سره avocado او salmon سلاته

د ښه، د طبیعي او ساده - دا د کوم لوښي تر ټولو مهمه برخه ده. که تاسو لږ وخت لرو، خو یو لوی ارمان ته د میلمنو اغېزې او يا نه وي، لږ تر لږه، خپل ځان ته د یو اصلي او په ورته وخت کې خوندور ډيش د درملنې، د ساده غذا روغ salads چمتو کړي.

یوازې په یو څو لسیزو وړاندې په شان avocados يوه عجيبه خو delectable ميوه، د دوديزې ناک په شکل ميوه سره وازګه یو لوړ منځپانګه ګڼل. خو نن ورځ، د کور په زرګونو avocados د مختلفو لوښي، په ځانګړې توګه salads په برابرولو کې ګټه واخلي. دا سره avocado او خورا مشهور سلاته شو salmon. د بېلګه ساده ده.

د د چمتو کولو تاسو ته به اړتيا:

- خواږه مرچ (1/2 کمپيوټرونه.)

-pomidory ګيلاس (7-8 کمپيوټرونه.)

د کاهو -list (6 کمپيوټرونه.)

د watercress يوه ډله په ویښتانو کې،

-gorst د سويا تيغه،

د بادرنګو -4 sprigs،

-primerno د arugula 6-8 پاڼي،

د زيتونو د تېلو -pair tablespoons،

-Slightly شړشمو، د هوږه، مالګه، مرچ clove،

-avokado (1 ولايتي.)

-somga (وحشيتوب، په اړه 150 G).

د دغو ټولو برخو کې د شتون له امله، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د avocado او salmon يوه سلاته چمتو کړي.

د کاهو ساده چمتو کولو پروسه: په بشپړه توګه لاندې روانې اوبه او شنه نيالګيو ومينځل، نو avocado واخلي، چې پخوا د پختي، په نيمايي پرې او نرمۍ سره د هډوکو لرې. د يو avocado ډېره غوښه پرې په وړو cubes. سره خواږه مرچ، رومي بانجان او salmon (کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې) همدغه کړي. ټول بیخونه، کاهو او تيغه هوارولو shinkuem او په يو ژور کاسې ټول سلاته اجزاو ګډيږي.

د پانسمان، ګټه د زيتونو تېل، شړشمو او هوږه (د مطبوعاتو له لارې د وفات). دا مخلوط په بشپړه توګه تر ملایم، چې وروسته به موږ د کاهو د برخو او اجزاو د ټولو ډکه ښاخۍ whisk وه. مالګه، مرچ د خوند، او سره avocado او salmon يوه سلاته کولای دنده ترسره شي. دا سپارښتنه کړې چې د هر واحد دوز د پليټ سره بیخونه او روميان، يا کاهو garnish انگيري، "turret" واچوي تر څو د يوې اصلاح کتنه ورکړي. سره avocado او salmon سلاته به د هر جشن او حتی هره ورځ جدول هیریدونکی سينګار وي.

البته، د سمسورتيا په اندازه او د هغې د لړ کولای خوند له مخې توپير لري شي. که نشته بادرنګو، watercress او د سويا تيغه، دوی خورا ښایي د کاهو او يا د شنه نورو ډول (چې تاسو کولای شي په هر دکان د اخيستلو) ډیر ځای.

Salmon د سره avocado يوه سلاته یوازې عنصر پاتې دی. اکثرا، د salmon عوض tuna. سره سلاته avocado او tuna ده gourmets نه يوازې د خپل عجيبه خوند په منځ کې مشهور، بلکې د ويټامينونو په اندازه او هغه عناصر چې د انسان د بدن په ګټه کې ګوري. زياتره nutritionists د tuna یو ترکیب کاروي او avocado ته د بدن د پیاوړتیا او د معافیت لوړ کړي. د چمتووالي بېلګه ده لکه د تېر يو ساده.

د لپه سلاته کارول، يوه شنه سره پياز يا parsley (بيا اختیاري). خو د زيتونو د تېلو او خردل باندې پر ځای، چې تاسو کولای شي د ليمو شيره وکاروي، چې دا به ستاسو د تازه salads د سياټل ورکړي. Tuna او avocado pulp يا هوارولو پرې یا نرمښت پيدا سره تر یو puree وزن يو ښاخۍ. په پایله مخلوط سره د بوټو شو مخلوط، د دیګ اضافه خوند، او کېښودل په ذریعه. آيا د ټولو بیخونه يا روميان د سينګار ونه باسو.

د دغو غذا سربېره هم په لوړه کچه سره avocado او celery سلاته ارزښت. جواب مال، چې celery په پام سره، د دې سلاته اکثرا سره د کار په لوړ فشار بار د خلکو لپاره سپارښتنه. د یادونې وړ ده چې دا salads یوازې اسانه چمتو کړي، خو هم د مغذی نه دي، نو دوی کولای شي د معدې لپاره د درنو اړخ لوښي ځای. همدارنګه سپارښتنه شوي ده چې د پانسمان د چرګانو ته ورسوي.