په مایکروویو کې څنګه تخمونه وچ کړئ - تیز او سواد

تخمونه یو حیرانتیا محصول دی، کوم چې په کافی اندازه د سبزیجاتو غوړ او ویټامین لري. ایا تاسو پوهیږئ چې د روسیې 33٪ وګړي د دغو غذايي موادو کمښت تجربه کوي؟ حقیقت دا دی چې په ځانګړو مقدارونو کې تخمونه د هر چا لپاره اړین دي، هیڅ شک نشته. هغه خلک چې په منظمه توګه یې کاروي، ورو ورو عمر لري، برسیره پردې، نیوکلیو پلازما کې د کولیسټرول محتوا کموي. که د دې محصول ذائقه تاسو په واقعیت کې نه خوښئ، نو تاسو په اسانۍ سره کولی شئ وده ومومي، ځکه چې په مایکروویز کې د بوټو بوټو خورا ساده ده.

اصلي عنصر په بدن باندې څه اغیزه لري؟

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور کار دی د دې لپاره پوه شي چې دوی اشتیاه مینځ ته راوړي، او حتی داسې ډایټونه شتون لري چې د وخت څخه د وخت څخه یې د دوی د کولو لپاره بیانوي. تخم د بدن لپاره ضروری وریج ته رسوي، دا پدې مانا ده چې یو کس، د دوی پرته، یوازې د خوړو خواړه خوري او په ورته وخت کې په سمه توګه پاتې کیږي.

ډوډۍ خورا پروټین په نیوکل کې متمرکز شوي، چې هرڅوک اړتیا لري. او د هغې ترڅنګ، کاربوهایډریټونه، غوړ، معدنیات، ویټامینونه شتون لري. که تاسو هڅه کوئ چې د سم ژوند غوره ژوند ته لارښوونه وکړئ، تخمونو ته پام وکړئ. دوی باید ستاسو د خواړو یوه برخه وي. یو څه وروسته به موږ د مایکرویو تیو په څیر وکړو چې څنګه وکاروئ. موږ د نان په اړه معلومات ترلاسه کړل چې د خلکو څخه د ټاپو ټاپو پراته دي. د ډیری اوږدې مودې لپاره یې یوازې یو تخم وخوراوه او په ورته وخت کې یې احساس وکړ.

ولې ولې د بشپړ ژوند لپاره اړتیا لري؟

راځئ چې ګټور مایکروټیلټونو ته نږدې کتنه وکړو چې خپل جوړښت جوړ کړي. تر ټولو لومړی، دا د اوسپنې او آیوډین دی. برسېره پردې، دوی میګینیمیم لري، د زهرجنونو رګونه راحتوي او په زړه کې ګټور اغیزه لري. دا سپارښتنه کیږي چې په ژمي کې د لمر ګلابو تخمونه وکاروي. یو مټ کافی دی چې بدن معدن او ویټامین سره چمتو کړي. ایا تاسو بې ثباته چلند لرئ؟ د اعصابو سیسټم ناروغي؟ تخمونه وکاروي، ځکه چې دوی په فولیک اسید او همداراز ویټامین B6 کې بډای دي، کوم چې تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ.

هیڅوک نه پوهيږي چې نیکلي یو ریښتینی معجزه لري چې یو عصبي سیسټم نه لري: یو شخص ډیر قوي او متوازن وي. که تاسو سخت کار لرئ، د ورځې په اوږدو کې تقویه کړئ. دا په زړه پورې ده چې پوه شئ چې تخمونه په اسانۍ سره د سګرټ ځای نیسي. په دې لاره کې ډیری سګرټانو له خپلو بد چلند څخه ډډه وکړه.

په مکررووی تیو کې څنګه تخمونه وخورئ؟

د دې کوچني انارو مقبولیت دا دی چې دوی له خلکو سره مرسته کوي ترڅو آرام او آرام کړي. ډیری خلک غواړي چې د فلم یا چټک لیدلو پر مهال دوی کلیک وکړی. خلک د دوی خوندیتوب ته پام کوي. مګر که څه هم د هټۍ تخمونه ستاسو توقع نه پوره کوي؟ یو لاری شتون لري: تاسو کوالی شي وخورئ، او بیا دوی د خوړو خوړلو وړ دي. څو کاله دمخه، ډیری یې د تاو په پین یا تیو کې پخه کړل، مګر نن دا ډیر چټک او اسانه کیدی شي: یو مائکرووی به د ژغورنې لپاره راشي.

