څومره ورځې چې تاسو کولای شي چارمغز، صبر، بادام، cashew خورئ؟

مغز - د ډېرو عصري خلکو د خوښې وړ چلند وکړي. زموږ د نيکونو له اوږدې مودې د څومره ارزښت دا توليد څخه خبر شوي دي. دوی وخوړل دا مخکې اوږد لومړي وسلې چې تاسو ته اجازه لپاره ښکار ښکار وه. د دې مادې له لوستلو وروسته، تاسو ته به پته ولګې چې څومره هره ورځ تاسو کولای مغز وخوري.

بادام په اړه يو څو خبرې

دا محصول په پراخه او په بریالیتوب نه یوازې په پخلي خو هم په طبابت کې کافي کارول. هغه کسان چې غواړي پوه شي څومره بادام کولای شي په هغه ورځ وخوړل شي خامخا به په زړه پورې وي، چې دا محصول دی چې کارديا، stomatitis، سالنډۍ، قرحی، سینه بغل او نورو ناروغیو د درملنې لپاره کارول. په cosmetology زیاتره کارول د بادامو غوړي، د پياوړتيا او د ويښتانو د ودې سره مرسته کوي.

Nutritionists توصیه په اړه 10-15 بادام هره ورځ خوري. دوی په ځانګړې توګه د خلکو څخه د هاضمې سيستم د ناروغيو اخته لپاره ګټور دي. بادام مرسته کوي د خوښې وزن د کولمو دنده نورمال وساتي، او کولسټرول کچه کم کړي. د دغه محصول په منظمه توګه مصرف ګڼل د ډېرو او رګونو د ناروغیو د مخنیوي ښه وي.

څنګه cashew مغز کولای شي په يوه ورځ کې خورئ؟

دا يو نامتو او ډېر ګټور نزاکت د پرتګالي له خوا اروپا ته راوړل شو. Nutritionists سپارښتنه ته cashews 30 خورئ هره ورځ. د دغو مغز 18 امينو اسيدونه د ترکیب دی موجود، مسو، منګنيز، اوسپنه، selenium، polyunsaturated شحمي اسيدونه، د لوړ کیفیت د پروتين او د غذایی فايبر.

داسې باور کیږي چې د دغه محصول په منظمه توګه استعمال وړتیا ورکوي چې د ناروغيو د پراختيا لکه د کم ملا درد، د مفصلونو او پوسیله د مخنیوی وکړي. Cashew د تیلو د ده په توګه سره د هضمي جهاز، روماتيزم، کزیما او حساسیتونه په ستونزو په صورت کې د کربلاء او د التهاب ضد جاسوس کارول.

څومره د جلغوزو تاسو کولای شي په يوه ورځ کې خورئ؟

د محصول په اوسط ډول سپارښتنه کچه 100 ګرامه دی. حتی زموږ د نيکونو د ساری ملکیتونو په اړه پوهېدل د جلغوزو. دا اوږد فکر شوي دي چې دا د طبيعي نزاکت وتوانيدم، چې له د بیلابیلو ناروغیو د بیلابیلو خلکو شفا.

عصري ساینس پوهانو جوړ چې د جلغوزو منظم مصرف پر عصبي، معافیت او د زړه او رګونو د سيستم يو مثبت اغېز لري. د دغه محصول د بې ساري جوړښت له امله، چې د وينې د فشار د عادي او چټک زخم علاج مرسته کوي.

د غوزانو ګټور مال

دغه محصول د موادو چې یو د دماغي رګونو د ديوالونو ګټور اغيز ډېر لري. دا په پروتین، ويټامين E او غير مشبوع شحمي اسيدونو شتمن. هغه کسان چې غواړي چې پوه شي څومره غوزانو تاسو په يوه ورځ کې کولای شي د خوړلو، نه هېر چې ټول ضروري اقدام. د مخکښو nutritionists توصیه هره ورځ د لسو نه زیات ټوټې ضايع. دا اندازه سره ټول ضروري ويټامينونو او منرالونو د بدن saturate کافي ده.

