څنګه mashed ګازره پخوي: غذا

ګازرې دي لپاره د بدن خوندوره او ښه، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره. د د د ريښي د پرمختګ په موده کې دا تاسو ته اجازه درکوي په رژيم بیلابیلو کړي. له دې د سبزيجاتو د کولای شي د مختلفو لوښي، په شمول د ګازرې puree کړي. د خپل چمتووالي توپیرونه شته.

ګازرې puree: بېلګه

د هر محصول د خپل ارزښت لري. يوازې سره د حق د چمتووالي، تاسو کولی شئ د ساتلو دا کړي.

چمتو تاسو باید:

• یو ګازره؛
• د زيتونو تېل (یو tablespoon)؛
• د ليمو شيره (يوه سيپې).

لومړی جوش ګازرې steamed او يا يې په جوش اوبو. هغه زياته کړه د سبو په یوه مخلوط ځای پخوي چې د زيتونو تېل او لیمو جوس. بيا، د ټولو mashed رسید غونډيو. د مطلوبه ثبات ترلاسه ممکنه ده، د دوديزې tolkushkoy کچالو کاروي. دا اړخ ډيش ده سره د کبانو د کامل.

د ماشومانو Mashed ګازرې

د ماشومانو لپاره د بشپړونکو غذاګانو دی معرفي پورې د پرمختګ په بڼې باندې. دا پيل سره سابه، چې ګازرې ته اشاره کوي. دا ګټور ویټامینونه او موادو د مرستې په وده او په عادي ډول وده لري. ګازرې دي لپاره په بدن مختلفو پروسو په ګټه.

د دې لپاره چې د ماشوم د راحت احساس کوي، د هغه کولمې لري په سمه توګه کار وکړي. له همدې امله، د رژيم د نوي سابه معرفي مخکې، تاسو باید پاملرنه ورکړي، چې دا خوندي، او یا کمزوری دی. معمولا ګازرې crepe، خو کله چې سره مڼه ګډو تنظیموي هضم.

لکه څنګه چې د نورو محصولاتو، د دې د سبزيجاتو کولای الرجی، ګومان سبب شي، خو دا ضروري ده چې د غبرګون څارنه ده.

د دې لپاره چې د نارنج ښکلا ګټې وساتي، دا مهمه ده چې د ماشومانو د ګازرې puree په سمه توګه چمتو کړي. څوک چې په دوکانونو اخلي، خو د کور په توګه کولای شي ښه اشپز وي.

تاسې باید:

• ګازرې (100 ګرامه)؛
• د شيدو (25 milliliters)؛
• نباتي غوړي (3 G).

غوره دا ده سبزيجات کرل د هغوی په خپل غوره کړي. که دا پیرودل او د هغې اصلي دی شک، دا ممکنه ده چې په اوبو کې د څو ساعتونو لپاره د پاشلو.

ګازرې باید په بشپړه توګه ومينځل شي، د يو برس کاروي. بيا پوستول او cubes یا کوچنۍ ټوټې پرې کړي.

سره ګرمې اوبه تر څو چې د اوبو په بشپړه توګه تر پوښښ لاندې ترلاسه ډک. د اجزاو stew تر کم حرارت د داوطلبۍ کړي. اضافي مایعات باید نم ويستل شوي وي او يا هم په عظمت او ګازرې قات. وروسته دغه ډله بايد په يوه puree بدل شي، له دې امله چې نه لوټی. دا زياته کړه د شخصي واک لږ مالګه، تاسو کولای نه، او د لوحې له شیدو.

ګازرې د خوارکی ته اړتيا لري تر څو د دانې راوړي او د کوچ کړئ. د ډيش ته چمتو دی، چې د يخ یوازې پاتې دي.

purée

هر د سبزيجاتو د ځینو ګټه لري کله چې مخلوط دا یوازې زیاتوي. د mashed ګازره چمتو کړي، چې تاسو ته اړتيا لري:

• یو ګازره؛
• ګلپي (150 ګرامه)؛
• سيپې نباتي غوړي (د زيتونو او يا د جوارو)؛
• مالګې.

د ریښی د سبزيجاتو د يو برس، پاک، په وړو ټوټو پرې او ځای ته د ګرمې اوبه يوه لوښي په کارولو سره ومينځل. لس دقيقې وروسته، هغه زياته کړه په دقت سره ګلپي په وړو ټوټو ومينځل.

د برخې لپاره د لا 7 دقیقو جوش دي. د لوښي يخول دي او pyuriruetsya. د مخلوط زياته کړه چې د تیلو او لږ مالګه ده، که يو ماشوم شي دا پېژني. د اوږد مهاله ذخیره کولای شي mashed شي په بانکونو چې باید پخوا ښه ومينځل شي او تعقيم پراخ کړي دي.

Mashed ګازرې او مڼې

ګازرې-مڼه ساس ته د هغه د ماشومتوب له ډېرو سره بلد دی. دا په اسانۍ سره په کور کې جوړ کړي.

برخې لري:

• پنځه مڼې؛
• ګازرې (پنځه ټوټې).

حرج، تاسو کولی شئ د معمول grater ښه وکاروي، که نه، د مثال په توګه، د خوړو پروسسر. د لومړي وځپل ګازرې، نو مڼه. دواړه محصولات پکې ګډ دي او زياته بوره په توګه غوښتل. کچالو Mashed د خوراک لپاره چمتو دي. آیا یو غلبیل له لارې د grinding یا مخلوط وکارول شي.

د مڼې او ګازرې، تاسو کولای ناک يا براکولي اضافه کړي.

دا ضروري ده چې ماشوم په يو په خالص ډول اکثرا mashed ګازرې ورکړي نه ده، کارپوهان سپارښتنه ته په سبزيجاتو د وغولو د ريښو ته ننوځي. دا د سبزيجاتو د هر لوښي د خوند نرموي. د د د ماشومانو د بشپړ پرمختګ نو چې دا زیان نه راولي، چې دا اړتيا ده نه یوازې د پخوي، خو ته هم ښه ده په د ريښو په غذايي رژيم ضروري ده،.

د ماشومانو د خوړو د ګټور دي. له همدې امله، دا مهمه ده چې په تدریجي ډول په رژيم د نوي ريښي معرفي کړي. نو دا ضروري ده چې د ماشوم د سلوک د هر ډول بدلون نه پاملرنه ده.