د توپ وويشته. تخنیک توپ وويشته. په يو واټن توپ وويشته

وګورئ د لرغوني يونانيانو د مجسمه، چې د روم د امپراتورۍ په زنگونه او آن د ابتدايي قومونو غار انځورونه. ورته شته دي؟ ټول لرغوني وبلل جنګیالیو یا ښکاريان، سره راپورته سفر ته د نیزې غورځوي.

په تیرو وختونو کې، د توان نېزې معادل سره د وړتيا نژدې د ټولو څخه برخمن سیاره د قومونو د ژوندي پاتې غورځوي. اوس دا خپل تړاو له لاسه ورکړ، خو د توپ وويشته - د هر چا لپاره يو لازمي مهارت. وروسته د ټولو، شتره موږ ته اجازه ورکوي چې د پراختیا د خوځښتونو د همغږۍ، د عضلاتو د ټولو ډلو د احساس او د زده کړي چې څنګه په سمه توګه ځواکونو وویشي.

کیسه

په لرغونو وختونو کې، د بېلابېلو هېوادونو د اوسیدونکو (آن په ډېرو برخو کې) په یو بل سره په جګړه دي په دوامداره توګه. ځینې دفاع په خپله، نور، د هغې په خلاف، د نوي خاوره فتح. د gunpowder له ظهور مخکې د ټولو وسلو دي تورې، ځينود، نېزې او غشي. ته ماتې ورکړه په کلکه او نازکو. څوک چې په سمه توګه د هدف، د یو، چې کولای شي په سمه توګه خپل ځواک او وخت ارزونه د melee څخه تر لاسه شول، یو نیزې یا Lance وويشته. دا مهارت ته د بقا او د بري د مستقیم سړک و.

همدا لامل دی چې په سولې نه د سرتېرو د روزنې مخه نه. د دې لپاره چې د خپلو مهارتونو د ارزونې او د نورو جنګیالیو د مهارتونو د دوی په پرتله، په يوه وويشته او نېزې او pikes سياليو تنظيم. د دغو ټولو په شتره واټن او هدف د سموالي سیالیو وو. د لوبغاړو د اوسني شرایطو د بادار په موخه، نه د وسلو ته د توپ وويشته.

د ګټونکي شو د قاضيانو له خوا ټاکل کیږي. يو راپرځیدو واټن له خوا "پښو" اندازه، ځکه چې د متريک سيستم شتون نه درلود. د لوبڅار په لرې واټن کې چې لوبغاړي په يوه نیزې، د هغه د پښو وغورځول وغورځوئ. دا د تر ټولو دقيق اندازه وه.

د دې ورځ، د لوبغاړو په مصلوب راپرځیدو سیالي، د ټیکلي هسته. دا ټول د ورزش دي لوبغاړو، د ډزو-putters د پام وړ په اندازه سره. په المپیک په حال کې د ورزش جايزې نه یو سیټ لوبولی دی. خو د دې لپاره چې څنګه په سمه توګه او لرې غورځوي زده، تاسو د روزنې ډېرې ته اړتيا لري. د لومړي مهارت موږ بېرته په ښوونځي کې، کله چې د بدني روزنې ټولګيو برلاسۍ توپ وويشته.

ولې ته غورځوي زده کړل؟

دا به يوه ساده کار ښکاري: ته د توپ د امکان تر حده غورځوي، او یا د هدف، چې د يو ښه واټن لرې شول. خو په عمل کې موږ سره د حقيقت چې يوازې په تدريس د توپ وويشته او تخنیک موږ ته په نتيجه ورکوي مخامخ دي. پرته له دې چې تر ټولو "ساده" څه پېښ شي کولای روزنه - دا يو کډوالۍ د اوږه ګډ يا يو د گوتی ligament sprain. وروسته د ټولو، تاسو باید پوه شي چې څنګه د لاسونه او پښې د خوځښتونو د همغږۍ د یو ښه نتیجه ترلاسه کړي. له همدې امله، تقریبا په لوبه فورمه توپ وويشته او مونږ سره مرسته کوي تر څو په ښه توګه ستاسو د بدن عضلات پوه، اداره دا د کورس زده او د،، د پیاوړتیا: د وسلو، پښې، توپکمارو د. دا د ماشومانو په ځانګړې توګه مهم تمرين وکړي. په د عمر د 9-10 کلونو کې د ماشوم د لا پوهیږي چې د خوځښتونو د همغږۍ - نه يوه آسانه دنده.

