ګټور مال او کالورۍ آلوبالو

ښایي نه په ځمکه کې یو سړی څوک د آلوبالو نه پوهيږي. دا ميوه د ونې کولی تقریبا هر ځای کې وموندل شي، ځکه چې دا خورا unpretentious. دا انګور ده ډیر خوندور، او د خلکو په مطلق ډول له هر ډول دا وخورئ: تازه، وچ، ایس کریم. هم ځکه چې دا compotes، مربا، د شرابو، د مربا لپاره د غنمونو څخه زياته کړه،. په ضمن کې، کالورۍ نسبتا کوچنۍ آلوبالو تاسو ته اجازه درکوي چې دا د هغو دي چې خپل ارقام يا dieters ننداره وکاروي.

A little تاریخ

ګيلاس د اوږدې مودې لپاره کرل، ښايي هم د لیکلو د ظهور نه مخکې. لومړی، په اړه پوه شي، هغه خلک چې په مدیترانې کې ژوند کوي، لږ وروسته د هغې څخه د قفقاز او د پارس راغلل. د مخه د دې نبات مې پیړۍ د اروپا ټول زده کړي، او نورو ځايونو ته د کرلو دا پيل شو. لرغونی خلکو نه یوازې د آلوبالو وخوري، خو هم د هغې د ډېرو ناروغیو درملنه.

ويټامينونه او منرالونه په ګيلاس لري

د رښتیا د غني کاني او ويټامين جوړښت لري ګيلاس. کالورۍ سره د وړو، یوازې 52 په سلو کې محصول 100 ګرامه کیلوکالوری دا. دا (berry) لرونکی د ويټامينونو د C، مخونه، پست، A، او H، او V. د عضوي ډلې عناصر، pectins، طبیعي بوره، نشايسته، شکري، او منرالونه لکه آيوډين، کروموم، مسو، اوسپنې، کلورین، پوتاشيم، بورن ، کلسيم، جست او ګڼ شمېر نور په ګيلاس کې شامل دي، مرسته وکړي مونږ ناروغه اکثرا او ورو زړښت لږ شي.

ګټور مال ګيلاس

د دغه نبات د شفا ملکيتونه پېژندل شوی دی چې په لرغونو وختونو کې د خلکو. دوی د ميوو کارول او الوبالو یوازې لپاره د ناروغيو د درملنې نه روان شو، خو هم د دغو دسینګار توليداتو څخه لاس ته. له امله د antioxidative فعاليت ميوو د مخنيوي لپاره د ګرځنده زړښت، د capillaries د پیاوړتیا او د وینی د لوړ فشار کم کړي. هغوی هم ښه په روتین ډول مال لري، د د سرطان د رامنځته احتمال کموي.

کالورۍ آلوبالو

څرنګه چې تقريبا په ټولو توتان کوچنۍ کالورۍ دي، دوی ته سپارښتنه کیږي چې له اضافي وزن د خلکو لپاره وکاروي. ګيلاس، له خوا په لاره کې، ده نه استثنا ده. څوک خوري دا، لومړی، دا ستاسو د بدن سره د غذايي زيات شتمن، او دوهم، ناغوښتل کيلوګرامه نه تر لاسه. دا ډېره عادي خبره ده نن، کنګل او يا وچ آلوبالو. کالورۍ يې لږ څه له تازه توپير لري، نو که تاسو ته ستاسو د رژيم ولري، چې تاسو کولای شي په خوندي توګه په هر ډول وخوري. ګيلاس جوس، په خپل وار، د هضم ښه او له بدن څخه اضافي مایعاتو د نندارې، دا هم مشوره هغو خلکو څخه د قبضيت اخته لپاره وڅښي.

د رژيم بشپړ سره آلوبالو

ټیټ کالورۍ آلوبالو تاسو ته اجازه درکوي کې د خوراکي رژیم غورنۍ د رژيم دا توليد کړئ. غوره انتخاب به د ماښام د دا د استعمال شي. په لاندې خالي د غورنۍ ده:

چای: د شاتو د يوه کاشوغه، د پنیر او یا ټیټ وازګه پنير په ويناد چای.

دوهم چای: بیسکویت او ګيلاس جوس.

غرمنۍ: د سبزيجاتو د ښوروا، د تکيه حام او يا پخه غوښه، د روميانو په ويناد.

دلاسبري په سهار د مرغانو: راوړو او شنه سره لیمو چای.

ماښامنۍ: آلوبالو او يا ګيلاس جوس.

Contraindications

لکه څنګه چې ده، د هر محصول، د خپلو طبي کیفیت او مال پرته، کیدای شي په مساوي ډول د ټولو لپاره ګټور دي. سره سره د لږ کالورۍ آلوبالو، دوی په هغه کسان چې د معدې زخم او یا د شکرې لري استطباب دي. ټول liqueurs او شرآبو باید د تخم سربېره پرته جوړ شي، ځکه چې دا د دوی جمع prussic اسيد، چې کېدای شي سخت مسموم سبب شي.