سره د عکس او د ډوډۍ کالورۍ منځپانګه غذا: سره سلاته املیت

د چای کوک هګۍ - یو ډیر عادی عمل. هغوی کولی شي چې د مالگه په هګۍ يا omelets په ډول پخه شي ( "په کڅوړه" جوش، جوش). ساده د کور پوهېدل. لکه لوښي په چټکۍ سره اماده کول، چې مهمه ده کله چې تاسو په بیړه کار کې دي. د دوی خوراک هم نه څومره وخت ته اړتیا نه لري. او دوی ته تر غرمې ډوډۍ، وږی نه ژوندي پاتې اجازه پوره قناعت.

خو که تاسو غواړئ چې خپل ځان خوښ او عزيزان يو نوی د هګۍ ډيش او د آزاد وخت لري، په ښه توګه چمتو ځينو په سلاته هګۍ scrambled. هغوی د نوعې يوه غوره نوعه. تاسو کولای شی چې وټاکۍ چې څه به تاسو ته شخصا خوښ، خو د هګۍ تاسو ته نه ښکاري کوئ خورا نو ابتدايي محصول.

خوندوره بنسټ

هګۍ د طبيعت ډېر دموکراتيک. هغوی مخلوط سره د نږدې هر ډول نور عناصر. او د دې لپاره چې يو خوندور omelet لاسه کړي، نو کولای شي تقريبا څه اضافه، خو تاسو څه اضافه نه شي کولای. د فرانسې سره د دې ډيش راووتلې، دا یوازې د هګۍ څخه، او ذوب کوچ. غذا چي د شيدو يا cream شامل دي. یو omelet او د اوبو ده. ځینې پخوونکي د پنير دا اضافه کړي. چا تقریبا په فوم سره د ټولو نورو "سپوږمکۍ" د هګۍ ته ماتې ورکړه، او څوک فکر کوي چې دا څرګنده بولم.

په عمومي توګه، د هر په دې ډيش خپل چلونه او رازونه لري. نو که تاسو روان سره سلاته یو املیت کړي، نو تاسو کولی شی چې خپل د توليداتو د خوښې ټولګه وکاروي، او کولای شي د ميتود په سپارښتنه د بېلګه وي خوا ته مخه کوي.

له ورور بیلاروس بړ

ډير خوندور او د پسرلي ويتامينونو! د هګۍ سلاته جز ډول omelet باید د امکان تر حده زياته شي، او دا تیاری په لاره کې تاسو دا، غواړم - اضافي اجزاو اړ دي. کله چې د omelet ده ارام، دا باید پرې په وړو cubes شي. کرم (تازه، که ممکنه وي - نو هم ځوانان) په توګه د امکان تر نری وچو شوو، مالګې او د خوارکی کړئ، تر څو د جوس ورکړي. ګازرې rubs يا پري کړل. د دې په پام کې د کرم په پرتله دوه ځله زیات شي، خو د ممکنه انتخابونو ستاسو د خوښی مطابق. Scrambled هګۍ سره مخلوط سابه. سلاته جامې سره mayonnaise او ترش اوموندل (هلته بايد مساوي وي). دا کرم سلاته سره scrambled هګۍ او ګازرې ډېر مغذی نه دي، خو دا خوندور او سالم.

سمندر خیال

هم Seafood کې ډېر ښه دي له تخمې سره په ګډو. يوه کاشوغه، درې - - پنير (حرج)، اته مولۍ، د ترش cream او mayonnaise، لږ cream او د 150 ګرامه دوه tablespoons که omelet لپاره د یو کس، د shrimp اراده 200g د اوړو د پخولو کاهو. هګۍ درې اړتيا دوه، که لوی دي، او - که ډیر کوچنی.

په سره سلاته بنسټ داسې يو املیت او ښه دا ده چې په لاندې توګه کار: یوازې د کوچ، هګۍ راوړو او د پنیر، آيسکريم او اوړو وسوځي. نو "pancake" به نور فټو، خو ګڼ وي. دا په سره املیت يوه سلاته کاسې پرې ده د پاڼي شليدو، په لکیو کې shrimp، شين پياز او مولۍ اضافه کړي. کریډېټ مرچ mayonnaise او اوموندل مخلوطيږي. خوندوره او غير معمولي!

