څنګه پخوي bulgur garnish: بېلګه

د قانون په توګه، زموږ په جدولونو اکثرا د وريجو او يا لوبیا ښکاري. زه ستړی یم؟ بيا نن مونږ به تاسو ته ووايي چې څنګه د bulgur garnish پخوي. ډیر د کور دي ښایي دا توليد، خو د قضیې د ناپوهۍ په اړه اورېدلي دي، لکه هغوی چې وايي، په زور سره د دې غلو د المارۍ خوا تېر شو. او دا کار په چټي.

راځئ چې په تفصیل سره وګوري او د bulgur په اړه خبرې وکړي. څه ډول د croup، چې څنګه د چمتو دا، هغه څه چې محصولاتو ته په ګډه کول، او داسې نور. D. موږ هم ځينې ساده، خو ډېره خوندوره غذا سره کوم چې د Culinary هنر هم یو بې تجربې نوی راغلی سمبال وړاندې کوي.

bulgur څه ده

نو، د لومړۍ پوښتنې مونږ به تحليل - چې د ده bulgur. دا د غلې ده وځپل (د خپل غشا القلب)، steamed او بيا د غنمو د وچ. پوری د ډول او د راپرځول bulgur میتود کیدای شي کوچنيو، منځنيو او يا زيږه (pilavik). Bulgur دمیوه ده په ختيځ کې ډېر مشهور دي. په ځانګړي ډول د هغې په ترکیه کې د خوراک، آن شکل بدلول.

څه پخوي

که تاسو یوازې د پیل سره لکه د یوه محصول ترلاسه خبردار، لکه bulgur، دا د غلې دانې، چې څنګه د پخوي لپاره، او د څه لپاره دا لوښي د هغې تر ټولو ښه غوټو، تر اوسه نه پوهيږي، نو د دې پوښتنې په تر لاسه اجازه. لومړی، لکه څنګه مو چې وويل پورته، چې دا د امریکا لپاره د عادي وريجو یوه غوره ځای ناستی دی. له دا تاسو کولای عجيبه خوندور pilaf پخوي.

همدارنګه، bulgur لپاره د flavored کيکونه او ډوډۍ چمتو کولو لپاره کارول کېږي. دا کیدای شي له bulgur ګرانه، pies کړې، د یوه ډکول حبوباتو کاروي. زيات شمېر ښځو سره نسبتا غليظ ثبات د بانجانو ښوروا په برابرولو کې د دغه محصول وکاروي. او د bulgur سلاته غوټو پوره.

سره غوښه Bulgur يوازې ښه ځي. په ځانګړې توګه دا په تعامل سره د چرګ یا تکيه د غوښينو. ډير ښه ترکیب - bulgur او واېښول غوښه. دا ډول مخلوط شي ډک pies او کيکونه، ډک د روميانو او خواږه مرچ، توربانجان او کدو.

په ضمن کې، bulgur دمیوه - دا د هغو کسانو لپاره دي dieting، روژه او یا عمل له سبزيجاتوڅخه یو مطلوب ډيش. دا خوږ يا وحشيتوب چمتو شي. Bulgur crumbly، دا سابه په توګه د يو اړخ ډيش لپاره کامل، او یا کولای شي په یوه جلا ډيش ته خدمت وکړي.

ګټور مال

دا د حیرانتیا خوندور غلو، چې یو ځیرک افشانۍ خوند، ده د روغتيا لپاره ډېر ګټور دي. Bulgur د جوړښت شامل دي د شکري زياته اندازه، او په د محصول ګليسمک ډیر کم دی. د تغذيې ارزښت، که موږ په پرتله، په bulgur په توګه د مکروني څخه durum غنم چې یو شان وي. او د هغوی په نامه چې ډېر ګټور وي.

د rump د ويټامينونو او منرالونو لپاره زموږ د بدن په ډیره اندازه لري. Bulgur په مګنيزيم، جست، اوسپنه او فاسفورس د شتمنو.

څنګه bulgur پخوي

څنګه bulgur garnish پخوي - نو، چې د اصلي پوښتنې ته لاړ؟ یوازې ووایئ، چې د دې ډيش چمتو دوه لاری شته دي. لومړی، د حبوباتو کولای شي په چټکۍ سره د تېلو Fry او بیا ژر ايشوئ. دوهم، دا په ساده توګه کولای شي د اوږد وخت ته پخوي او د crumbly mess، لومړی نسخه په پرتله نور بدتره نه ترلاسه کړي.

د قانون په توګه، د روسیې د بادارې د دې پوښتنې: "څنګه bulgur garnish پخوي" - به تاسو ته ووايم چې دا ته اړتيا لري پخوي. سره frying زياتره لاره دا ده چې زموږ په هېواد کې نه کارول، لکه څنګه چې د وخت او ځينو مهارت ته اړتیا لري. دې متحول دی ډیر په ختیځ کې او په منځنۍ اسیا کې کارول.

نن موږ به bulgur پخوي، دا يوه چټکه او آسانه انتخاب، مناسب زموږ mistresses. دا به د اړتیا:

• د غلو یو جام.
• د اوبو دوه پيالې.
• مالګه او مرچ.
• A little لیمو جوس.
• Cinnamon امسا (اختیاري).

