څومره ګټورو لپاره د بدن arugula. Rucola: ګټور مال او contraindications

آیا تاسو ولیدل، چې په هره Culinary خپرونه په فعاله توګه کارول rucola؟ د ډېرو هېوادوالو، د دې نبات یوه معما، او څو خلک پوه شي چې څرنګه سمبال کړي دا. مشهور په اړه اوجالبو خوند او د inconspicuous د هرزه ګياوو، چې gusenichnikom یا وحشي کوهی هم یادیږی طبي مال و، زموږ د نيکونو.

په 21st century، د شهرت د شنه سلاته ورو ورو زیات شي. Nutritionists او ډاکټرانو ډير ښه پوهيږم څه د راکټ سړي لپاره ګټور دی، خو وروسته په دې. د مجرم دی د نن چاپ يو کلن نبات دی.

ادراکي معلومات

دا پورې اړه لري چې د Cruciferae کورنۍ arugula. ګټور مال او contraindications سلاته بل خېل دي. د بوټانيکو علومو د دې د ترکاری په اړه 90 نوعې لري. که څه هم، د ایروایشیا په خاوره کې تر ټولو مشهور او د تقاضا د وحشي کوهی دی. سره زيړ ګلونه روښانه شنه واښه. د مزايده د پاڼو د يو ښايسته بوی exude، او د یو لږ څه ترخه خوند اوجالبو. د رشد او نمو سيمه ده پراخه - له لرې ختیځ ته افریقا. په وحشي موندل، د نبات په داغستان کې، د قفقاز او ایروایشیا کې اکثره ټکي خبر شي.

لکه څنګه چې د سبزيجاتو د حاصلاتو په کور باغونه کرل، کړکۍ sills. د پاملرنې Undemanding او د اقليمي شرايطو rucola. ګټور مال په يوه شنه پاڼه او د تخمونو په لازم غوړي شتمن احاطه شوی دی. څومره هڅو پرته، تاسو کولی شئ په کور کې خپل د خوړو د نباتاتو ترلاسه کړي. که څه هم، چې د واښه بايد په منظمه توګه اوبه شي، او دا په زړه څخه د لمر د وړانګو څخه ساتنه.

"شنه د لومړنيو مرستو د لوازمو"، د طبيعت له وړاندې

سوزوکي Gusyatnikov مستحق لوړه ستاينه او احترام. کله چې تاسو د جوړښت زده کړي، نو تاسو به پوه شي هغه څه چې ګټور دي او هغه څه چې arugula علاج قدرتونو ورکړل. د شنه بند مختلفو ويټامينونه راټول: د A، B، C، D. دا غوړوي د لرلو حیاتي کيمياوي عناصر، پرته چې د بدن په تدريجي attenuates. دا شامل دي مګنيزيم، اوسپنه، جست، آيوډين، selenium، منګنيز.

فوق العاده ګټه په توګه د سبزيجاتو سپڼسی او تيزاب د محتوا له خوا ټاکل کیږي. په منظم ډول د مصرف په لهجه د محافظوی خنډ مشري د بدن د پياوړتيا. د د ترکاری په flavonoids شتمن - مواد دي چې په نامه د رګونو کمي د خطر مخه ونيسي. د دې امله د محصول د کارپوهانو له خوا سپارښتنه ده د يوه لوړ فشار، کولسټرول او د venous جريان، حل کړي.

د بدن د راکټ په پرتله بل ګټور؟ د ساینس پوهانو په وینا، د نبات پر neural پروسو یې ښې اغېزې لري، یو calming اغېز. ډاډه اوسئ چې د شکرې، سره د تناسلي تشوشات ناروغانو د رژيم دا شامل دي. ځوانی پاڼي-باکټريايي ضد او د التهاب ضد یو antiseptic، diuretic، اغیز لري. یوه اضافي د درملنې يوه شنه پیلونفرایت، د پوستکي او د زړه د ناروغيو دی.

کلينيکي ترايلونه تاييد، په ځانګړې توګه د معدې ټپونو د درملنې د نباتاتو شفا قدرت. په وار وار په مږکان له ګاستریت او د معدې او بهیدونکي زخم اخته مطالعات ترسره کړي دي. د يو څه وخت يې درملنه Gusyatnikov. د کارپوهانو د ناڅاپي ډېر د پام وړ پرمختګونه موندلي: د معدې د جوسو د تولید کم. دا سخته ده چې له شفا کیفیت دومره اوجالبو هرزه اټکل شې.

د نارينه وو د روغتيا لپاره د ساتونکو

د نه منلو وړ معالجوی فعاليت لري راکټ سلاته، چې په ژونکيميا ترکیب ګټور مال، د انسانانو نیم. دا د دې لپاره نعوظ اوناګټورتیا مبارزې په وړاندې د تر ټولو ښه لاره ده. د د لرغونو رومیانو معجزه واک aphrodisiac پوهېدل.

