څنګه پخوي blueberry smoothie: سره يو عکس يوه بېلګه

Smoothies - یو خوندور روغ څښلو څخه تازه توتان او يا ميوه کړې. همدارنګه، دا د شیدو، د څښاک د مستې او طبيعي جوس شامل دي. Blueberry smoothie کولای شي له تازه شويو يا کنګل شويو توتان چمتو شي. دا د څښلو - یوازې د ويټامينونو یو دساقو او د blueberries د کال په هر وخت خوشحاله نازک خوند.

د څښلو د نوم څخه د ملایم، چې څه نرم، يوشان او په زړه په نامه انګليسي کلمه څخه راځي.

د څښلو ثبات

Blueberry smoothie باید خورا غليظ وي، خو دومره چې دا کیدای شي یو بوس له لارې مستی. خپل جوړښت متجانس ټوټې توتان بايد د سقوط نه ده. په احتياط سره کوښښ وکړئ ترڅو چي د اجزاو کې مداخله وکړي، د پخلي په پروسه کې د څښلو د ټکانونو سره. د وځپل توتان دي څخه تازه، چې موږ یوازې ماتوئ ښه هضم.

Blueberry smoothie یو عجیب ارغواني رنګ لري، له دې امله چې ډېر ښکاري.

وسایلو ته اړتیا ده

له خوا د يو مخلوط یا میکسر کارولو blueberry smoothie چمتو کړي. قدرتمند تيغ به د اجزاو هوارولو اوړه او په کافي اندازه سره ګډ.

که تاسو د يو مخلوط، خو يو ستر ارمان ته د کورنۍ د خوندور او سالم څښلو بسيا نه لري، د دوديزې غوښه grinder سره جريمه شبکې کاروي. داني په څو ځله توزيع، د شيدو او لږ whisk whisk توی. البته، دا به په داسې يو نازک او يونيفورم سره کار نه په توګه سره د يو مخلوط په مرسته برابر شوی دی.

smoothies چمتو او يو juicer کاروي. خو په دې صورت کې، د څښلو ته رسېږي یوازې د توتانو جوس، نه د کاغذ د.

د smoothies داني

د څښلو شي څخه هم تازه او کنګل توتان چمتو شي. البته، د دې ګټور (berry) نه د کال په ټولو پړاو کې شتون لري، او په ځينو سيمو کې دا په ساده نه کرلو.

البته، د تازه توتان ويټامينونه نور. د کارولو يوازې د خپلو blueberry smoothies پخوي هڅه وکړئ. سره عکس مرکبونه ته د بهير د کوچني کوچني یو انسایټ برابروي او دا امکان تر څو چې هيڅ پېچلې په اړه شتون نه لري.

که تاسو د چانس لري، ډاډه اوسئ چې د ژمي لپاره د چمتووالي لپاره. بيا، د ستاسو په مېز د کال په ساړه وخت به هم د يو blueberry smoothie وي. پر بستې داني په کنګال، اجازه يې وچ، packagi او په یخچال دا قات. او په پخلي طيبه briquette مخکې د ژمي په مستقیم ډول په د د ارزښتناکو جوس د مخلوط د کاسې ذوب هم د څښلو شو.

د شيدو پر بنسټ

زياتره وختونه، smoothies له شیدو کړې. تاسو کولای مستې، تیو د شیدو د تخمیر، مايع مستې وکاروي. که د ځینو عواملو له تاسو نه لبنيات اصلي مه خورئ، د هغوی سره د تازه جوس يا coconut د شيدو د ځای. په ضمن کې، blueberry smoothie بېلګه وي نه شیدې او د شیدو مشروبات لري، دا يو کلاسيک سبزيجاتونور خواړه.

د توليداتو په تناسب

هغه کسان چې پخوا د ټکنالوژۍ ماستري، په ندرت سره د اندازه کولو جام او د پخلنځي ترازو وکاروي. Blueberry smoothie بېلګه ده دیموکراتیک، او سره د بېلګه سخت اطاعت ته اړتيا نه لري. هڅه وکړئ چې دا ځل نه، او کولای شي بيا improvise او له نوي خوند کور delighting تجربه.