په ځوانۍ، ځوانان دي یو ځل بیا سره وويشته او سره مخامخ دي. که څه هم، په دې وخت کې بمونه. تخنیک توپ غورځولو لپاره د انارو د مناسب. توپير يوازې په هغو ګولۍ او د هغوی د وزن د ساتلو ده. البته، د لکه مصلوب، څو یو نادره توان اوښان جوړوي. خو د ویشتلو د دوستانو او آشنایانو کره توپ هدف ته غورځوي او د هغه د واک د ټکي په يو څو اضافه نه چا ته زیان ونه رسوي!

ورزشکاران: discus

وويشته - دا تمرین لوبغاړو ته اړتيا لري "چاودېدونکي" عضلاتي هڅې (د لنډې مودې، خو د حد اکثر ولتاژ). د هر ډول رول هدف - د حرکت د ورزش وسايلو په تر ټولو لرې واټن ورزشکار څخه. د توپ وويشته او له هغې سره د ټولو پيل شوه، چې دا قوت، ښایست او د عمل د سرعت وده کې مرسته کوي. سربیره پردې، د کس د دغو هڅو د مطلوبو نسبت یو تفاهم لري.

سره سره خپل څرګند ساده، وويشته - یو ځای پیچلې تمرین. د توپ وويشته او تاسو ته د سرعت او د مټ قوت اټکل ته اړتيا لري، تړاو يې پر مخ وړي او په هغه څه چې ټکی تاسو بايد په حقيقت کې "خوشي" د توپ پوه شي، نو د هغه لپاره د شیطان والوت لرې، او د ورزشکار ولاړ پاتې دي (خو نه، د مثال په توګه، او یا کفاره ). دا ټول موږ ته اجازه ورکوي تر څو د لا پراختیا او تحليلي مهارتونو ته: تر ټولو د خوښې وړ د پیل دريځ، د چټک د دوهم او ټوکر تحلیل، او په پای کې، د د د اعظمي ځواک د کارولو د ټکی د تعریف کله وويشته.

د وويشته او درې ډوله دي:

1. وويشته او یو کوچنی توپ، لاسي بمونه، نېزې. دا ګولۍ دي آسانه. دوی ځکه د چټک دوهم وروسته سر غورځوي.
2. مختلف disks (- د وزن د مرمۍ متمایز اصلي ځانګړنه) وويشته. مخکې کرل وويشته او د یو لوبغاړي په بدن په تناوب کی له خوا تيت.
3. له مختلفو هسته. د دانی "meta" او "زور" نه کوي. د هسته - د درنو وسلو مرمۍ، نو مخکې له تاسو فشار دا، د ورزشکار بايد د "لوړي" ترسره کړي (لفظي، ټوپ او د اوږو تر ټولو لوړ ټکي د اصلي فشار).

د وويشته او اساسات

عصري ورزشکاران نه په هدف یو projectile وويشته او نه په پام کې. د دې لومړیتوب تمرین - د لړ یو کوچنی توپ وويشته. د ووټونو کولای شي له خوا د هر ډول وسيلې ترسره شي، د سر، ځکه چې د يو منډه پیل په سر ولاړ،، سره د خپل unwinding یو projectile وويشته او د اوږو څخه راپريوځي. طريقه شتره تکيه لري چې projectile (اندازه او وزن) ټاکل. پر بنسټ د عمر او د سپورتي وسایلو فيزيولوژيکي ځانګړنو ده غوره لوبغاړې.

د دې ورزش په پیل کې د ده سپارښتنه نه د اعظمي ځواک هم عملي شي. عضلات او بندونه چمتو دي تر اوسه هم نه کوي او نه "پوه" ستونزه، چې کېدای شي له رګه کېدنې او فشارونو لامل. د تدريس لپاره د توپ وويشته او د تخنيک تر اوسه د سره ډزې په هدف (دقت) پيل شو. ورو ورو، په دنده شي زيات پېچلی، او دقت او زياته فاصله. وروسته په لوست کې، د نورو د نورو جدي او پیچلو projectiles جدي اقدام وويشته.

