د ښکلا لفتينګ دی له مختلفو

په اوسنۍ نړۍ کې د لوبو لکه ښکلا او لفتينګ ډېر مينه وال شتون لري. دا بهیر به په اسانۍ سره څرګنده کړه - څوک نه غواړي چې د یو ښکلی او قوي بدن د خاوند وي؟ د دغو پایلو د رسیدو، د لوبغاړو د barbell، dumbbells، barbells، او په مختلفو ورزشي مرمۍ بوخت وکاروي. دغه نوي-fangled سپورټ قشرونو تر منځ توپير په څه قسم دي؟

د ټولو نه اول، دا باید په نښه شي چې د ښکلا په زیاتولو د عضلاتو اندازه په هدف، په داسې حال کې لفتينګ ته د واک د فعالیت د پرمختګ د لومړيتوب ورکوي. د دغو موخو د، په دواړو ورزش تمرینونه کارول ترلاسه خو سره ځينې توپيرونه شان دي،. په دې ډول، چې په لړ pauerliftinge تکرار اعظمي وزن ته 6. له 1 توپير په کلاسیکه په هر تکرار څخه تر 12 ځله يا زيات ته لوړ ښکلا ورته شمېر.

دا د اصلي څېرې، چې د اوسپنې د ورزش بېلوي یو، که د يو لوبغاړي په جمنازيوم ته ځي، او یا په خپل اپارتمان کې ښکېل، د کور وزن ماشينونه کاروي. په تمرینونه دا شمېرې تکرار د لوبغاړو او روزونکو نسلونو له خوا جوړ شوي دي، او د ګڼ شمېر او غلطیو په پایله ده. که څه هم دا د یادونې وړ ده چې د ښکلا د نوي تمايلاتو تر 10 او آن تر 8 ځله د تکرار د شمېر کمولو په کې ښکیلې دي.

د پورته سربېره، د ښکلا او د برښنا triathlon تر منځ د نورو توپير شتون لري، لکه څنګه چې دی، چې ځینې وزن جګولو ته راجع. د خوښې د عضلاتو bodibilder په ډایلولو سره وروسته پيل شو چې د جمع شحم او د عضلاتو ډلو څخه ځانونه بېغمه کړو وړو پمپ. د بهیر غوړ سوځولو په "جوړونکی" د وچولو په نامه او د تشکيل ایروبیک تمرین، او محدود پرهيز، د غوړ سوځوونکي د کارونې، او د لوږې. د کوچنیو myofibers (مړوندونه، triceps، خوسکي نور) منزوي تمریناتو په موخه د ظرافت د عضلاتو د سوکالۍ د رامنځته کولو له لارې د پمپ دي. د روزنې په بهير کې Powerlifters هم په خپل واک وړتیا د زياتوالي، د خپل واک د محدود دي. وروسته بیا، د ښکلا په سياليو کې د لوبغاړو دي چې په روښانه ډول عضلاتي مرستو ولاړ دي، او په لفتينګ امنیتي ځواکونو سره سيالي ګردي bellies ultraboundary وزن پورته کړي.

عام په دغو لوبغاړو (که دا د مسلکي کسانو ته راځي) دی، له بده مرغه، د فعالیت-لوړولو نشه يي توکو د استعمال. له مختلفو بيلز له ستروئیدونو او د هغو او نورو وکاروي. دا ده چې د نظر، چې د زورځواکي د ټولنې سره د يو ډېر ښه روغتیا جوړه شوې، په توګه د خلکو مخالف وي. Anabolics د هر لوبغاړي د روغتيا کمزوري، او آن که داسې يو کس بهر اتل ښکاري، دلته د هغه د داخلي ارګانونو د دولت دی (ځګر، پښتورګو، او داسې نور. D.) ته روان شو څومره چې د خوښې وړ شي. کاشکې چې حتی مسلکی په منځ کې یوازې د "naturals"، د "د کیمیا" پر ځای. که څه هم، که یوازې ځکه چې دا به عادلانه وي، او ورزش به د اورګانيزم روغ دولت سره مخالف نه شي.