Toni Frimen: عکس، قد، وزن، د روزنیز پروګرام

Toni Frimen - د ښکلا د نړۍ د مشهور کس، د هغه د همکارانو او د X-menom مينه وال، او د ښه دليل په نامه. د دې ښکلا د ټولو پارامترونو وروسته دی په رښتيا په زړه پورې: د نرۍ ملا (76 cm) او یوه کچه پراخه اوږو، او په ورنونو لپاره د دې سړي په څېر له comics یو اتل وګوري. خو د دې برعکس او نامتو Toni Frimen مننه. وده ورزشکار -. 129 کیلوګرامه - 188 سانتي نورمال وزن 138 کیلوګرامه، او سیالۍ ته ورسیږي.

Romance او ښوونه

د د د د ښکلا د نړۍ په ډګر کې د Toni Frimena کیسه، ښايي د ټولو تر ټولو عشقي. په 1986، د لوبغاړي په يوې نجلۍ سره وکتل، پرته له حافظې مين شوم. خو د خوښې "لوی کښيږدي" د ښکلا. او د هغه د مينه ثابته، ټوني جدي ښکلا پيل وکړ. په لنډ وخت کې د هغه ښه پایلې ترلاسه کړي دي. دننه د شپږو میاشتو، ټوني 20 کیلوګرامه جوړې کړې او په رښتيا سره د ورزش په مينه کې ولوېد، خو متناقضه توګه، په بشپړه توګه له لاسه په خپله حوصله سود، ځکه چې هغه د مينه والو او groupies ډېر ترلاسه کړ.

مسلکي مسلک

Toni Frimen په د اماتور لوبغاړو اتلتیک د ټولنې (AAU)، چې د هغه په لومړي سر خورا جدي کې د فوق العاده څوار سره وړل، د ټیټو سياليو کې په خپله وینا پیل شوه. خو درې کاله وروسته، د ورزشکار اماتور د ټیټو په منځ کې د سرليک (NPC په نسخه)، چې وروسته تر هغې د ښکلا د مسلکي ډګر فتح وګټله.

د ښه معلوماتو سره سره، د ورزش نه جايزې د ګټلو اداره کړي. او په 1996 کال کې، د سينې تروما وروسته، مسلکي مسلک X-په بدل کې به وگڼل ختم شي. د عملياتو ته اړتيا ده چې د ټپ د اغیزو له منځه وړلو، او د هغې د ډاکټرانو هيڅ نه يو مساعد پایلو ضمانت نه. اوږده څلورو کلونو Toni Frimen څه کوي، خو د مسلکي ورزش نه. خو د 2000 کال په لومړيو کې په منی کی، ښکلا پرېکړه پر جراحي، چې د يوه بريا وه. که څه هم، د ورزشکار درلود بل جراحي تیروي - cosmetology، چې ته اړتيا ده، د يو ستر داغ پوښښ لاندې راولي.

مسلک پورته

يو یوازې فکر څومره هڅې د لوی پړاو په ارزښت ښکلا بدل کې وه. په حقیقت کې، د ورزش له تقاعد وروسته د X-سړي په غذايي رژيم تعقيب نه کړي او تمرین جوړې کړې. خو د خوب ترلاسه کېدای شي، که موږ په کافي اندازه د څوار درخواست، دا آسانه Toni Frimen ثابتولو. بېرته د روزلو پروګرام له خوا جوړ کړ، هغه په نړۍ کې شهرت ورزشکار راوړل او په سیالۍ ساحلی USA سياليو د سپينو زرو مډال د ګټلو کې مرسته وکړه.

په 2003 کې، د ښکلا د ښکال د نړيوال فدراسيون مسلکي حالت تر السه کوي. بيا پيل په بېلابېلو سياليو کې نه یوازې په امریکا کې خو هم په اروپا کې جوړه شوې د فتوحات یو لړ. دا شوه چې ورپسې د ښکال، "ښاغلي المپیک" په اصلي دکمپاینونو کړنو له خوا. سره له دې چې د X-سړي يوازې د اتم ځای، د این سي ایل کړ او د قاضیانو د په خپرونه کې، چې د وښودله Toni Frimen پېېلې اغېز و نه کړي. لوړوالی، په هم آهنگی وزن ښکلا، مننه د دې پارامترونو ورزشکار نړیواله په رسمیت وګټي.

د تر ټولو په زړه پورې بریاوو بشپړفهرست

• د 2002 کال. د امریکا د ملي ليګ مينه والو په منځ کې لومړی ځای.
• د 2006 کال. د جایزې په 'سوپر خپرونه اروپا ".
• د 2007 کال. د سیالۍ 'سينکرامنټو پلوه "او د برونزو په" ارنولد کلاسیک کې لومړی ځای ".
• د 2009 کال. د جایزې په 'سينکرامنټو پلوه ".
• د 2010 کال. په دريمه جايزه "فونیکس پلوه."
• د 2011 کال. د سیالۍ "سوپر اروپا وښيي" په لومړي ځای.
• د 2012 کال. د سيالۍ کې چې د "Cher کلاسیک" او "سوپر خپرونه اروپا" د برونز، او همدارنګه د سپينو زرو "دولت پلوه ښکلا اونۍ د 2012 کال"

اوس مهال ښکلا په اتلانتا کې ژوند کوي، او په دوامداره توګه د یو مسلک جوړ کړي. سره له دې چې تېر فصل د X-نارينه يوازې څلورم ځای کړ، نه يو شک چې دا ټول هغه څه چې توان Toni Frimen نه ده.

د روزنیز پروګرام

هر bodibilder په څېر د X-سړي په توګه تم ودې د شاخصونو داسې یوه ستونزه سره مخ شو. د ورزشکار د وينا له مخې، د ورزش پيل ته يوه ډېره ضعيفه وده مړوندونه درلود. خو هغه سره د يو پروګرام دی چې د هغه د مړوندونه ته کمال راوړل کړ. د ورزشکار د وينا له مخې، دا ضروري نه ده چې د بار زیات کړي، او که نتيجه: "ټپه" ده. د وخت د ښه دا ده چې د ټيټ وزن ته حرکت کوي، چې به غوښتل د عضلاتو تجربه.

Toni Frimen خپل خپل د روزنې سيستم، چې د خوشحال د رازونو سره د خپلو مينه والو سره شريک جوړ کړي دي.

• سره وړيا وزن د روزنې دا دی چې د عضلاتو د اعظمي ممکنه شمیر وکاروي.
• موږ ته د فعاليتونو په وزن د زياتوالي د انتقال ته اړتيا لري.
• ټولګیو تر منځ د اجباري اوږد وقفه.
• په یو روش باید له 3 نه تر 8 تکرار شي. د يوه ښکلا په وینا، دا تخنیک سره مرسته کوي چې د فعالیت زیات شي، خو ده هم ډیر وی.
• ښه دا ده چې د لوړ شدت د روزنې ترجیح ورکړي.
• د روزنې periodization د رکود ځه دورانی بارونه کې مرسته کوي.
• سره د تکرار حروف تعداد لړۍ سیټونه یا supersets، خو په کوچنيو مقياسونو او ټولګیو تر منځ د لنډې وقفې - دا بايد په پمپ هم بوخت شي.

بل X-نارينه کې سم خواړه په اړه څه نه مشوره هېر، ځکه چې دا د یو لوبغاړي په ژوند لږ مهمه برخه نه لري.