ناڅاپي ترکیب: د چرګانو او اناناس

تاسو کولای شی تر سره سره د scrambled هګۍ salads بیلابیلو راشي. د غذا د مخه موږ ته مخکې اختراع ښيي چې دا ممکنه ده په یوه ښئي incongruous تولید ته په ګډه کول. او د ټولو برخه تجربو بریالي! نو، دا عجيبه خوند به تاسو ته راوړي چرګانو سلاته سره د اناناس او scrambled هګۍ دي. لپاره په اړه پنځه اناناس کړيو، د پنير د 100 ګرامه او د هوږه دوه cloves د پخه چرګانو حسابونو 500 g. Omelet په دې صورت کې دا غوره ده چې له شیدو او نباتي غوړي Fry. ټول اجزا، د پنیر، پرې، او پنير rubs پرته. که تاسو واخلي وروستنۍ په يوه جامد کړنو نه ده، خو وايي، لکه پنير څه، د پنیر هم پري کړل شي. په يوه ژوره کاسې، mayonnaise ټول مخلوط او اوبه چې د لمده هوږه. باور وکړه، تاسو به په پایله کې غواړم.

جوار سلاته

کنسرو جوار ده په ډيرو لوښو کارول. نه دا، او salads سره ډډه scrambled هګۍ؛ د غذا د هغوی زيات شمېر شامل دي دغه مواد. دا روښانه ده چې د جوړښت د تنوع له خوا د نورو برخو وسيله شونې ده. د مثال په توګه، سره جوار سلاته او املیت، چې لا تر او sardines (له خوا د بانک دواړه) شامل دي ډېر ښه. د احساس د بشپړولو لپاره لا هم اړتيا پياز، د خپلې خوښې mayonnaise او بوټو (لپاره ډاډمن شنه پياز او دل به راوسپړو چې نه وي). يو بلب باید په نباتي غوړي، د کبانو د خوارکی کوچنۍ او Fry پرې شي، ټولو په ګډه او موسم سره mayonnaise.

اسراف نسخه

د هغه لپاره دي، (د omelet سربېره) څخه اخستل شوی، 4 روميان، 2 بلغاریایي (خواږه) مرچکو، ښه څو رنګه، 2 avocados، بانک د کنسرو لوبیا سور او کاهو. روميان او Bell مرچکو پرې کړي. Avocado ته دوه نیمایي برخې وېشل شوی دی چې د هډوکو، پاک او په لکیو کې تر لاسه کړي، هم. Pickled مرچکو پرې په ټوټې، لوبيا لاندې اوبو کنګال او زیاته یې کړه چې د کاسې. کاهو دی پرې کړي. لکه څنګه چې ترکیبی سره وصل د زيتونو تېل، مرچو، مالګې او چونه یا لیمو جوس. preform ساعت اغوستې او يخچال په ټکیدلی. په اوږدو کې دا ځل ستاسو د فېشن مالگه په املیت. اصلي حالت - دا بايد کمې وي. لپاره د سلاته د محصولاتو محاسبه ده په 4 کوچنۍ omletika تمرکز، خو دا امکان او د ټوټې یوه لویه پري ده. کاهو تاو په یوه املیت، په بولاني Saturate. خوږې او ډېرحساسیت!

او کولای شي خپل ځان سره د سره سلاته املیت ځينې ننداره کړي. څه د هګۍ پر بنسټ د crepes ورته - تاسو کولای شي چې دا له څه سره ونښلوي. پرته، کېدای شي، د ټولو د خواږه حاضرې. کبان، ځيګر، هر غوښه، سبزيجات د مغز د شوبل و او آن د يو ميوه - دا ټول کولای شي په ازاده توګه وکارول شي. یو په زړه پورې به د حل یوه gastronomic سلاته تاو په یوه املیت وي - او هلته مناسب دي، او د ښه خدمت وکړي، او، د تل په څیر، خوندور. په دغه بهیر اصلي خبره - د تېلو ښايي په ال ښه طريقه پرې: اوس هم د pancake څخه omletik ده ډېر توپير او خالي پري "داخلي" کیدای مات کړي. سره نږدې ټول محصولات دوی، لکه هګۍ، په هم آهنگی: پنير او مرخیړی نژدې د ټولو د غذا زياته کړه کولای شي.

بریالی تجربې!