کيک رژيم. ګټور اشارې

د "کیک خوړو" کولای شي یو د هغو کارول چې دا شمېره تعقيب، او په بشپړه توګه د خوږ desserts د غذا څخه بې برخې شکمن موسکا سبب شي. خو ده دا ډارونکی خوندور، خو د لوړې کچې کالورۍ خواړه؟ آیا زه د رخصتۍ نه هم زيان رسوي کيک لپاره چمتو کړي؟ Diet غذا لکه لوښي او همدارنګه د دغو پوښتنو ته د ځوابونو، تاسو به د دې مادې د زده کړي.

ګټور شرینی

هره ښځه چې حتی یو ځل ناست په يوه رژيم پوهيږي څومره سخته دا ده چې په لږ لارو بسيا. او زياتره ډېر سخت محدودیتونه وروسته د ناکامۍ او نهيلۍ شته دی. د پیښو داسې یو وار ډډه وکړي، چې موږ ته بلنه تاسو ته د خوږ desserts د چمتو کولو په مشوره څخه ګټه پورته کړي:

• د کارولو لپاره یوازې wholegrain اوړو د کامبینات - څخه دا لوښي لپاره د ډير اوږد دي نور مغذی او دپوهې.
• د خواږه یوه طبیعي عوض - د بورې پر ځای، په لوښي stevia کړي.
• که د کیک خوړو، نه د لبنياتو د توليداتو سره د دا لوړ وازګه منځپانګه وکاروي.
• پنير، ترش cream او سابه - د دې لپاره د ټيټې کچې کالورۍ لوښي غوره اجزا دي.
• د ټول هګۍ پر ځای یوازې د پروټينو واخلي - هغوی حتی د تېلو يو څاڅکی نه لري.
• کمول برخې - د خوړو د خوند خوند، پرځای خپل کمیت زده کړي.

په سمه توګه چمتو ټيټې کچې کالورۍ dessert به یوازې په توګه د یو چې د ده د کوچ يا راتلی شيدو د بنسټ جوړ خوندور وي. آيا د نه هېر کيک سينګار، لکه څنګه چې دا يو په زړه ډيش.

پرته نان غذایی کيک

دا خوږې dessert کیدای شي ستاسو د چای یو عجیب سربېره، او همدارنګه د رخصتي هر میز لوړ کړي. لپاره د تياري په لارښوونه:

• د چکه 400 ګرامه او د آيسکريم 400 ګرامه د يو مخلوط یا میکسر په کارولو سره مخلوط کړئ.
• په سره د لارښوونې سره سم د gelatin 20 ګرامه منحل او په چکه ډله يې کيږدي.
• د شاتو د (50-100 ګرامه) ورزیات کړئ او بیا ټول مخلوط ګډيږي.
• د نان سره په غيږ کې فلم ډيش، باندې د ډوډۍ او يا حبوباتو بسکټ بېخ له پوښ څخه. د چکه مخلوط سر کې کېږده او په يخچال راتلونکې dessert واستوي.
• د ډيش وکتل ښکلي، سره اودو تياره چاکلېټو او بادام دخاورو وشيندي.

څرنګه چې مونږ ګورو، رژيم کيک، چې بېلګه د دی پورته ښودل شوي دي، ده ډېر په ساده پخه کړي وه. برسېره پر دې، دا رسوي اجزاو په توګه د بورې یا وازګه اوموندل داسې نه لري.

د خوړو پنیر کیک

کوښښ وکړئ ترڅو زموږ په بېلګه بل خوندور dessert لپاره:

• د پیل، د پخوئ چمتو کړي. په يوې کاسې د 500 ګرامه مخلوط غیر وازګه پنير، دوه tablespoons یا سيلوګانو کې شفافی فايبر، يوه هګۍ او د شاتو د تازه دوه tablespoons.
• د بشپړ مخلوط واچول یو ښکلی دی سیلیکون پخولو لوښي او په یوه preheated تنور دا واستوي.
• په دې وخت کې، موږ د یو رژيم اوموندل کیک چمتو کړي. د دې لپاره چې موږ یو رژيم مستې (200 ګرامه) تازه توت او نعناع ته اړتيا لري.
• سره د ښکلی ترتیب ميوه cream او سر ټوټې د پای ته کيک د سينګار. په ضمن کې، پر ځای چې تاسو کولای شي د کیوی، کيله او يا نارنج ټوټې وکاروي.

