خوندوره او سالم لپاره: په multivarka د سبزيجاتو د stew مرکبونه

لوښي چې د نه معرفي کولو ته اړتیا لري. يو سابه stew. دا په بشپړه توګه سره د ويټامينونو په هغوی کې شامل دي د استعمال د سبزيجاتو روښانه خوند ترکیبوي. زياتره nutritionists دې باور دي چې کله چې د توليداتو اچولو به په پرتله سره د درملنې د نورو ميتودونو ته زيات غذايي مواد لري. طبعا، دا ژر بېلګه وي راڅرګند په multivarka د سبزيجاتو د stew، خو تر اوسه څخه يوازې.

د ډيش چمتو لپاره 8-10 خلکو ته اړتيا واخلي 1 لوی پياز، 1 ګازرې، 400-500 g کرم، 3-4 کچالو، او هر بوټي د خوند. دا ټول سابه لومړی تاسو باید ومينځي او پاک. پياز پرې په نيمايي کړيو، ګازرې - نری يزي. ريتاړه کرم. کچالو پرې په cubes. د وچو شوو بیخونه. د ټولو Add په multivarku سبزيجاتو، مالګې فصل او د خوند. "د اور" اکر وټاکئ. د ډيرو نمونې به په اړه 1 ساعت ته اړتیا چمتو کړي. دا لپاره د سبزيجاتو د stew بېلګه په multivarka کولای شي په توګه سابه په خپل جوس پرته د تیلو د چمتو په غذايي رژيم ګڼل شي.

خو د هر چا نه د پخی stew يو خوند خوښوي. له همدې امله، ځينې د کور څخه هیله کیږي څو د دې ډيش چمتو کړي، د "نان" اکر کاروي. مخکې له تاسو د چمتو سبزيجات قات، تاسو باید په یو پژواک Multivarki لږ نباتي غوړي توی. او په دې صورت کې دا ضروري ده چې د اوبو 2 پيالې اضافه ده. د پخلي پر مهال، د سبزيجاتو څخه وخت په وخت ولړي. لپاره د سبزيجاتو د stew دا بېلګه د دودیزو نسخه ته نږدې دی، او په دې توګه نه دی کټ مټ د هغه د خوند خپه. لدې سره سره، د پخلي د دغه ميتود په ښکته ويټامينونه او منرالونه تر ټولو مات.

د هغو کسانو لپاره چې د پيروي د صحي خوړو د اصولو، هلته په multivarka بله بېلګه د سبزيجاتو د stew. دا له مخې، ټول سابه دي steamed. په دې صورت کې دوی باید پرې شي ټوټې، کرم پرته - دا لوی مربع پرې کړي. ټول ګډ سره د مالګې او د دیګ او لپاره سرترسره، په يوې کاسې کړي. په یوه saucepan د اوبو Multivarki 2-3 ګيلاسه توی، د کاسې سره سابه جوړ او د 20-25 دقیقو stew پخوي. مخکې له خدمت، سره تازه بوټو د سينګار. په دې صورت کې د سبزیجاتو نه یوازې د اعظمي توګه د ويټامينونو خپل رنګ وساتي، خو هم.

خو تر ټولو مهمه خبره ده چې تاسو کولای شي چې د هر ډول stew د سبزيجاتو د عملي څخه پخوي. پوره سمون کدوانو، توربانجان، ګلپي کرم، براکولي او نورو سبو ته خوند. د stew کولای نور عناصر، لکه جوار، لوبيا او يا نخود، ترجیحا کنسرو یا جلا پخه کړئ. د هغو کسانو لپاره چې نه یوازې ځينې سابه له لوښي غواړم، چې تاسو کولای شي د stew غوښه يا مرخیړی هر ډول، پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې اضافه کړي.

مرکبونه لپاره په multivarka د سبزيجاتو د stew - په موخه ټول محصولات په وورکړی په شاوخوا کې پراته وکاروي يوه رښتينې انتظار انتظار. اصلي خبره دا ده چې هغوی نه ضايع شوي دي، ځکه چې دا د پای ته ډيش د خوند نه يوازې زيان، خو هم کولای شي چې د مسموم کړي. طبیعي خبره ده چې د ډېرو د کور يوازې مينه ته د سبزيجاتو د stew پخوي. مرکبونه multivarka یوازې د خپل چمتووالي اده کړی، د وخت د حد اقل اخلي.