تازه کرم سلاته - ساده او خوندور!

کرم - دا یوه معجزه د سبزيجاتو، چې د ده سره د ډېرو د خراباتو Legends تړاو لري. Rashozhie چې زياتره يې - چې ماشومان يې په کرم کې موندل کېږي، او همدارنګه دا حقیقت چې د سینې څخه کرم او نمو کوی. البته، ده خپل کیفیت نه د ښځو د پام له پرستشه ځان نه پاتې شي، او د عادلانه جنس ډېر دي غواړي چې واقعا هم په bunnies د سهار څخه تر شپې په ژوولو کرم، په دې هيله اړوي،، که ونيسي نه او پراخي انا Semenovich او Anfisa Chekhov، ستاسو د کور تر لږه لوړه اندازه. که څه هم، د مطالعې په سينه دپیاوړتیا کرم معجزه مال نه تایید، له بده مرغه، دا يوازې يوه افسانه.

خو نه اندېښمن دي. کرم دی په حقیقت کې د روغتيا لپاره ډېر ښه، ځکه په دې کې د فايبر زيات، چې د کولمي، ويټامينونه او منرالونه، او انتې د فعالیت لپاره د بقاء لپاره ده لرونکی. برسېره پر دې، د دې د سبزيجاتو د وسیلې په لست کې د تېرو ځای ته د سرطان د خطر د کمولو نه ده.

په توګه تل د کرم کوالی شي او باید په خوړو کې شامل شي، او د امکان - د پورته یو، دا روښانه ده. دا د سبزيجاتو کولای خام، stew، Fry، دانې وخوړل شي، د مالګې او اشپز کړئ، له دې امله به ستونزمن نه وي چې د هر خوند يوه لوښي چمتو کړي. که څه هم، د ستري ګټي لري کرم خام، چې ده، د salads نوعه. نو، چمتو یو خوندور سلاته د تازه کرم.

ساده سلاته د کرم

د دې اسانه او خوندور خواړه تاسو باید چمتو کړي:

• ځوان (د امکان په صورت) کرم - 0.3 کيلو؛
• خوږ او ترش مڼه - 1 ټوټه؛
• منځنیو ګازرې - 1 د ولايتي؛
• شنه (مناسب پياز، parsley، دل) - یو لازیاد؛
• د تېلو د نباتي غوړي - 3-4 tablespoons؛
• د ليمو شيره - 1 tablespoon بس ده؛
• بوره - نابشپړ کاشوغه (چای)؛
• مالګه او تور مرچ (دا ښه ده چې د يو مخلوط څخه استفاده) - د خوند.

لومړی ګام دی چې د کرم او د مڼو (پختي) او ګازرې grate وچو شوو. کرم باید ښه ته د هغه د وسلو، په ورته وخت کې د يو لږ مالګې کش شي - نو دا به ډير نرم شي او د جوس اجازه. ورپسې د هوارولو د بوټو د وچو شوو او ټول سلاته اجزاو په یو لوی کنډولی ګډيږي. په تېر پړاو چمتو شمه، چې د ګډ مالګې، کوچ، بوره، مرچ، او د لیمو جوس. په پایله ساس باید زموږ د تازه سلاته اوبه کړل شي. دا لوښي کولای شي د په توګه د مرغانو، او همدارنګه د غوښه او کبان یو اړخ ډيش د ډوډۍ په پیل کې ترسره شي.

د سره د نخودو اصلي تازه سلاته

• کرم - 0.3 کيلو؛
• سور کرم - 0.3 کيلو؛
• وحشيتوب د نخودو - 50 G (د مغز یوه چمتو جوړ کڅوړې واخلي اسانه لاره)؛
• ترش اوموندل - څلورو لويو قاشق (tablespoons)؛
• mayonnaise - tablespoon؛
• شړشمو - TSP نه سلايډونه؛
• نارنج جوس (بهتره تازه لمده) - يوه کاشوغه (ډوډۍ خوړلو خونه)؛
• د ليمو شيره - يوه سيپې؛
• د چرګانو هګۍ؛
• مرچ، مالګه، د دیګ (د دڼيا، زيره) - د خوند.

کله چې دغسې لوښي په توګه د چمتو کولو د اصلي سلاته له سره د نخودو تازه کرم، نو تاسې باید د اصلي د سبزيجاتو څخه پیل شی. کرم باید طلوی شي او د سور مخکې دا هم اړینه پر پاڼي disassemble او توی باندې ګرمې اوبه دا نرم کړي ده. بيا کرم باید د مالګې او د دیګ او ښه تېرېږي ستاسو په لاس کې وشيندي. د يوه مهم خبر داري - دا بايد په دوه کاسې ترسره شي، د هر ډول جلا. وروسته دا ضروري ستاسو د تېلو چمتو دی: د آيسکريم په بشپړه توګه ماتې ورکړه، د شړشمو د زیاتولو او د هګۍ (که تاسو نه غواړم، چې تاسو کولای شي پرته دا کار). يو ځل بيا وسوځي او سره mayonnaise، د ليمو شيره او د نارنج او وحشيتوب مغز (pre-څرخونه یا دوی باید هوارولو په چاړه پرې شي) او، البته، مالګه او مرچ سره ونښلوي.

په د منځه وړل کرم تېر پړاو سره د پانسمان د ګډ او د وغولو انتظام. تاسو کولای شي په دوه ډوله په ګډه سره نښلوي، خو بيا دا تازه سلاته به خپل خوند له لاسه ورکړي. بهتره به دا وي چې د خوب او کرم او واچول سور کرم طبقو او یا یوازې د دواړو څنډوته. Top تاسو کولای وحشيتوب مغز یا بوټو وشيندي.

ښه اشتها!