په مخنیوی ډیر عصري Healers مشوره سره shrimp نبات وکاروي. دا ډول مساله بېلګه به د تل لپاره د مرستې د نارينه کمېدنه او جنسي انرژۍ وساتي. شته شفا د مخدره توکو، د پېړيو ازمویل: (1: 10) arugula سره د شاتو او تور مرچ سره ونښلوي. هره ورځ په يوه tablespoon وخورئ.

څومره ګټورو لپاره د ښځينه بدن arugula؟

د نبات د ځان د پوستکي وچوالۍ او خارښت په وړاندې د مبارزې د یو ښه وسیلې په توګه جوړ شوی دی. د سنګاري شرکتونو ته د محصول د جوړښت دا اضافه کړي. Herb مرسته تر لاسه د رټو، سوروالی او ګرمکو بېغمه. د شنو پاڼو Slurry، د ليمو شيره د پوستکي whiten سره وصل، مرسته کوي چې غوړېږي او هموار شي.

په ويښتان له لاسه او ماتېدونکي وېښتان arugula لپاره کارول کيږي. ګټور ملکیتونو د رېټنايډز (ويټامين A) په شتون لري. په همدې یو څو په اونۍ کې څو ځلې د غوښو د تیلو د نباتاتو سولوي او د ستونزو مخه ونيسي. موږ غواړو چې د ښځو د بل د واښو د مهم ګټه خوښ.

دا مرسته کوي چې وزن د ثبات، ميتابوليزم عادي حالت. برسېره پر دې، یوه کوچنۍ برخه اشتها کموی او د اوږد وخت ډکوی. په ټوله نړۍ کې Nutritionists چا وزن له لاسه دا تجویز. شنه سلاته سره جوش کبان، چرګ، خواړه، تازه سبزيجات وشمېرل شي. اوتوماتیک به سره ورک منرالونو کمزوری بدن او به غیر ضروري کالوري اضافه نه.

شنه rucola: ګټور مال او contraindications

د بوټو کې هيڅ شک نه شفا قدرت، که څه هم، د ښه کارونه د پريماني سره سره، دا کیدای شي زیان رسوي. په تيره بيا هغه لوړ حساسيت او انفرادي زغم. ياد چې نا امنه دي، په توپوهنې سره یو حساسيت غبرګون راوپاروي. د محصول د برخه محدود باید له خلکو سره وي لوړ اسيدي د معدې کولیت.

د پاملرنې د حمل rucola په ترڅ کې وکاروي. ګټور مال او contraindications د پرتلې وړ نه دي، خو بیا هم د نبات د رحم تقلصات لامل ګرځي. ځواب نه ورکوی په ترڅ کې د ماشوم د شیدو ضروري واخلي. په دې ناوړه شتمنيو ستړی دي.

ستاسو په جدول ويټامينونو د

اوجالبو او aromatic بوټو له اوږدې مودې په Culinary نړۍ وړل د ريښو. دا لوښي ورکوي د سوچه کول د يو تماس. Gourmets به دا د غوښه، سابه او کبان تخصصي اضافه کړي. سره سره د زيتونو تېل سلاته پاڼو ډک کړئ او خوړل سره نصواري ډوډۍ. د نبات د ښه سره پنیر، آيسکريم ساس، وريجو ځي. هوکړه وکړي، چې دا په طبيعت په څېر مساله پیدا ستونزمن دی. په اړه هغه څه لپاره د بدن په راکټ ګټور، موږ لا اوس ګمان لوستونکو خوشحالولو لپاره یو خوندوره ډيش يوه بېلګه وي.

سلاته "قيصر"

مخکې د پخلي ورکړي مشوره: نه د بیخونه په چاړه پرې کړي، ځکه چې دا به د خپل مال له لاسه ورکړي. ښه له خوا لاس ته شليدو دا. د جدي:

• د درې سوه ګرامه یوه اندازه د چرګانو fillets؛
• arugula پاڼو (د دوز په واک)؛
• ګيلاس - 10 ولايتي شوراګانې؛.
• کاهو ؛
• parmesan پنير - 200 جی؛.
• سپين ډوډۍ - شپږ پالنه؛
• mayonnaise یا د تېلو ترش اوموندل.

پرې د غوښې نرۍ يزي، مالگه سره مالګه او مرچ. تر په جلا skillet د سرو زرو نصواري قشر passeruem پرته د سپين ډوډۍ آله. په ترکیب کې د چرګانو، د چمنانو ګيلاس روميان، د برابريدو croutons، اودو پنیر، کاهو او arugula. اغوستې سره ساس، ارام او د خوند خوند!

آيا خپل ځان د رضا نه انکار ته شفا بوټي خوري، تاسې به زیاتې اوس ګټور arugula څخه پوهيږي.