Muesli لاغری - ګټور او خوندور

د یوه محصول لکه muesli، له سویس، چې نوم يې و Maximilian Birker-بنر (د يوې افراطي له سبزيجاتوپرته ټولنه يو مخکښ غړي) په لومړيو کې د شلمې پيړۍ ډاکټر په اختراع شو. هغه په دې باور دي چې د مڼو څخه زیړی د هغه د بیرته مرسته کړې ده، او د هغې انګیرنې چې د حبوباتو رژيم، سره تازه سبزيجات په اوږدو کې او پرته لپاره د پروتين د توليداتو لپاره د روغ ژوند تر ټولو ښه د حل لاره دي. په حقیقت کې، د خواړو برخه په اړه کوم رسمي مالومات شته دي. که څه هم، تاسو کولای شی چې د خپل رژيم نور د نبات د خوړو او muesli لاغری اضافه کړي.

Muesli - د یوې ځانګړې مخلوط غلو، مغز او وچو میوو. دوی په توګه د بشپړ محصول په هر پلورنځي او يا دکان پلورل کيږي. کلاسیک muesli لاغری توليد د سره د oat حبوبات یو tablespoon اودو مڼه پر بنسټ، يسيون د شیدو، د ليمو شيره او په لکیو کې مغز خوږو. د عصري غذا راوړونکی بشپړ او د اصلي د تطابق ترسره کړل، د ګډو oatmeal، نارنج او يا د مڼو د جوس، په لکیو کې د وچو مېوو، مستې، cinnamon او nutmeg.

څنګه کولای شو چی د حبوباتو پخوي؟

يو کلاسيک بېلګه: واخلي غنم ترزياتې یا oat flakes، اودو مڼه (ترش شنه نوعه) سره ذوب کوچ او نړېدلې بادام اضافه کړي. که تاسو د دوي د خواړو ispolzvat muesli لاغری پریکړه وکړي، خپل او يا هم د هغو چې د طبیعي اجزاو اعظمي اندازه لري وکاروي. Sweeteners، حفاظتي او مصنوعي رنګونه به ټولې هڅې صفر ته د موټر چلولو او د خپلې روغتیا ناوړه اغیز وکړي.

پروفیسور Birker-بنر باور دي، چې د تازه ميوو، سبزيجاتو او نورو طبيعي خواړه کولای شي د بدن روغوم، او په بڼه دا وساتي. عصري nutritionists او د طب د مسلک په بشپړه توګه له هغه سره موافقه وکړي. سره د حبوباتو رژيم پرته رژيم مشبوع غوړو او بوره، به تاسو ته د یو سالم وزن ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. سپارښتنه پر پروسس اوړو څخه د محصولاتو او خواږه ځای مغلق کاربوهایدریت، نو بيا تاسو ته به په دې وتوانېږي چې د دې طريقه د اغیزمنتیا تجربه. د دغو چمتو جوړ غلو او بسکټ لپاره چای چې په trans-غوړو پيريدونکو ټول، ستاسو بدن به یوازې د ساده شکري کښتۍ دي تجزيه او وروسته مزج د کينه وازګه.

آيا muesli ګټور؟

هرکول، په غلو چې شتون لري، دا په فیصلو څخه، د طبیعي فايبر لوی مقدار د روغتیا لپاره د ضروري لري. د کارپوهانو د پوهنتون د تغذی د څرګندونو له مخې د کولوراډو، طبيعي سپڼسی او همدارنګه د چاڼيزو ستاسو د بدن د بهیر کې د قبضيت، د بدن slags او بواسیر بنديدل د درملنې انکار ګټې لري،. کله چې په نارنج او يا د مڼو د جوس د oat flakes او د ويټامين C د ګډو دی ډېر ښه اوسپنې په اوربشی چې شامل جذب. مستې د کلسيم، د وچې مېوې يو ښه سرچينه ده - د غذايي فايبر، ويټامينونه لوی د پېسو یوه سرچینه، او ډېره ښايسته خوند او بوی لري.