سره squid او جوارو معمولي سلاته. د سره tuna او زيتون salads غذا

د جوارو په خوراک څه اوس د مکسيکو 7000 زیات کاله وړاندې ده پيل شو. دا ښکاره ده چې په هغو وختونو کې د جوار شیټی اوږدوالی باید 4 سانتي مترو څخه زیاته نه وي، هلته و د د عصري ډولونه په غوږونو د اوږدوالي په پرتله 10 ځله لږ. په لرغوني مایا جوار خدای و او د اصلي یو. دا لرونکی د ويټامينونو د A او B ګروپ، د دې ترڅنګ، په دې کې د پوتاشيم ډېر لري. د جوار زياتره په متحده ایالاتو کې کرل. له دا چې تاسو کولای شي چې د لوښي ډېر پخوي. تازه کي د حرارت او لکه په مصرف رسوي. د اوږد مهاله د غلو دانو کنسرو يا کنګل ذخیره. بیا دوی چمتو دي salads، د مثال په توګه، سره squid او جوارو، د لومړي او دوهم کورسونه سلاته. د استعمال د جوارو د اوړو د غلو او puddings مختلفو grinding، دا زياته ده چې کوکيز او کيکونه. flavored او وځپل حبوبات لپاره چمتو کارول مخکې د جوار پلي، چې په توګه د بشپړ خوړو د توليد لپاره کارول کیږی.

ډیرو غذا salads شتون لري، په کوم کې چې د محصول دی د اساسی، د ساري په، سره کاهو squid او جوارو د چمتووالي د چې د نیول لپاره:

• د پاک squid 500 g.
• 1 یوه چای کاشوغه ګشنیزو پوډر (سور مرچ).
• د 3 کشمشک جوس دي.
• 1 سور مرچ، څخه چې د تخمونو شوي دي لرې او د اصلي او بیا په 4 برخو عمودي پرې کړي.
• دانی 3 غوږونه تازه جوار
• نيم jalapeno مرچ (sredneostry ګشنیزو منځني اندازه)، نرمو.
• 4 ګيلاس روميان، په نیمایي برخې پرې کړي.
• د ¼ د زيتونو د تېلو جام.
• د مالګې او cayenne مرچ (ګرم ګشنیزو مرچکو) ته خوند.
• د لکیو کې تازه دڼيا 1 کاشوغه.
• نيم جام یخی چپس وی.

سره squid او جوارو پيل د کاڼ د تياريو يو سلاته چمتو کړي. سره دانې پوډر او د 1 چونه جوس د squid ولړي. د هغوی په کاڼ وساتئ تر هغه وخته پورې د مالگه په بڼه دي، له ګرمۍ څخه يې لرې کړي. سره د پوستکي له لوري مخامخ تر دا تور Grilled د مالگه په مرچکو ټوټې. يو کاغذ او يا پلاستيکي کڅوړه ته د مرچکو کېږدي، د تړلو او يوې خواته د 10 دقیقو له خرڅلاو ته نری کړيو، tentacles پاتې ټول squid جوړ. په يوې کاسې د squid ته واړوي. سره مرچ د ورته تور د پوستکي لرې، ته ټوټې دا پرې، په squid اضافه کړي. په یوه کوچني saucepan ته د دانې د اوبو راوړي، توی جوار، 5 دقیقو جوش او د يخ اجازه. سره jalapenos، روميان، کوچ او د پاتې چونه د جوس د جوار calamari کړئ. موسمي سره مالګه، مرچ او د دڼيا د خوند. په يوه لوښي سره squid او جوارو سلاته واړوي او يا په شپږو انفرادي plates، چپس وشيندي. حاصل - 6 برخه.

چټک (د پخلي وخت په اړه د 5 دقیقو) سره لپاره د رڼا د غرمې ډوډۍ د سره tuna او جوارو يوه سلاته تازه خوند. 4 د جدي اړتيا په توګه کار کوي:

• 1 مومن (185g-200g) tuna کنسرو، مايع د نم او disassembled ټوټې.
• 1 celery، منځني برخه اخلي او پرې د د 1cm يو اندازه ټوټې.
• 1 مومن (200 ګرامه) جوار کنسرو، مایعاتو د نم.
• 4 الوبالو د روميانو، پرې په 2 ټوټې.
• د ګلانو د تیلو 5 tablespoons tablespoons.
• جوس او د يو نيم لیمو د سياټل.
• د شړشمو Dijon 1 چای کاشوغه.
• د بورې 1 چای کاشوغه.
• تازه تور مرچ او مالګه ځمکې.

په يوې کاسې مخلوط د celery، tuna، جوار او روميان. د ساس اجزا دي چې د تېلو، د ليمو شيره او د سياټل په، Whisk Dijon شړشمو، بوره، مرچ او مالګه ده. وروسته له هغه، هغوی د يو سلاته توی، او همدارنګه د ګډ او په یوه سلاته کاسې خپريږي.

دا سلاته سره د زيتون او د جوارو د کورنۍ د يو ميلو مناسب. د یو ساده سلاته مرکبونه ژر چمتو شي (د 10 دقیقو لپاره). د شپږو servings تاسو باید:

• د جوار 450 G کنګل، دا توده شوې ده.
• 3 هګۍ، سخت جوش پخه، په خپله خوښه پرې کړي.
• 1/3 جام زيتون، تخمونه لرې (که) او پرې کړي.
• نيم د mayonnaise جام.
• 2 tablespoon شنه پياز وی.
• کاشوغه نيم سيپې مرچکیو.
• کاشوغه د ¼ سيپې ځمکنیو زيره.
• کاشوغه 1/8 سيپې مالګې.

په یوه لوی کنډولی په ګډه جوار، هګۍ، او زيتون. په یو بل کاسې، ګډ mayonnaise، کوچنۍ اندازې او د نوشه. په کاهو تازه او ښه مخلوط شی. تر پوښښ سره پرانيسته، د 2 ساعته او يا تر سلاته ښه په لاندی نه په يخچال کړي.