غذايي رژيم کاواکه حالت 7 ورځ او د 20 ورځ

نو تاسو پرېکړه وکړه چې د بند د اضافي وزن غورځوي، خو نه پوهېږم چې څه یې دا دی چې د يوه رژيم غوره کړي؟ هو، هم، د وزن له لاسه حالت میتود یو انتخاب دی، بلکې ستونزمن. يو یوازې لري د ګوګل دابرخه او شړلو د خلکو د رژيم کلمه تر لاسه کړي، لکه څنګه ژر تر ژره د لټون انجن به تاسو ته یو سره د مختلفو غذاي مخونه زيات شمېر ورکړي. او، چې د هغه څه چې باید په رښتيا انتخاب لپاره یو موډل شي؟ اجازه راکړئ تاسو ته يو څه پټو ته ووايي. په دې وروستیو کې په غذايي رژيم شو پوهانو له خوا جوړ شوی، تاسو ته اجازه په چټکۍ سره د لږ وخت د هغو کسانو لپاره د اضافي کیلوکالوری له لاسه ورکړي. دا تش په نامه کلکو رژيم. له خوا په لاره، دا ده چې اکثرا موډلونو او د فلم ستوري ئ.

خو، يو ځل زه په تلوار له ياد ولرئ چې دا کلکو رژيم دی یوازې د هغه چا لپاره دي چې 20 کاله عمر خو تر اوسه نه 30. د رژيم دا ډول ده چې د ميتابوليزم په چټکۍ سره ځواب مناسب. له همدې امله، دا سپارښتنه کوو چې د کمځواکولو د خپل د تطبیق مخکې، یوه ډاکټر سره سلامشوره د غلط ډول ډډه وکړي. لکه څنګه چې د متل، دا ښه څخه بخښنه ته په دقت سره وګورئ ده.

کلکو رژيم په رښتيا سره تاسو په ډېرو لارو محدودوي. دا دوام په اونۍ کې او د 20 ورځو تر منځ. کلکو 20 ورځ رژيم د هغو کسانو لپاره چې د اضافي وزن د 15 نښه هم اوښتی دی که تاسو غواړی چې تر 10 کيلوګرامه پورې له لاسه ورکړي، د 7 ورځو تکيه رژيم ګټه ده. د اووه درې ورځې monorazgruzochnymi دي او اړتيا لري چې يوه ورځ د روژې د اوبو، 3 نورو ورځو ته اړتيا لري تر څو په کافي اندازه ټيټه د ټيټې کچې کالورۍ رژيم وي.

کلکو غذايي رژيم لري یو لوی ګټه - تاسو ته اړتيا نه پخوي. خو که تاسو په پخلنځی کې تقريبا هره ورځ لګوي، د دې رژيم به Swasey سره برابر نه دي. څه ډول کولی شئ د اغوا مقاومت؟ د دې رژيم بايد ټول فاسد محصولات وټاکل شي.

که تاسو د کلکو رژيم يوه ستونزه نه ده، نو په غذايي رژيم په څرګنده توګه په لاندې وړانديز تعقيب کړي. د محصولاتو د خوښې وړ ټولګه په دريو يا څلورو خواړه ويشل کيږي. تاسو بايد په ورو او سره د تمرکز وخوري.

د رژيم پر مهال باید هر ډول فزیکي exertion ډډه وکړي. هر څه اجازه - دا ګرځي او یا د کورنیو کارونو. که تاسو د مزمنو ناروغیو تجربه کوي، په دې رژيم نه تاسو نه سره مطابق وي.

رانيول جوس بايد مخنيوی وشي او د جوس استعمال autographic پخلي. د مثال په توګه، تاسو کولای تل وس د ګازرو د جوس، او د اوړي د څښلو - له مڼې. کامل په ځای د وچو مېوو جوس، خو د بورې نه کړئ.

دا خبره هم باید پام وي، چې د خوړو د وتلو وي. قاضي لپاره د خپل ځان، د يوه رژيم په ترڅ کې، د خپل د معدې کم، او بيا، که تاسو یوازې وس یو د خوړو ډېرې خوري، تاسو د خطر د دوهم ځل ته کش دا. پرله شحمي خوړو د خوړلو څخه ډډه وکړي.

پایلې د تکيه رژيم بايد تاسو ته حیران - په هره اونۍ کې 7 کيلو.

نو، تکيه رژيم، رژيم لپاره د 7 ورځو

په لومړۍ ورځ - په يو ليتر د شیدو په اندازه.

په دوهمه ورځ - د بورې جوس 800 ليتره او د چکه 200 ګرامه. آيا يوه دانه کيله او د انګورو د جوس نه خوري.

په دريمه ورځ - د يو ليتر يوه اندازه غير carbonated معدني اوبو.

په څلورمه ورځ - جاکټ کچالو او دانې 4 د جوس 800 ليتره وڅښي.

پنځمه ورځ - پنځه مڼې خوري.

په شپږمه ورځ - د جوس 800 ليتره او د تکيه پخه د تیلو 200 ګرامه.

په اوومه ورځ - د يو ليتر يوه اندازه مستې.

د اضافي کیلوګرامه خوا قضاوت که تاسو 20 د تکيه رژيم ورځ رژيم ته اړتيا لري، نو زه به دا سره خوښي معرفي کړي.

د رژيم د لومړي 7 ورځو کې دی چې په تيرو نسخه سره په بشپړه توګه سمون لري. Dale:

په اتمه ورځ - په مناسب مقدار ټيټ غوړ لبنیات، تکيه خوندور او steamed سابه په مصرف رسوي.

نهمه ورځ - جوس تازه لمده او د 200 ګرامه وازګه پاک مستې.

لسمه ورځ - shrimp، تکيه کبان د جوس 200 ګرامه.

یولسم ورځ - د جوس د قند او څلور کچالو پرته.

ورځ دولس - پنځه شنه مڼې.

دیارلسم ورځ - د جوس 800 ليتره او د غوښه 200 ګرامه.

د څوارلسمې ورځې - د يو ليتر يوه اندازه مستې.

د پنځلسمه ورځ - تاسو کولای شي په غذايي رژيم څخه د تفريح وکړي، خو دا نه overdo.

د شپاړسم ورځ - پنځه مڼې.

ولسم ورځ - د شيدو د 800 لیتره او د غوښه 200 ګرامه.

ورځ 18 - د 1 ليتر يوه اندازه مستې.

د نولسمې ورځ - د اوبو او د پنير د 200 ګرامه.

په شلمه ورځ - د يو ليتر يوه اندازه مڼه او مستې.

د تکيه رژيم ګټه - ده خپل روژه او اغیزمن پایلې. د دغه رژيم اصلي غټ زيان نه دی د هر چا لپاره مناسب او د يوه ډاکټر څخه مخکې د مشورې ته اړتیا لري. وخورئ له معدې څخه د وريجو زيان، یو څڅیدونکی ترلاسه کوي.