سره د نخود او جوارو سلاته. کلاسیک پخلي يا د تصور کوټه؟

کنسرو نخود یا جوار - محصولات ډېرحساسیت، خو سره لدې هم، ګټور او خوندور نه دي. د قانون په توګه، په salads او يا هم د garnish يې وکاروي. دغه محصولات د فايبر د لوړ مقدار ولري، په داسې حال کې د خپلو کالورۍ منځپانګه ډېره لوړه نه ده. د عصري سړی، چې د ستاسو د وزن او د تغذيې د څارنې، دا مهمه ده. موږ تاسو سره د خواږه جوار، نخود، په اساس د کوم چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره خپل خپل غذا لپاره salads څو انتخابونه وړاندې کوي.

سلاته "لرې"

دا اسانه کرم سره د نخود سلاته او جوارو به د ورځني غذايي رژيم تنوع سره مرسته وکړي. او په مېلمستيا جدول د ډيش نه شرم کړي ده.
چمتو سلاته د چين د کرم په منځنۍ کچه د مشر، crab غوښه 200g، یو لازیاد دل او parsley، اړتيا نخود او جوارو وزن 400g بانکونه، mayonnaise، دوه sredneplodnyh بادرنګ.
د کرم د وچو شوو، تازه بوټو د وچو شوو، په نرۍ ټوټې بادرنګ د وچو شوو. Crab غوښه لاخره هم هوارولو نه. په يوه ژوره کاسې د ټولو اجزاو کی کیږدی او سره ګډ. سره په چمتو مخلوط نخود او جوارو د غلې او ځای د جوس نم. سره mayonnaise سره تازه بوټو او وشيندي فصل.

تاسی کولای شی دغه سلاته سره نخود او جوارو سره يوه رڼا د پانسمان چمتو کړي. د ليمو شيره، مرچ په يو څو د مستې مخلوط او مالګه اضافه کړي.

سلاته "Vitaminka"

سره د نخود او جوارو يوه سلاته چمتو کیدای شي څخه د تازه سبزيجات کوم. د دې هدف لپاره، دا بشپړ بادرنګ، روميان، زنګ مرچکو ده. سابه په ساده توګه کولای شي نیم کړيو د وچو شوو، کنسرو نخود او جوارو او موسم سره د balsamic سرکه د سربیره سره د زيتونو تېل اضافه کړي. د پای ته سلاته هر ډول په لکیو کې بیخونه وشيندي. که تاسو نور اوجالبو لوښي غواړم، چې دلته تاسو کولای هم پياز او يا chives اضافه کړي.

سلاته "مکسيکو"

ښايي تر ټولو مشهور سلاته سره نخود او جوارو. دا په دستو معمولا دنده. د ډيش ډیر په عامه توګه ګوري، نو دا پوره شونې ده چې د کورنۍ د يو ګوند لپاره د مرغانو هم عملي شي. 4 servings پنير او نيمه څکاوه ساسج (200) ج، زنګ مرچکو 3 د مختلف رنګونو دي ميوه، روميان 4 ټوټې ګڼ، کوچني بادرنګ، لوی بلب، کنسرو نخود او جوار (100 ګرامه) ته اړتيا لري.

د کاهو د ټول اجزا په نری تړانګه يزي پرې او په یوه ژوره کاسې ګډيږي. د زيتونو تېل يا شړشمو د تېلو يوه کمه اندازه پای ته ډيش ډک کړئ، د balsamic سرکه يوه کمه اندازه سربېره. د جوارو او نخود غلی يوازې د هر واحد داځکه سر وشيندي.

سلاته "Puff"

د دې خوندور کاهو اړتيا چرګ سينه، ګازرې 1 لوی ټوټې، هګۍ 4 ټوټې، parsley 1 ډله mayonnaise، شنه نخود او جوار 1 200 ګرامه وزن منګی چمتو کړي.

د چرګانو، هګۍ، او ګازرې-دانې څخه مخکې او ارام ته اړتيا لري. بيا پرې په cubes یا يزي. د پوښ د غوښې سلاته سره په جلا لوښی نخود او جوارو څخه پوزې-داځکه. محصوالت طبقو کړي، سره د چرګانو او جوار پای پیل. د ډيش د سينګار لپاره کیدای شي د سمسورتيا sprigs.

سلاته "Daisy"

دا سلاته د اصلي مينه خدمت. د ډيش ډېره معموله او په عامه توګه ګوري. موږ په لوړه کچه د ماشومانو لپاره د ګوندونو د دې "ګل" سلاته سپارښتنه. له هغه ماشومان، يوه د واکمنۍ په توګه، خوښ وي.

ددې لپاره چې د جوارو د چپس یوه سلاته چمتو او د نخود او جوارو مرتبان یوه کوچنۍ بسته "Pringlz" ته اړتيا لري. برسېره پر دې، د هګۍ "جوش" 4 ټوټې، بسته بندۍ، crab لښتو او یو بادرنګ پخوي. ټول اجزا دي هوارولو په لکیو سره مخلوط شنه نخود او mayonnaise. بيا همداسي پلن لوښي او په مساوي توګه د جوارو د کټ د پاسه سالیډ څخه. چپس په یوه دایره ځای، د ګلابو په بڼه.

سلاته "د دوه"

برخه سره avocado او جوارو د سلاته - لپاره د خپل ګران يوه عشقي ډوډۍ يوه لويه مفکوره. دا پخوي تاسو بايد لويه ميوه ده avocado، ځينې توت، د پختي shrimp، 100 ګرامه ساس، "زرګونو ټاپو" څخه د "Calve" څو د هوږه cloves، د کنسرو 100 ګرامه. په نيمايي avocados پري کړئ او سره یو سيپې غوښه لرې. په یو مخلوط سره هوږه ساس ګډيږي. بېړې څخه کار نه پاتې پوستکي ته غورځوي لرې. د پای ته سلاته رالېږلی شي حق شته وي، یوازې د دوو servings ترلاسه کړي. توت په څو ټوټې پرې او سره prawns په ګډه، د جوار اضافه کړي. په avocado نیمایي برخې په مخلوط کی کیږدی، پر سر د ساس توی.

نه مو خوند واخلئ ډوډۍ!