپل لوی اندازه، چې دا کېدای شي داسې ښکاري چې پاک د د پاميلا د پوستکي به ستونزمن وي. دا نه ده نو. هغه ډېر په آسانۍ سره پاک او په چټکۍ سره دا اړينه ده، د هغه په غليظ Pelt لږ نېښ، نو دا د کاغذ خميره څخه جلا دی ډیر اسانه دی. ناڅاپي کولای شي په اندازه وي - که تاسو د اسيديک سره پاميلا لرې، نو دا به ډېره کمه وي، کله ناکله د پوستکي ته رسیږي د څو سانتي متره پراخه. د ميوو چې دومره د پاکولو په بهير کې بدلون موندلی څه دي؟ مالټې، Pamela، coconut - هغوی د ګوتو شمېرل شي.

د خميره د پاميلا به په بڼه يوه کوچنۍ اصلي ورته والې لري. دا بايد په 2 نیمایي برخې وېشل شي. برسيره پر دې، د چاقو څوکه په دقت سره يو په بل پسې د خلاص غليظ فلمونه څيروي او د کاغذ خميره له خوا د هغوی د رسېدو. هر جات په خپل مرمۍ ده په بشپړه توګه د آزادو، ضمیمه ده چې د ديوال نه. آيا ته د هډوکو ټوټې وباسي ونه باسو، نو دوی کله کله د هر 5-6 ټوټې پېښ شي. ټول د پختي cloves کیدای شی په یوه ذریعه کات - دا يو چمتو محصول وکاروي. تاسو نه هم د بورې ته اړتیا لري - پاميلا لري يو ډېر خوږ خوند. راهیسې پاميلا ډیر ګټور مواد، يو ډول ميوه تاسو کولای شي په اسانۍ سره د ټولو ميوو چې موږ په عمومی توګه په هره ورځ د خوړلو ځای لري - او د قوي دفاعي سيستم، تاسو تضمين.

څوک نه خوښوي نه د ميوو د جلا وخوري، دلته د غذا پاميلا په کارولو سره يو څو دي:

په دښته کې د هوا

2 د کوچنيو د آيس کريم په کاسې واخلئ، په بېخ او توی د مستې هر 1 tablespoon. بل، په هر د muesli 2 tablespoons اضافه کړي. واخلئ 1 کيله، په cubes يې پرې او په مساوي توګه پر kremanki وويشي. له سر څخه بل د مستې 100 ګرامه توی. اوس تاسو کولای شي پاميلا اضافه کړي. که تاسو ډېر خوږ desserts غواړم - تاسو کولای شي د شاتو د زیاتولو، او پاميلا به د dessert یوه ځانګړې خوږوالي ورکړي. لپاره په يخچال او چمتو dessert 15 دقیقو Kremanki.

ميوه سلاته

لومړی تاسو باید د شربت پخوي. ته د دانې د اوبو 2 پيالې راوړئ، د بورې د 10 قاشغو اضافه کړي. کله چې د بورې په بشپړه توګه منحل، تاسو کولای شی د 1 نارنج د سياټل په اچوي. ټول په ګډه، 3 دقیقو ايشوئ. څو يخ او اوس تاسو کولای سلاته وکړي. اړین 2 نارنج، ناک 1، 1 پاميلا، اناناس (موجودې کنسرو) 4 ringlet، 4 کيله. ټول ميوه بايد په cubes پرې شي او په يوې کاسې کړي. ostyvshim شربت، 1 ساعت او چمتو سلاته لپاره په يخچال کي د اچوي توی.

په پام سره چې د يو شمير ميوې همدا اوس هلته څو او په عملي توګه يې د ټولو په مغازو پيرودل کيږي، دي د هغوی د ګټو په اړه څه نه هېر او هڅه کوي په منظمه توګه وخوري.