شاتګ - دا ... ومعنویت: د ښځو له په شاتګ سره، د چوپتیا یوه شاتګ، شاتګ مهالوېش

څه اکثره عصري سړی فکر کوي؟ په کار کې، هغه د توليداتو چې باید د ډوډۍ په پلورنځي پيرودل کيږي یو لست جوړوي. سملاسي لاړ همکارانو سره د فلم د ویش وروستۍ novelties خبرې وکړي. په لاره کې د کور، د حاکميت په توګه، د خلکو د کتابونو او يا لعنت د ترافيکو مربا ولولئ. او د شپې له هغه څه په اړه؟ کار وروسته، د امریکا د ټولو دي تلويزيون ګوري، راډيو اوري، سره ورته شخړې د کار په داسې راپورته، او د بحث. D. تاسې په څه ډول د وخت په اړه د خپل ځان او د ژوند فکر پیدا کړم؟ د دې، او د شاتګ شتون لري. دا د داخلي توګه د جوړولو د محرميت بهیر په شان هيڅ. په دې کتنه کې دغه شخص څخه د هغه له بهرنۍ نړۍ سره د اشنا لرې. دا تاسو ته اجازه درکوي په خپل ځان کار وکړي.

د شاتګ کال کې د نړۍ د ديني لارښوونو تر ټولو وموندل شي. په لومړيو وختونو کې، د دې عمل د سپيڅلي مناسک برخه وه. نن شاتګ ته اجازه ورکوي د يوه کس څخه د غیر ضروري تشنج خپل ذهن خلاص او فزیکي قوت ته وروګرځوي.

د تعریف

په ټولو وختونو کې خلک شته چې هم په خپله خوښي او پرمختګ تر ټولو مينه شته. وروسته له څو پېړيو وړاندې، د اوخوړې، انټرنېټ، تلويزيون، او يو شمېر سوداګريزو مرکزونو د نه شتون سره سره، د بشر د ذهن اوس هم نارامه و. د پاڅون د ورځني پورته او په اړه په رښتيا ارزښت لپاره زموږ د نيکونو په څېر ستونزمن موږ نه وو څه فکر. خو د انسانانو يوه لاره وموندل. هغه ډېر ساده يو او د السرسۍ وړ. د يوې مودې لپاره د شورماشور له، چې تاسو یوازې باید لرې شي. نو وکړل، د مثال په توګه، د ډیرو موجودو دینونو novices او راهبان. هغوی د نړۍ په یو مناسب ځای کې پټ دي او بوخت دي.

نن، دا سرګرمي ده زيات او زيات شهرت لري. او دا شاتګ بولي. څخه د انګليسي ژبې د لغت ژباړه مانا "د پټنتيا، پناه، له ټولنې د وتلو، د يو شاتګ."

د شاتګ په ژوره (جرات) د څېړلي، یوګا او داسې نور. E. معنوي عمل کې، د سراجي بشپړ احتجاب. په دې صورت کې ورته وخت کې، ځینې شرایط باید وکتل شي. د مثال په توګه، د حق ځای شاتګ غوره کړي. دا بايد ګوښه شي او د طبيعي نړۍ نږدې موقعيت لري. د شاتګ او د دې اوونۍ په مرکزونو مناسب. په ترڅ کې د تمرين په راتلونکو پنځو یا شپږو ساعتونو ته د څېړلي او د يوګا (variety). څخه دا شاتګ داسې یو پیاوړی اغيزه ده چې سړی ژر تر ژره پيل ته په خپل ژوند کې دریښتینو پايلې احساس ورکوي.

د خلوت نوعه

د عملي کولو په ډېرو خلوت شتون لري. دا ټول په يو ځانګړي ښوونځي ته پورې تړاو لري. دا ډول پیښو کولای شي د دواړو د فردي او ډله وي. کله کله د ښځو او شاتګ. کله کله د پټنتيا کړنې ترسره په چوپتیا، او کله کله دا ژوند ته اړتيا لري يو فعال بنډار.

دا یو ستونزمن کار دی لاندی پوښتنو ته د ځواب: "څه چې تاسو شاتګ مانا" کله کله دا تقریبا یوه دوامداره او څېړلي، یوازې کله ناکله له خوا د خوړلو او خوب مداخله وشوه. زياتره داسې شاتګ او کوم چې د رخصتي د فضا جوړه شوه. دا معمولا د يوه د ورکشاپونو پر mandaloterapii او رسامۍ مختلف تنظیم.