مرحله نمبر 1. زما تخمونه

د تیاره رنګه رنګ سره د اړیکو څخه، کوم چې په مستقیم ډول د انارو په شکل وي، پوستکۍ کله ناکله تور تور کوي، او دا ممکن تاسو نه غوښتل. د خاورې شتون ممکن هم وي. له دې امله، په مایکروویو کې د تخمونو د تیریدو دمخه، تاسو باید ورته وینځئ. البته، تاسو دا کار کولو لپاره یو سټراینر ته اړتیا لرئ، کوم چې د وړاندیز موندلو وړ دی. کله چې هرڅه سرته ورسیږي، د اوبو بڼونه له تخمونو څخه وویستئ او ځینې وختونه پریږدئ، دوی وچ کړئ. یو کوچنی چال شتون لري: د غنمو لپاره چټکه وچوئ، په تولیه کې یې لغوه کړئ. ډیر ژر به دا پاتې اوبه جذب کړي.

مرحله .2 د پلاټ ټاکنه

د تخمونو د چمتو کولو لپاره، د سیرامیک یا شیش څخه یو غریبي ډک اړین دی. دا د پام وړ دی چې دا نښې ندي. ښه، که تاسو د مایکروویو لپاره ځانګړي ډوډۍ لرئ. که دا لویه او لوړې وي - دا په عمومي ډول خورا ښه دی، لکه څنګه چې په مایکروویو کې تندلونه تغذیه کول خورا اسانه وي: تاسو کولی شئ په یو پتلی پرت کې تخریب کړئ. لږ څه چې تاسو نیوکلولي واخلئ، ښه به یې وچې شوې.

د مرحلې شمیره .3 سلمین غله

د غوړیو تخمونه باید د تیلو سره وځنډول شي، بیا وروسته لږ مالګه. بیا یې د چچ سره ودروئ. دا کار په ټولو تخمونو کې مالګې ترلاسه کولو لپاره ترسره کیږي. دا طرزالعمل د غنمو د عصري خوندیتوب تضمین کوي. په هیڅ صورت کې باید د سبزیجاتو غوړ نه پریږدي، بلکه دا مالګه په ساده توګه په ښکته توګه تمرکز کوي. که څه هم، که وغواړئ، نو تاسو کولی شې د مالګې اوبه استعمال کړئ، مګر په دې حالت کې به خوند لږ واضح شي. خو ځینې یې په ځانګړي توګه تازه تخمونه چمتو کوي. ښه، دوی حق لري، که دوی خوښوي.

مرحله نمبر 4. غله وچ کړئ

مائکرووی باید په لوړ ځواک کې وساتل شي. که تاسو په مایکروویو کې تخمونه څومره وخورئ، تاسو پوهیږئ چې دا 90 ساعته وخت نیسي. بیا دوی د چمچ سره ځړول کیږي یا له مینځه ځي، وروسته له هغې چې دوی د پورته برخی ځینې برخې لري. بیا تاسو باید د نورو 60 ثانیو لپاره د تیو بیارغولو ته اړتیا لرئ. لطفا په یاد ولرئ: ځواک باید اوس منځنی وي.

د وخت په پای کې تخمونه بیا لاسوهنه کوي، بیا یو ځل بیا 60 ثانیو لپاره ساتل کیږي. اوس تاسو اړتیا لرئ چې یو څو غله وخورئ. که دا تاسو ته داسې ښکاري چې دوی لاهم بې وزلي دي، د بل دقیقو لپاره تنور تاو کړئ. یوازې د څو دقیقو لپاره پرته له غنمو څخه غوړ مه کوئ، او حتی په بشپړه بریښنا کې، ځکه چې تاسو به په مایکرویو تیو کې د لمر ګلابو کښت وخورئ - دوی یوازې تور تور یا حتی سوځوي.

مرحله نمبر 5 راځی چی ټیړ شی

د مایکروویو تڼی څخه وروسته، ژر تر ژره غله مه له هغې څخه واخلئ. اجازه راکړئ چې د بل 10-15 دقیقو لپاره پاتې شي.

اوس تاسو پوهیږئ چې په مایکرویو کې تولیدو تخمونه څنګه وکاروئ. که تاسو هر څه سم کړي وي، نو د غنمو غار باید خوند واخلي. د بون اشتباه!