کله چې وويشته او څه په پام کې

نو د الوتنې د واټن څه ټاکي؟ د د د د ټکی چې د projectile د ورزش او د هوا مقاومت ته روان شو د projectile، د زاويه، د قد د وتلو سرعت کارپوهان: د څلورو حالت چې بريالي رول معلومول دي.

راځئ چې د هر عامل په امر معاينه. په لومړنۍ ولاسټي هڅې چې د ejection وخت د ورزشکار اچوي اغیز وکړي. برسيره پر دې، د توپ، چې دا د ورزشکار د لاس څخه تېرېږي د لور د اوږدوالي. په پای کې، د وخت د کوم لپاره چې په لاره کې دی د هغه په لاس کې شي.

له مخې، د نور په لاره کې او د لنډ وخت، د زیات د projectile د ولاسټي وايستل شول. د نیوزیم وسيله يو چلولو د سرعت، په تناوب کی د بدن او د ټوپ thrower توپ وويشته. د دوهم thrower په پای کې رامنځ "کېږی" projectile ورزشکار. د توپ throwers او نېزې - د discus throwers يوې وروستۍ ګړندی ګامونه - کېږی د بدن تناوب په ترڅ کې رامنځته شي، او د ډزو-putters مهم تېر دوهم ورټوپ کړه.

د دويم ځل یوازې له خوا د thrower ګړنديتوب کم شي. له همدې امله، د توپ د روزنې وويشته او سره چټکه د دويم روزنه هم شامل دي. د يوه منډه ورزشکار تېر ګام یوه مرمۍ نه یوازې د پرمختګ کار وانخستل شي، خو هم وشمېره.

د توپ يوه رول د الوتنې زاويه خپلوان چې د افق يوه مهمه شېبه ده. د elementary هندسې او مثلثاتو قانون پوهه ښيي چې د اعظمي فاصله ده د د 45 ° د وتلو يوه زاويه ترلاسه کړي دي. عملا د رسیدو لکه دقت ممکنه نه ده. د 30-43 درجو زاويه موسمي او throwers روزل eject د projectile.

بايد يادونه وشي چې په يوه واټن توپ وويشته او نه د ودې او د ورزشکار extremities اوږدوالي سره تړاو نه لري. په لومړي نظر داسې ښکاري چې د لوړو د لوبغاړي، او د هغه د نور د وسلو، د ها خوا د توپ به الوتنه یا نیزې. په عمل کې، موږ سره له دې چې د زیاتوالی یوازي د وتلو د ټکی د لوړوالی اغیزه سره مخامخ شوي دي، خو سره د حق ووټونو، دغه ځانګړنه نه د پام وړ د وروستیو پایلو اغېزه وکړي.

د پوښتنې وړ اهمیت او د هوا د ولس د مقاومت د ورته تکیه کوي. البته، د هوا د جريان په وخت او د پرواز د سرعت کموي. او دا چې دا مانا لري، چې د شتره واټن. خو د داسې وړو شیانو لکه یو توپ، دا ضروري نه ده. لازمه "پیل" ټیکلي ښايي په عمومي شي "راواخيسته" د هوا د جریان، او کولای شي د دوهم نور کسر هوايي پاته شي.

په هر صورت د وتلو د ټکی د لوړوالی او د هوا د ولس د مقاومت د اغېز سانتي لړ وباله. په مقابل، نیوزیم سرعت او د projectile ejection زاویه.

د توپ وويشته او اساسات

د لومړني مهارتونه چې د شخص په یوه - د وړتيا د توپ ته غورځوي او ونيسي دا. لا دوه کلن ماشومان کولای شي پوره سره دغه دنده مقابله وکړي. البته، د ماشومانو د توپ لوبه سره هیڅ د projectiles د شتره نه لري، خو یوازې د dexterity او کره توب د اهمیت ټینګار کوي.

د توپ باید د مشر تر شا او د هغې کچي لږ وويشته او ترسره شي. وريځو بايد د اوږو پورته نه وي، او د بازو د اوږه بايد د زاويه 90 څخه کم ° جوړوي. د مسلکی کسانو او د هغوی روزونکي وايي چې دا حالت به د غورځوي تر ټولو اغيزمنه.

