توليدات پکې selenium

د ډیرو کلونو لپاره selenium زهر شو ګڼل. او دا رښتيا! په لوی دوزه دا ده چې د انسان د بدن زیان رسوي. خو که د بدن به selenium نه تر لاسه کوی، چې دا د هغه د روغتیا یو خورا منفي اغېز هم ده. نو، په هغه وخت کې د ترکيې او د نوي زيلاند د خاوري د selenium د نشتوالي له امله د ماشومانو په منځ کې د ناڅاپي مړينې کې زيات شمېر راپور ورکول شوی. د selenium د خلکو لوړ منځپانګه څخه په چټکۍ سره په څارويو په وريو ويښتان له لاسه، کولمو، زيان د extremities، التهاب ولیدل خپل نوکان او ويښتان له لاسه ورکړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د محصولاتو پکې selenium پوه هم سپارښتنه له خوا کارپوهان د دې عنصر ورځني معاش دي.

د لويانو سړی په ورځ کې اړتیا لري چې د selenium 70 ايوډېنو، يو بالغ ښځه تر لاسه - 55 ايوډېنو. Bremenennym ښځو 65 mcg ته اړتيا لري، reproaching میندو - 75mkg. کوم خواړه لري selenium؟ په غوښه محصولات (خوګ، Veal او غوښي پښتورګي) Selenium موندل کېږي، په ډبره، او په ځانګړې توګه د په زړه او د ځیګر، د چرګانو د هګيو د بحر د مالګې.

د خوړو Selenium د تغذیې په seafood موندل لکه squid، کبان، crabs، lobsters او crayfish. خو دلته تاسو بايد پوه شي چې په پروسس شويو غذايي selenium منځپانګه کموي چټکۍ. نو هغه په بشپړه توګه له کنسرو کبانو او تصفيه شوو محصولاتو له منځه ځي، او پخه دا په دوه ځله په خام څخه کم. توليدات پکې selenium هم په نباتاتو د حجرو په شتون لري. د په اوړي او خوندور خواړه، چې لرونکی د selenium تر ټولو ارزانه يو، ده جوار. د جوار سربېره، روميان دي په selenium، د غنمو سبوس، مرخیړیو شتمن، غوټی دانه غنم، جودر ډوډۍ، د توليداتو د غنمو اوړه، brewer د خميره. دا ثابته شوې ده چې د selenium په خميره لري، مخنیوی او د ځيګر نکروز د بهیر ودریږی. د خميره کې دننه د کارولو ګرمې اوبه توی او بورې پرته خوړل، لکه خواږه چاپیریال Selenium کنډواله. د ډاکترانو د وينا له مخې، په سلو کې داسې خميره ورځ دوه ګرامه دی پوره يو بالغ او سالم سړی. په selenium او هوږه ډير شتمن دي او همدارنګه د هغوی د قوي د سير په نامه. خو دا بوی او ګټوره، دا په خولې د جوف د ټولو بکترياوو ووژل.

بل محصول په کوم کې د selenium یو لوی مقدار، دا د مور د شیدو دی. د انسانانو په شیدو 6 ځلې ډېر ويټامينونه او په پرتله غوا دوه ځله زیات selenium. له د selenium نارينه ماشومان ګاڼه اندازه زياتره ښځينه څخه مري. Hematologists او oncologists دا وايي، چې هلکان دي په د نجونو په پرتله ډېره شمېره څومره selenium ته اړتیا ده، په ځانګړې توګه که، د مور پر ځای، دوی د غوا د شيدو د څښلو تشريح کړئ. نو دا روښانه ده چې د محصولاتو پکې selenium دي هیڅ یو کس د غورنۍ ضروري، ځکه چې دا د کیمیاوي عنصر لپاره د بدن د دفاعي سيستم د خپل قوي مثبت اغېز لري. دا د د رګونو له لارې د وينې د عادي دوران او د عادي زړه ریتم ضروري ده. برسېره پر دې، دا په نورمال د حجری ویشل او د ثبات په ګټه اغیزې، په ځانګړي ډول د سرطان د ناروغانو لري. دا وموندل شوه چې په دغو ناروغانو په وینه کې د selenium ډیره ټیټه کچه لري. محصوالت سره چڼاسکې ډېر ښه پکې selenium. زیاتره وخت په مارکیټونو او دوکانونو خوسا کچالو او یا نیمه پای محصولاتو سره چڼاسکې پلوري. ډیر مه هم پوه نشي چې څه وخوري. Selenium ده يو قوي اکسیډانټ، په دې توګه د چڼاسکې د فنګسونو د ودې د مخنيوې کوي. د selenium-لرونکی محصولات خوري باید خبر وي، چې د selenium اصلي دښمن - کاربوهايدريت. سوډا، کيکونه، خوږه شرینی او بل په د محصولاتو په کوم کې ده مصرفه عنصر selenium، په بشپړه توګه او يا په قسمي توګه د ګډې استفادې د دې مهم کیمیاوي عنصر له منځه يوسي.