ډول او دې ته ورته د موخو د پټنتيا تعقيب. د مثال په توګه، يو شمېر خلک د روزنې شاتګ ترسره کوي، بوخت یوازې د ځان سره همغږي او د خپل ځان پیژندنی د لټون. نور د دې وخت کې د هر علم او یا معنوي کړنو د پرمختګ لپاره وټاکي.

خلوت او د مقياس تخصيص. نو، د مشرانو د معنوي کړنو شته نن. بریالی اداره شرکتونو ته درې میاشتنۍ په يوه ورځنۍ شاتګ تنظيم کړي، او هر کال - درې ورځې. د روحانی عمل په ترڅ کې چې د متقابل اعتماد، روښانه سوداګرۍ ستراتیژي ده چې تاسو ته اجازه درکوي د ګډې موخې په لور د پرمختګ چټکتيا پياوړتيا.

ځینې شرکتونو د کارکوونکو لپاره د خلوت ترسره کړي. دا عمل به هم له يو بل سره د کارکوونکو د باور د پیاوړتیا او په مختلفو څانګو وتوانوي چې د کار د عمومي ستراتيژۍ د معلومولو، چې پام يې د برياليتوب.

ب اوس غيرمعمولې کورنۍ خلوت نه دي. وروسته د ټولو، د ژوند د سرعت ورو، چې لږ د سولې باید هر څوک پاتې او ارام،. د کورنۍ د يو شاتګ غوره ځای به له پياده شي او يا د فعاليت د نورو ډول په تازه هوا ترسره کړي دي. دا ډول فعالیتونه به اجازه د کورنۍ ټولو غړو ته د هغوی د آشنا ژوند څخه بهر ته ولاړ شي.

د تش په نامه اوونیزه Shabbat هم شتون لري. کله چې دا مراسم ترسره کوي، نه یو چې د پلورنځي ځي کار نه کوي، د کمپيوټر او تلويزيون ننداره نه اړوي.

د د شاتګ په موده هم وېشل. دغه فعاليت کولای شي له خوا د يو څو ساعتونو کې د ورځې په ترڅ کې ترسره، بلکې یو کال دوام کولای شي. په لومړي صورت کې، هغه شخص په نړۍ څخه ووځي او د هغه لپاره یوه مهمه موضوع څخه کار وړيا په هر وخت کې شوی،. په تېرو خلکو ښایې چې له ځایونه له کور څخه لرې تمدن حرکت. البته، هلته دي د نورو منځني غوراوي شاتګ.

خو، هر څوک نه شي کولای د کار پريږدي او لرې ځمکې ته لاړ شي د نړۍ څخه د تقاعد او په عمل کې د ځان د زدکړوعمومی وس درلود. همدا لامل دی چې د یوه ورځنۍ او څو ورځې ورکشاپونو بیلابیلو شتون لري. د هغوی د حضور او د توان سړي سره ځان یوازې وي. دا د دې لپاره خپل ژوند په اړه فکر کوي، هغه څه په اړه ترسره شوي دي او هغه څه چې پاتې شي يو ستر وخت. دا ډول کړنو لپاره دا امکان ته د نړۍ د شورماشور له بهر راځي، او بېرته به دا راغلل، لکه یو بل کس احساس کوي.

دندو شاتګ

یوه بله لویه بودا خلکو ته مشوره ورکړه تر څو خپل ژوند له نږدې وارزوي. د دې او د اړتیا شاتګ. د يو کس د دې عمل ارزښت د خپل روان تحقیق کې پروت دی. وروسته د ټولو، هر څوک په اړه چې هغه په رښتيا ده، او هغه څه چې په دې ژوند معنی د پوښتنې ته د ځواب ته اړتیا لري.

د شاتګ دویمه موخه د خپلو نظرونو او د د اصلي ماهيت بيرته خپل شرایط د لارښوونې وځي. حیرانۍ وړ خبره نه دغه روحاني عمل کې پر خپلو پلویانو ته شي څه ضميمه نه غوښتنه هم کوي.

د شاتګ دریم هدف وايي، "فقط دا وکړه!" په حقیقت کې، دا لا معلومه کله چې ویښ ځیرکیده او مفاهمه. خلک یوازې لري نه دا.

وروستنۍ موخه تعقيب د شاتګ د عمل په واسطه، ده چې د "راویښ شه" او د دې نړۍ د مرستې ته دوام ورکړي. د محرميت او هلته په خاطر.