اچولو دمخه چلول

تخنیک شامل دي چې په کې د 20 مترو په اوږدوالي د دويم توپ وويشته. په عمل کې، دغه فاصله توپیر لږ تکيه لري چې د لوبغاړي په فردي ځانګړتیاوو. چلول پخپله باید یونیفورم وي، خو سره ګړندی شي. او مهم ګام: د سپکو، springy (په هر حالت سره مخ تکيه بدن نه). برسېره پر دې، د دويم-up په ترڅ کې د لاس JOG د مقام د کنټرول ضروري ده.
د واقعی ټولګه سرعت ورزشکار، او شتره - - د projectile وويشته او د چمتو کولو په مشروط ډول په درشل کې په دوه مساوي برخو وويشي، موږ د چمتووالي ترلاسه کړي.

چيرته لوی اهمیت د خوځښتونو د همغږۍ دی. د نرخ د دوهم پړاو په لومړۍ برخه کې لاسته راوړنې وساتي دا ضروري ده، او په ورته وخت کې د يوه لاس ته د هغه تر شا غورځوي لري.

د دوهم لوبغاړي په پیل کې د پښې د مخ برخه مربوط او لږ څه د بدن پر مخ شان بريښي. وړاندې له دې چې وروستۍ هڅې ضروري ته د "شتره" شمېر کړي او په عين لاس ګامونه سره یو projectile وړاندې واخلي. د شيانو پر ځغاست آسانه معمولا د ځای تاسو چیرته غواړي چې ستاسو په لاس کې بېرته حرکت پیل نښه.

سره به څنګه يو projectile مټ واخلي

د راپرځیدو ورزشکار د بدن په وخت باید لږ شاته کاندل شي. یعنې داسې حال کې چې ګامونه د هغه د پښو ضروري وويشته او لفظي لاسونه منډوتړو. دا په د د توپ یوه ځواک په درخواست په لاره کې تير صحيح دی. د انحراف لاسونه بېرته په درشل کې په ترڅ کې د څو لاری شته دی.

په ښوونځي کې د بدني روزنې ټولګيو موږ به په اسانۍ سره د راپرځیدو د وسلو د بیرته (هم له امله د اوږه په ګډه د حرکت) د تغیرولو لوري د وخت اوږه وار تسلط. کله چې موږ سره د مسلکي لوبغاړو اندېښمن دي، د توپ غورځولو لپاره ډېر اغېزمن تخنیکونه یو د لټون ته اړتیا لري.

دا ډول تکنالوژي په توګه پیژندل کیږي "د په ښي اوږه او بېرته د توپ بيرته." ډېر د برس دغه غورځنګ د عمومي چټکه ساده او سرعت کموي. بله لاره، ستاسو د وسلو د مخ او ښکته بېرته د غورځنګ او نورو فيچرونو او وړاندې کوي سره د د د د ورزشکار د بدن د ثقل مرکز ته د درناوي د لاس غورځنګونو په مهالوېش کې د کنټرول. دا ميتود په پام کې چې د تر ټولو خوځنده وي.

skrestnye ګام

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، د دويم-up سرعت په ترڅ کې - د د يوې بريالۍ راپرځیدو projectile يو مهم جز. خو دا نه ته د رسیدو لپاره ضروري ده اعظمي چټکه، ځکه چې کېدی شي چې دا عضلات پړې کړې. دا د عضلاتو فشار به منفي اغېزه د ووټونو نور په غاړه - د توپ راپريوځي.

تر ټولو مهم ګڼل کېږي چې د شتره په وروستۍ ګام وي. دا وه هغه، "skrestnye حرکت" پرمخ-up د انرژۍ ته د بېرته کېښودل مټ سره یو projectile د انتقال اجازه ورکوي. په عمومي توګه، مخکې په تېرو ګامونه وويشته او موخه يې داده چې د راحت مقام د projectile فشار کړي.

چټکتيا، د ورزشکار باید په تیزۍ سره له پښو د چپه پښه فشار د ښي پښې د لرې کولو د پرمختګ لپاره، په نرمۍ لپاره چټکه جوړ کړي، خو ډېر ژر د بېرته مقام د بدن د زيات تمايل بدلون او اجازه پښو ته لاسونه "outrun".