د دې ګټور درملنه درملنه د خپل عزيزان، او دوی نه يوازې تاسو نه غوښتنه کیږي چې دا د چای لپاره چمتو کړي.

Dessert "Zebra"

لکه څنګه چې د نوم څخه ښکاریږی، د کيک (خواړه) به د تياره او رڼا پخوئ لري. زموږ د لارښوونې تعقیب کړئ او تاسو به يو ستر ډوډۍ ولري:

• د لومړي کیک چمتو کړي، دوه هګۍ (پوټکو یوازې) سره ګډ، د اوبو دوه tablespoons، د جوار نشایسته، د نان پوډر، stevia او د ځمکنیو شفافی دوه tablespoons همدې اندازه يو نيم کاشوغه اضافه کړي. په پایله ډله ده په يوه نان پاڼه، د کېښودل پوستکو او یا د سیلیکون پوزی خپريږي، او بيا په تنور پخه کړه.
• د دوهم کيک ورته محصولاتو په توګه په لومړي صورت په کارولو سره، بلکې د تلوسې يوه سيپې او د ځمکنیو cinnamon نيمايي وړه کاشوغه اضافه کړي.
• اوس تاسو کولای شي اوموندل کوي. د دې، په خالصو شیدو د gelatine د پاشلو، او کله چې هغه منحل، دا سره مستې، پنير، خوند (vanilla امکان) او stevia ګډيږي.
• ختم شو غنمونو څخه په دوه يا درې برخو له اوږدوالي، د چاقو په څنډه کې سره برابر او يو بل ته پورته کړئ، د Pre-cream له لاسه. خطداره رول داپیه، سره د آيسکريم د سينګار د پخوئ او gingerbread مغز دخاورو.

دا اصلي کيک اختراع پیروان Dukan غذايي رژيم، او د هغه د ژر ستر شهرت ترلاسه کړه. هڅه وکړئ چې دا او تاسو یو عجیب dessert پخوي، پرته د هغوی د آهنگی ویره.

"Anthill"

يو څو چل مننه، دغه فټنس dessert د اصلي ډېر ورته. که څه هم، دا بوره او د اوړو، او له همدې امله هم له پاره د لوبغاړو لپاره مناسب نه لري:

• د پخوئ، د غوړو څخه پاک پنير د 100 ګرامه، د ځمکنیو شفافی، stevia او يوه هګۍ 8 tablespoons ګډيږي.
• اخري توليد ده په يخچال کې اچوي، او د پخلي آيسکريم خوند. په يوه ژوره frying پژواک سره تر سرو نصواري د پروتين 40 ګرامه او بيا دا سره د شیدو سره ګډ (يو نيم جام په اړه) وچ.
• موږ باید پخوئ ورکړو، په نری تړانګه يزي پرې او په تنور پخوي.
• لپاره د يو يا دوه ساعته سره په يخچال کي د آيسکريم او رپانده دې وي په پایله کوکيز مخلوط کړئ.

ګټور او خوندور کیک چمتو دی. سره چای دا خدمت وکړي او سره د کورنۍ او عزیزان يو خوږ میلمستیا خوند اخلي.

موږ ډاډمن يو چې تاسو به مخېږئ dessert غذا، چې موږ په دې ليکنه کې ورکول راغلي. کېدی شي چې تاسو هم پورته شحمي او بدبینیو کيکونه ورکړي او د هغوی سره د پروټین desserts ځای. دا په دې مانا چې د راتلونکي اوړي تاسو به وکولای شي چې په اسانۍ سره د تېر کال په جامو هڅه وي او به swimsuits دابرخه ډډه نه.