د اصولو جوړ سیستم

د هرڅه لپاره د روزنې شاتګ، د هغه د چلند تل د يو خاص نظام د پیروي ښکاریږی. نو، دا يو روحاني عمل مهالوېش، چې د دې غونډې په پیل او پای په نښه. سربیره پردې، د پوښتنې په ځواب "یو شاتګ څه ده؟" موږ ويلای شو چې دا يوه د خپلو ټولو غړو، د داخلي ازادۍ او دسپلين ايستلو ترکیب چې څرګنده ټاکلو دنده ده. یواځې په دې صورت کې، هغه شخص کولای شي چې د تکراريدو سره یوځای د ژوند ریتم.

کاو بل اصل له مخې چې د قهوې، شراب او د غوښې د رد برابروي ته اړتیا لري. د بدن باید له خوا دا اړول شوې نه وي، د یو دروند ډوډۍ هضم. همدا لامل دی چې د دې روحاني عمل د تطبيق په اوږدو کې، خلک بايد له سبزي رژيم پيروي وکړي.

کاو او پوهه

د عصري سړی ژوند سره نه بیلیدونکې د انټرنېټ سره تړاو لري. دا د دې نړيوالې منابعو د خلکو د پوهې د نامحدوده لاسرسی ورکول دی. که څه هم، د نورو معلوماتو لپاره، چې موږ په مصرف، د نفوذ موږ په اندازه لږ. Unrealized پوهې کار نه کوی. دا موږ ته د ننه مړ دی وزن. يوه هېښوونکې حالت شته. له يوه پلوه، د خلکو داسې ښکاري چې ډیر پوه، خو په دې صورت کې هيڅ شي نه وي.

دا چې موږ باید په شا شي. د عصري سړي لپاره دا څه شی دی؟ دا پروګرام د ده په مطلق ډول ته چې مونږ څخه د پوهې د ترلاسه کولو مخالفت. روحاني عمل دا چي د تفاهم فکري کچه نه اغیز وکړي. دا په داسې سوچه بڼه ده، چې د معلوماتو د محدود جريان کاروي یو عمل دی او یا هم له منځه وړي دي. په بل عبارت، نه وړاندې کوي څو د خلکو نشته تيوري شاتګ. دا ورکوي یو چوکاټ چلولو کړنو دننه معلومات.

د شاتګ د پېښو په ترڅ کې به تاسې هيڅ ډول فلسفي استدلال نه اوري. دا به دلته د هغو کسانو لپاره او یا د نورو generalizations نه وي. چې ولې یو څوک شاتګ نه پوهيږم ده - هغه څه چې دا ده، چې موږ ويلای شو چې دا يو عمل چې موږ ته تر ټولو مهمه خبره ورکوي - چې د شخصي تجربو په مشخصه کچه. دا توان پرمخ او زمونږ په ژوند کې بدلون راولي. سربیره پردې، د شاتګ د خځلنۍ ته د ذهن، چې په توګه د د مختلفو مفاهیمو او نظريو د تصور په پایله کې ښکاري پاکوي.

د شاتګ جوهر

د لرغونو روحاني عمل اجازه يو کس ته د عادي ژوند څخه بهر ته ولاړ شي. جنت د شاتګ د جوهر کې پروت دی. یوازی هغه وخت چې د وموقیعت او انزوا څخه د ورځني حقیقت یو بنسټیز بدلونونه، مونږ وتوانيږو چې د ژوند عادي جريان د جبر بریالی شي او له فکر بڼې او سلوک لرې شي.

په بل عبارت، د شاتګ په معنی په لپاره د فهم او د ځان د پوهې د ورځني ژوند د پاملرنه وکړي. د دې عمل د پلي کولو له لارې پر څېړلي، يوګا يا بل فعاليت تمرکز ممکنه ده. شاتګ - د کار چې تاسو ته اجازه نه یوازې د شعور پاک، عاطفي او احساساتي حالت د ښه والي، خو هم د خپل ماموریت په ځمکه کې د يو ژور تفاهم راشي.

د چوپتیا عمل

دوستانه او د سوداګرۍ، د مصرف او د تخليقي - د عصري نړۍ کې د بشر د پرله پسې اړيکو ته اړتيا لري. موږ ډير موثر چمتو کولو او د معلوماتو د ډکولو لپاره زیار وباسو، او لپاره د امریکا د تر ټولو ساده اټکله ده چې د جريان ګډوډ کړي.

که څه هم، د چوپتیا یوه شاتګ شتون لري. دا یو لرغوني معنوي عمل چې اوتباهۍ راهيسې شتون لري. تر ټولو پراخه توګه کارول هغې په عيسويت، بودیزم ترلاسه کړ، او د هند د مذهبونو. پخوا، چې دا د سکوت نذر وه، د لرګي يا په غرونو ته ولاړ شي. دا ډول کړنې په پراخه توګه راهبان شوي دي. دوی روژه او یوازې دعا وکړه.