"Skrestnye ګام" د thrower د ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. دا ضروري ده چې د ټولو د کړنو او خوځښتونو د ثبات وګورئ. د "skrestnye ګام" ورزشکار د اعدام پر مهال له (تر 40 °) په آزاد لږ ظاهری پښه ځمکې ته اړتيا لري، په ورته وخت کې ډاډه دی چې له يوه projectile مټ د اوږد لړ ډزې چمتو دی. د حوصلې لږ تناوب، چې د پښې د ځانګړو فورمول له امله ده، به تاسو ته دا مرسته توپ غورځوي.

په حقیقت کې، د وروستۍ هڅې لپاره د پیل مقام کولای شي د یو لوبغاړي په يوه لږ شاخي په ښي پښه تکیه تشريح شي، د sock ده outwards بدل؛ د بدن کې د يو projectile وويشته او چپ لوری sideways بدل، او د يوه نيغه ښي لاس واوښت. د چپ لاس، د هغې په خلاف، لږ څه په څنګلی تمه کیږي، او د سينې ته نژدې موقعيت لري. د چپه پښه straightening د پښه دننه په ځمکه لري. دا مهمه ده چې د اوږو د محور او ښي مټ يې يو سيخه ليکه وو.

غورځوي

د توپ Release په شېبه پيليږي کله چې ورزشکار په زنګون حق پښه غزوي. دا حرکت ته اجازه ورکوي چې تاسو ته مخ کړي او د حوصلې ته حرکت کوي، په داسې حال کې د اوږو دي تقریبا شته. له بلې خوا، د خرما کړي، تاسو باید د واستوي، په اوږه مټ نوبتي او د قاتيدلو دا په څنګلی. دا ټول د خوځښت لپاره اعظمي تېرېږي اجازه د بدن، د شاتنۍ ښي مخ او د حق په اوږه د ښي لوري په عضلاتو. د thrower مقام لري، د "رېبل غوټه" نومیږی.

په دې وخت کې د لوبغاړی ده، په بشپړه توګه پر مخ بدل سينو، او شتره مټ پر مخ ځي، په څنګلی ګډو قاتيدلو. سره بازو برس دي اوس هم تر شا. دا ټول د خوځښت لپاره دا امکان ته د راپرځیدو په وخت کې د توپ الوتنې سرعت زیات وي. په ورته وخت کې د چپ لاس باید بېرته د غورځنګ د جبر ليرې شي، د قضیې پر مخ وده کوي. کله چې د میتان څنګلی مټ سره د غوږ د سمون، دا ضروري ده چې د اوږو تيره غورځنګ پر مخ پیل دی. په ورته وخت کې د ورزش د غورځنګ بايد د څنګلی کش. وروستی کار کښیږدي، د thrower باید "hlestoobraznoe" د لاس حرکت وکړي. د جبر د بدن هم د حق وګرځي، د projectile د علمی او د مودې زیات شي.

عام غلطي

د دې لپاره چې په توپ وويشته او ښه پايلې ترالسه کولو لپاره، تاسو باید د سخت وروزي. او د عام غلطي پاملرنه وکړي. تر ټولو مهمه دنده - هغوی څو، څو ټوټې، خو تر لاسه يې وژغوري. د crudest - د د راپرځیدو توپ د لارښوونې د چپ انحراف د بدن او د د projectile ejection وخت په زنګون چپه پښه کوږ. دا سبب کیږي چې د ورزش د لاس څخه د لومړنی توپ ولاسټي وتلو د حتمي تاوان.

د دې لپاره چې د يو محدود کرښې شفاعت نه، د ورزشکار باید د مخکې ورکړي. سره د هغه د چپه پښه د حق Leaping داسې حال کې چې د قاتيدلو دا په زنګون، دا ممکنه ده چې په دې دنده مقابله وکړي.

تخنیک هدف تقریبا په لړ کې د لوړپوړو چارواکو ورته په توپ وويشته. خو زیاتوي بله مهمه مهارت: د سترګو او د هدف په لرې واټن کې اټکل د سموالي. دا ټول هم ممکنه ده چې د "روزنه" او "ګوریی". وروسته د ټولو، هيڅ امکان نه لري، هر څه د ارادې او د انسان د څوار پورې اړه لري.