مالټې Diet - کتنې، سپارښتنې، عبرتناک غورنۍ

مالټې - د غذايي یو دساقو. په خپل خميره د وسپنې او کلسيم، فاسفورس او مګنيزيم مالګو لرونکی. د دې ميوه پوټاشیم زياتره: په هر 100 ګرامه د بدن د وزن په اړه 162 ګرامه. له مالټې ويټامين لرونکی د کوليګن اسيد او فيصدی چې (B2). د انرژۍ ارزښت دی یوازې 39 کیلوکالوری هر 100 د ميوي مال G دا یوه لازمی غذایی محصول: مالټې برنز له خوا د هڅونې په میتابولیزم کی غوړ. برسېره پر دې، د هغه د غوښې په خوړلو سره مرسته کوي چې د وينې د کولسټرول کچه کم شي. د پرمختیایی په پام کې نیولو د دې ميوه ګټور مال مالټې رژيم (په اړه دا کتنې شته چې د ځايونو شمېر) ډېر مشهور دي.

غذايي رژيم پر grapefruits، تر ټولو مختلفو غذاي په څېر، څو د بېرغونو لږ او ډېر سخت لري،. لومړی د دغو ده د درې ورځو لپاره جوړ شوی دی. دا په د ډیرو کلونو لپاره وخت په وخت داسې يو رژيم "ځي" د سندرغاړې انيتا Tsoi، په بڼه وساتي. د مالټې سربېره، د دې رژيم په ترڅ کې اجازه لري چې یوازې د هګۍ پوټکو خورئ - دا هم د مالټې پروټيني په نامه. اجباري حاکميت: د سهار د هغه چا لپاره مراعات دا، باید له سره د ليمو شيره د يو ګېلاس اوبه يې پيل کړي. وروسته له دې په پام کې د يو ساعت ربع کې د يوه هګۍ خوري. یو د وار Grapefruit وروسته ساعت: د منځني اندازه د يو ميوه وخورئ. د يو نيم ساعته له تيريدو وروسته بيرته د خوراک هګۍ سپين. پروتينونه او ميوو سره د یو نیم ساعت یوه وقفه ته بجو متبادل (په ټولو پنځه د پروټينو او ميوه پنځه نوبت). آیا یوازې د اوبو او شنه چای څښي.

د دغه رژيم موده تر درې ورځو کې دا ده چې له هغې سره سم باید په کال کې یو ځل څخه زیات نه وي. په توګه د وزن له لاسه یو چټک لاره ښه خبره ده که تاسو باید په عاجله "سره ورغوي" 2-3 کيلو ګرامه، د مرستو به د لنډ راشي د پروتين-مالټې رژيم. Feedback د انټرنټ په اړه شتون لري، ادعا کوي، چې دا خورا اغیزمن دی. که څه هم، د داسې يو رژيم پيليدو چې یوازې د روغ، او يا روغ خلکو ته دوام ورکړي. هغه کسان چې دي او بلايټ الرجی، تاسو بايد پوه شي: او مالټې، او د هګۍ سپين - خورا قوي allergen. له همدې امله، د داسې يوه رژيم د هر چا لپاره نه ده.

دوهم انتخاب په مالټې خواړه د اوو ورځو دپاره جوړ شوی دی. د دا ورڅو په دی چې په هره ورځ خواړه لرونکی د مالټې - 2 ټوټې (يو يې کولای شي د Frechet يو ګيلاس بدل شي). ايستل خوړه او د بورې، اوړو او کچالو، شراب او خواږه څښل. تاسو کولای شنه چای او عضوي قهوه څښي. - مالټې او يا د تازه يو ګيلاس، د حام 50 G، د چای (قهوې) یوه پیاله چای: دلته د نمونې غورنۍ ده. غرمنۍ - نيم مالټې، 250 ګرامه کاهو، چای؛ ماښام - او سلاته 200g د چرګ سينه، چای. د شپې بيا نيم مالټې خوړل یا مستی 150 ليتره تازه.

ځای چي ليمويي (جوس) په غورنۍ بدلون دی. له دې پرته، د رژيم شامل دي، د متناوب په مختلفو ورځو کې، لاندې خواړه: چای - دوه هګۍ او د حبوباتو 150 ګرامه، او يا د سخت پنیر، او يا د ميوو سلاته 50 g. غرمنۍ - د سبزيجاتو د ښوروا، جوش په اوبو او يا د سبزيجاتو د سلاته (سابه هم کولای شي د یو stew لري)، او یا په پوستکي کې يو پاخه کچالو. ماښامنۍ - 200 ګرامه په موسوم د غوښينو یا کبان، او یا چرګ سينه. په اونۍ کې دوه، اجازه لري چې په ډوډۍ خوړلو، د وچې ډوډۍ تور یو جات. دوه ځله تاسو کولای شي (د ډوډۍ) د روميانو يو ګيلاس جوس وڅښي. دا مالټې رژيم ته د وزن له لاسه کولای شي د دریو څخه تر پینځو کیلوګرامه وزن بېغمه. سپارل دا په مجموع کې، بد نه دي، خو د هغو کسانو لپاره چې د يوه سره د لوړ اسيدي ګاستریت، درخواست دا بايد په احتياط وي. سربیره پردې، د مالټې رژيم، چې د کتنې د سبب د خپل اغیزمنتوب په پای کې، کېدای شي د سر دردی او کمزورتيا سره مل شي. په دې صورت کې دا ضروري ده چې سمدستي بهر ځي سره سره د بورې د چای یوه پیاله پیل شي د څښلو.

په انفرادي ځايونو تاسو کولای شي چې څنګه د سره د مالټې Frechet د تريخ چلند ټکي پیدا: په ځانګړې توګه، سپارښتنه کیږي چې د شاتو د يوه سيپې د زیاتولو خبره یا له نارنج جوس نیم دا تشويش لري. خو په دې فورمه کې، دا ډېره سخته د غذايي او نوشابه پام کې ونیول شي. که تريخ دی په کلکه احساس کاوه، تاسو کولای هڅه د یوه تازه څښاک د اوبو د دریم نسل. لکه څنګه چې د ټول مالټې لپاره، دا به لږ خوند ترخې وي که چېرې تاسو د cloves سره شفاف فلم لرې.

غذايي رژيم په دې پورتني مالټې شي نه زيات يو ځل په هرو دریو یا څلورو میاشتو کې کارول. هغه کسان دي چې په څومره اغیزمن د مالټې رژيم مينه، د کتنې سره به مرسته وکړي چې د هغې په پلوي يو انتخاب کړي: چې زياتره يې د دې د وزن د بايللو طريقه حیرانونکې اغیزمنتوب په اړه خبرې.