د هدف د دې شاتګ تعقيب څه ده؟ د هغه د خبرو د رد له لارې د ذهن د چوپتیا جوړ. هغه کسان چې کېدای شي د دې عمل په هند کې "munis" نومیږی پلي کړي. دا د بشپړ yogis چې د داخلي چوپتیا دولت ته رسیدلي وه. دا باور وو چې خبرې اترې، په ځانګړې توګه غیر ضروري، خلک د یو انرژۍ ډېر، چې په زړه پورې د ځان لپاره ګټه ده ولګوي.

په عصري نړۍ چوپتيا

د بهرنیو رد غوښتنه کولای شي نه يوازې hermits او راهبان ګټه پورته کړي. د نور موږ وايي عبارت، د نظمه زیات بې ثباته او زموږ په ذهن کې ګرځي. د افکارو د maelstrom یو نه شي په رښتيا سره د نورو خلکو او یا د نړۍ په شاوخوا کې موږ له ټولو مهمه دا واوري، او، د ځان. زه څنګه د دې حالت ورکوی؟ تاسو يوازې د اړتيا خبرې ودروي او عملې شاتګ پيل کړي. دا به د انرژۍ د سپما، د خپلو احساساتو کنترول د توليد او د ذهن او داخلي کنترول وضاحت راشي اجازه. دا عمل سره د لوړ فشار، د نيوروسايکايټرېک ناروغيو، رګونو dystonia او سرخوږ سره مرسته کولای شي. خو عصري سړي ته زيان تماميږي په چوپتیا؟ لرې هېوادونو لپاره د امریکا د ډېرو په اند یوه لوکس سفر وروسته؟ البته، دا نه اسانه، خو دا د امکان وړ ده لاس ته راوړی.

د ښار په چوپتيا

دا ممکنه ده چې یوه شاتګ کور ترسره کړي. د دې هدف لپاره دا ضروري سره، د کورنۍ چې د هېواد،، په يوه سفر ته واستوي په یوه کافه ده، او داسې نور. D. یواځې په دې صورت کې به د چوپتیا له خوا تضمين شي. دا د د شاتګ اصلي حالت.

د ولسي جرګې د دیني عمل دېوالونو د ورځې ښه نه ده چې په ټول ووځي. که نه وي، ډاډه ده چې د افهام ته اړتيا. د مثال په توګه، تاسو ته به د يو لاروي ځواب ته اړتيا لري ځکه هغه ځای چې د يو ګاونډي ته ولاړ شي، او يا وايو.

بل ګام - د تليفون، تلويزيون او راډيو کول بېغمه. دغه توکي کولای شي په ساده ډول بدل شي. دا هم مهمه ده چې د څارويو په اړه هېر نه. وروسته د ټولو، ستونزمن ته غږ کله چې د یو وفادار سپی ته نږدې ګرځي او يا د يوه پيشو caressing مقاومت وکړي. او کله چې شي په فزيکي خبرې نه چا ته، هڅه وکړي نه د هغه د افکارو په لوړ آواز په غصه.

د خبرو اترو په نه شتون کې د چوپتیا د وتلو په ترڅ کې تر ټولو ستونزمنه ده "د ځان په اړه." سړی باید د ټکالو چې په خپل سر نه ودروي ځانونه بېغمه کړو. وروسته څه کيږي؟ سره د دغو شرایطو د ټولو مطابقت وروسته به یو قطعه شي. ټول خلک، پیښو او پدیدو به پرته د هغه اغیزه يو کس څخه تېر شو. دا به د توان چوپه خوله پاتې وي، خو په ورته وخت کې د رښتيا او نورو خلکو ته د نړۍ او خپل ځان پوه پيل ته غوږ واوري.

د ښځو د عمل

يو کس په شاتګ بوخت دي، پرته له شکه، چې د خوښۍ او خوشحاله ژوند ته ژمن دی. دا يو اوږد او په زړه پورې لاره، چې د خپل برخليک ته بدلون کې مرسته کوي.

له بده مرغه، په عصري ټولنه کې د ښځې د ټینګ غوښتنې وړاندې کوي. وروسته د ټولو، دا موخه د نړۍ اوسنی تمرکز د مسلک زينه ریندي او پيسې وګټي. په ورته وخت کې د هغو مؤنث ارزښتونو چې د طبیعت ورکول کيږي په ټاکلې. د بشریت عيبه نيمايي توان زما د کورنۍ تودوخه او مينه ورکوي له لاسه ورکړي. ډېر امکان، ځکه چې د دې، د ښاغلو ځینې پيل سره خپل مؤنث قوت تماس له لاسه ورکړي، په تدريجي ډول د نارينه د ژوند د ریل ته ولېږدېږي. دا حالت د روغتیا ویجاړ کړي دي. ښځه پرته له نارينه توجه او پاملرنه پاتې، کېدو د یوازیتوب او ناخوښ دي.