غوزانو کې د تايرايډ مرغړي نه د ناروغیو، او د وینې د diathesis ښودل شوې دي. د تېلو د دغه محصول څخه لاس ته راوړل په پراخه توګه په طبابت کې کارول کيږي. دا وده د ټپونو او سوځیدنی چټک علاج. له unripe مغز Broth موندل د اغیزمن anthelmintic استازي وي.

د دغه محصول د دریښتینو ورځني معاش څه دي؟

د هغه چا لپاره حيران څنګه یوه ورځ کولای شي مغز وخورئ، نه د دې نزاکت د لوړې کالورۍ محتوا په اړه هېر کوئ. د مخکښ nutritionists زياتره دا توصیه د کارولو د ورځې دیرش ګرامه محدودوي. د نجونو دي چې خپل ارقام ننداره کوي، او په يوه سخت رژيم ناست، تاسو باید د 15-20 ګرامه په کچه کم کړي.

د ماشومانو نه شي کولای نور د خوړلو په پرتله په لسګونو یوه ورځ دانی، او د راتلونکي ميندې بايد د hazelnuts ځانګړې پاملرنه وکړي، په پام کې د فولیک اسید ښه سرچینه ګڼل کېږي.

په عمومي توګه، د مغز د 20 ګرامه کولای شي یو د مرغانو سره تعويض کړي، او د دې محصول د 60 ګرامه کیدای شي ګرانه، د غرمې ډوډۍ يو ښه بديل وي.

د دې محصول انتخاب، د ساتلو او کارولو په اړه سپارښتنې

یوه ورځ کولای شي مغز وخورئ لکه څنګه پوه، دا ضروري ده چې د دې حقیقت چې د اصولو د دغه محصول د زيرمې د حکومت د سرغړونې د ګټور ملکیتونو تر ټولو له منځه ځي یادونه ده. راهیسې مغز د شحمي اسيدونه ډېر لري، نو ښه دا ده چې په يوه يخ او وچ ځای وساتي. لکه څنګه چې د پاک nuclei، بيا يې د ذخیره کولو په يخچال سپارښتنه کیږی. که نه نو، د وخت په تېرېدو، هغوی د يو بدبويه خوند ښکاري.

کله چې uncleaned مغز اخلي باید د مرمۍ د بشپړتیا او سپیڅلتوب پاملرنه وکړي. له هغوی څخه باید د مقاومت شتمن بوی نه راځي. همدارنګه، د مرمۍ سره تورې سوړې يا کوچني درزونه تر پوښښ لاندې نه د محصول نه اخلي.

د محصول د خوند د ښه والي، د مصرف مخکې له دې چې په زړه ته Fry. د دې، چې موږ باید د مخه د پختي مغز په يوه نان پاڼه د پراختیا او په یو preheated تنور لپاره د پنځو دقیقو ته يې استوو. معمولا د دې وخت کې په کافي اندازه د وخت د اصلي Fry لري او نه سوځوي.

یو څو په زړه پورې حقايق

هغه کسان چې مخکې لري پوه څومره هره ورځ تاسو کولای مغز وخورئ، نه شي کولای چې د کيندنې په حله د دره کې د ګډو په ترڅ کې چې د زده زيان، لرغون د محصول د پاتې، وموندل چې په اړه 780 زره کلونو په عمر د. د دې موندنو پر بنسټ، دا وه چې په لرغونو وختونو کې د خلکو د اوبو chestnuts، وحشي بادام او پسته د لوړ کالورۍ وخوري.

د ساحل د ګیني د خلیج دي د خرما د ونو، میوو ډکې غيرعادي مغز کرل. د دې ميوې د تنګیدو جوس لاسه د کوچ خوند.

څو خلک پوه شي چې ولې cashews دي په پاک فورمه انحصاري پلورل کيږي. ټوله خبره دا ده چې په مستقيمه توګه د خپلو مرمۍ لاندې هغه ماده ده چي دا دی چې د انسان په پوستکي مضره ده.

د تر ټولو ګران مغز macadamia وړ ګڼل کېږي. دا د کلسيم، وازګه او نورو غذايي توکيو يوه لويه اندازه لري. په سلو کې د دې ډېرحساسیت exquisite نزاکت، اکثرا د ایس کریم او کوکيز د تولید لپاره کارول کيلو، نه کم د 30 $ پوښتنه.