په لوښي اوبه عصری، cinnamon امسا بېرته کړي او د دانې راوړي. موږ واخلي څخه د امسا (دا نوره اړتیا نه لري، په توګه کله چې د پخلي لا د ټولو د اوبو د خپلو aromatic مال ورکول). په اوبو ويخ غنم grits، سره مالګه او مرچ موسم او په لسو دقيقو ايشوئ.

څنګه پخوي bulgur garnish حق؟ د قانون په توګه، د کره پخلي وخت هيڅوک به ووايي. دا به له اوو تر پنځلسو دقیقو وی. تجربه hostess وايي، چې د دمیوه چمتو کله چې ټول د اوبو د grits جذب دی. د ځان لپاره وګورئ، د لیدو لپاره، د چمتو کولو په وخت کې محاسبه کړي. هر څه به په حقیقت کې د غلې دانې چې تاسو پاخه او اور ځواکونو، چې د پان څوکۍ د شمیر پورې اړه لري.

دمیوه وروسته د ټولو د اوبو د جذب، مخه پړاو د اور. Add هلته د کوچ لږ څه، ولړي، د لیمو جوس اضافه، ولړي او د ډيش ته د لسو دقیقو لپاره آرام پرېږدي. هم تاسو کولای شی د saucepan غليظ توليه پوښښ لاندې راولي. او یا په یوه بالښت کړي، زما د يو ماشوم په توګه د مور سره mashed کچالو راغلل.

سره غوښه Bulgur

لکه څنګه چې ژمنه کړې ده، چې موږ ته ووايي چې څنګه په يو bulgur پخوي غوښه اړخ ډيش. د دې لوښي، موږ د اجزاو د يوه ډېر ساده ټولګه اړتيا:

• د bulgur یو جام.
• د غوښي 400 ګرامه.
• د پختي روميان يو منګی.
• کوچ - 40-50 ګرامه.
• مالګه او تور مرچ، او د دیګ - د خوند.

یو frying پژواک او يو لوښي: دا لوښي يوازې دوه کانتينرونه کاروي. هر څه په ورته وخت کې، چې د ده ډېر مناسب او د وخت د سپما چمتو دی. په یوه saucepan، لکه چې تاسو لا پوه، موږ به bulgur پخوي. څنګه کولای شو چی دا کار، موږ لا خبرې وکړې لږ لوړه ده. په یوه frying پژواک کړي غوښه، پرې په اوږد يزي. ته روميان، مالګه، مرچ او Fry باندې منځني ګرمۍ په لسو دقيقو کړئ. په دغه موده کې، پخه غلو. سره غوښه د bulgur Add، سره لږې اوبه او یو داسې حال کې چې د simmer څخه ګڼل کړي، تر څو د اوبو د ده په بشپړه توګه له مینځه والړه. همدا راز تاسو کولای شي چې د کوچ کړئ. خو که تاسو د رژيم تعقيب، او پرته له کوچ ډيش به اړوي ډېر خوندور او شافي.

خدمت کولای شي سره خواږه مرچک، لیمو ټوټې، تازه رومي بانجان، او يا په شکل ټوټی ټوټی بادرنګ د ډيش garnish.

د پخلي ښوروا

دا هم ډیر خوندور او سره bulgur aromatic ښوروا. د ډيش ده لپاره د غرمې ډوډۍ د "نري" مينه بشپړ، او د موډي ماشوم خوند. خو يوازې غواړو یاد ولرئ چې د پخلي يو زيات لوښي په توګه موږ سره ښوروا معمولا نه، نه سپارښت. په يخچال کي د څو ساعتونو لپاره ولاړ وروسته، دا ښوروا به په معمول غليظ دمیوه "اوبلن" اړوي.

د ښوروا به د مخه پخه غوښه broth ته اړتيا لري چمتو کړي. په دا، چې موږ به د کچالو او frying (ګازرې سره پياز) کړئ. Bulgur سپارښتنه په یو لږ د تېلو Fry او بيا تر ښوروا اضافه کړي. د د پخلي په پای کې د يو خوند، نور بیخونه اضافه کړي. دا د ماشومانو لپاره او د غذایی جدول کې يو ستر لوښي. ښوروا ده مشبوع، شتمن، خو دا په اسانۍ سره هضم او د کالوري نه وړاندې کوي.

Bulgur pilaf

Plov - د ډېرو لوښي يوه د خوښې. ساده - څخه د وريجو د ځای bulgur دا چمتو کړي. د وريته غوښه دوديز اصل له مخې، د ګازرې پياز کړئ،. bulgur توی او د اوبو د اضافه کړي. بايد يادونه وشي چې دا pilaf به د اندازه امر په پرتله د وريجو سره په چټکۍ سره چمتو کړي. تاسو به په اړه پنځلس دقیقو ته اړتيا لري. ناتوان بيا د اور، سره توليه پوښښ، د نيم ساعت لپاره د انتظار او تاسو کولای شي wonderfully خوندور او شائسته risotto وخوري.