هڅه وکړئ د لاندې بېلګه وي:

• د شيدو د - 2 \ 3 جام؛
• Blueberries - یو موټی (څلورمه برخه جام په اړه)؛
• vanilla بوره - يو بدلوونکي؛
• نعناع لپاره د سينګار ته روان شو.

په يو مخلوط د ټولو اجزاو کی کیږدی او په لوړ سرعت وژني. دا ډیر لږ وخت کې، یوازې د crumple يو څو نیسي. په يو ګيلاس د څښلو توی، یو بوس وليکی او خوند.

مستې د شيدو يا جوس دې بدلون هڅه وکړئ. Optionally، په د څښلو ميوه یخ څو cubes اضافه کړي.

Berry ميوه او اضافی

که تاسو د مختلفو او نوي خوند غواړي، هڅه زياته کړه د نورو ميوه لرونکو د څښلو. د هغوی عمومي باید د blueberries مبلغ څخه زیات نشي. په اوړي کې دا ښه smoothies توت، ګیلاس، currants، توت. تاسو کولای شئ په يو مخلوط غورځوي د پخه شفتالو یا ناک په ويناد. په ژمي کې، سره ډېرحساسیت یو ښه تجربه. کيله-blueberry smoothie دی خوندور، او د هغې د ثبات ده چې یو نرم آيسکريم ته ورته. تاسو اوس هم کولای شي د امونو او يا کیوی په ويناد وکاروي. په ځانګړي ډول ارزښتناک خوږ میوې او توتان، که تاسو فکر کوئ چې تاسو ترش وڅښي. ښه دا ده چې د قند د یوه spoonful په پرتله خوږ څښلو abrikosku اضافه کړي.

د blueberry smoothie ګټې

بېشکه، چې د يو blueberry smoothie مخکې، تاسو لا د دې حیرانونکې (berry) د ګټو په اړه پوه شي. Ophthalmologists استدلال کوي چې د لوړ محتوا له امله د بيټا کروټين دا ښه ليد ته وده ورکوي او د سترګو د روغتیا په اړه پروا. په bilberry او نورو ويټامينونو او منرالونو او عضوي مرکباتو لري.

البته، دا هم ډېرې ګټې او د شيدو لري. دا سره ارزښتناک پروتين او سابو غوړ د بدن دا لرونکی د بيټا کروټين د مرستې ته مات او سره اعظمي ګټه جذب شي مشبوع.

البته، په ذهن کې وساتي چې د هر څه په اعتدال کې ښه دی. باید ناوړه ګټه نه شي، حتی په داسې توګه blueberry smoothies يو ګټور څښلو. د انګور داني په زيات لګښت سره حساسيت غبرګونونه ډک. د مستې سره تازه توتان لپاره د معدې او ښه يا مستې ترکیب، خو که تا د ډېرو smoothies وڅښي، د بار کیدای شي د راوايستلو لپاره.

د غورنۍ Blueberry smoothies

دا څښاکونه د خلکو مشري د روغ ژوند ډېر خوږ. Smoothies د ورځ هر وخت ښه دي. دا کیدای شي یو مهم ډيش سالم سباناری. هغه oatmeal، ټول دانې ډوډۍ، راوړو او یا پنیر کيکونه خدمت وکړي.

د ځای د ماشومانو د رخصتي لپاره کامل smoothies رانیسئ څښل او شيره پیرودل. او دا چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د برابريدو ایس کریم چمتو کړي. يوازې توی د smoothie يو ګيلاس، لښتو وليکی، کنګل - او د محصول د اخیستلو یو ښه بدیل شي.

خدمت

Blueberry smoothie په شفاف ښیښه لوښی غوره ښکاري: پراخه goblets، دنګ ښیښه، د آيس کريم په کاسې. د سينګار تاسو کولای cinnamon، tarragon، نعناع، د ګلونو د ګلابو، تازه توتان او ميوه ټوټې وکاروي.