زه څنګه د دې حالت ورکوی؟ دا به مرسته د ښځو په شا شي. دا به اجازه ښاغلو ته خوښ، نېکمرغه، تر څو د چلند د نارينه د مزي څخه لرې ولاړ شي. د روحانی عمل وروسته:

- په ځان ښځه راوړنې باور، د هغې د آهنګی او د ژوند خوښۍ راځي؛

- هلته دی د خپل زړه، ښکلا او لوړوالی د پوهاوي د.

د خلوت اماده کول

د شاتګ څخه مخکې، د هر کس، دا په زړه پورې دا ده چې سره په پام موخو چلند وکړي او ستاسو د بلاګ يې راوړي. که لیوالتیا لري څو په معنوي عمل کې ښکیل به کمه شي، چې تاسو کولای شي چې زما په کېکاږلو سره ولولي، چې به د اضافي قوت ورکړي.

د شاتګ د چمتو کولو او منظم شي Hatha yoga. دا کار د خپل ځان ترسره شي او يا په يو ځانګړي تالار ټولګيو کې ګډون پيل شي. په دغه موده کې، دا مهمه ده چې سسته کړي او د بدن، په ځانګړې توګه په ورنونو او شا کړي. دا يو ډېر مهم ګام دی. دا ډول روزنه به نور پر څېړلي تخنیکونو، نه کیږي په عضلاتو د ناراحتي له خوا اړول شوې تمرکز سره مرسته وکړي.

د دې لپاره چې د شاتګ د چمتووالي مهم او د جامو انتخاب او ټاکنه ده. دا بايد سست، نرم او هوسا وي. په دغو جامو تمرين کس بايد د راحت احساس ورکړي او په ټول بدن يې د وينې دوران آرام کړي.

همدارنګه سپارښتنه شوي ده چې د يوه کتابچه وساتئ. د کتابچه یا یو پد شي احساسات چې له پایلو کړنو راپورته ثبت کړي دي. دا ناشوني ده د هغو ځیرک احساسات او اغیزې چې د شاتګ په اوږدو کې واقع په یاد. دوی وارخطا دي، هېر، او بيا يوازې پرېږدم. ډډه دا یوازې به د کتابچه په ترسره کولو امکان وي.

د شاتګ په ترڅ کې سپارښتنې

د شاتګ په ترڅ کې تاسو بايد د تليفون ناپيوست او ټول بهرني تماسونه محدود ته. په دغه موده کې، gadgets کولای شي د یو ساعت یا ساعته کارول. یواځې په دې صورت کې، د کورنی ډاکټر کولای شي د ځان ضروري نوي معلومات نه مني او د محرمیت باندې تمرکز وکړي.

رعایت د خلوت مهالوېش، مهمه دا ده چې د يوه منځلاري رژيم تنظيم کړي. دا ده چې د دې حقیقت چې د راتلونکو څېړلي د بدن په پیل کې باید په بشپړه توګه سره د خوراکي توکو د مقابلې له امله. چای او ډوډۍ وروسته سپارښتنه ته د تللو په ترسره کړي.

د یادونې وړ ده چې د شاتګ په ترڅ کې، د بدن بايد د انرژۍ څخه د ډوډۍ تر لاسه کړي نه وي، او د روحانی شاتګ له خوا. د یوه مربع ډوډۍ مينه وال باید په پام کې وساتل شي چې دوی د معدې پوره به د پام وړ د سيالۍ د اغیزو د کمولو دي.

د شاتګ په ترڅ کې، دا مهمه نه ده چې ويده شي. داسې یو دولت به اجازه نه ورکوي چې د انرژۍ د بدن د لوړولو، او تاسو اغېز برعکس ترلاسه کړي. برسېره پر دې، د د ميډيټيشن د اصلي اهدافو څخه ده چې د تمرکز د غوره څيز وساتي. دا ناشوني ده چې کله په خوب غوټه کوي.

د شاتګ څخه وروسته،

د تمرين په پای کې دا مهمه نه ده چې د جمع د انرژۍ په لږ کارونه ضایع. د دې، خپل ځان ته د ښکلا د محدودولو او نه ستاسو د معدې د یو دروند ډوډۍ ډک کړئ. عمل د انرژۍ په ترڅ کې تر لاسه بايد د ګټې لپاره ولګول شي.