په مرمۍ مالگه په shrimp

ښایي د د درياب تر ټولو مشهور محصولاتو یو - یو shrimp. نن ورځ، دوی دي اسانه واخلي، دوی په ټولو مغازو موجود دي. آیا تاسو پوهیږي چې د shrimp دي د خوراکي رژيم محصول، ځکه چې دوی نه د غوړو او کالوري لري، خو دا د پروتين او شحمي اسيدونو يو دساقو. کولسټرول په خپل ترکیب کې شتون لري، خو دا نه ده ځکه چې د اړتيا وړ د حیواني غوړ د نشتوالي ته د وينې د جذب. د دې shrimp مينه ځکه چې ټولې دي چې خپل شکل او د هغوی د کارپوهانو ننداره کې د ډېرو جاپانیان د بنسټ شامل دي. په حقيقت کې، shrimp، وسوځي په مرمۍ، او یا له هغې پرته، تاسو داسې حال کې چې ښه فزیکي بڼه د ساتلو خورئ کولای شي.

د سمندري ځواکونو shrimp لپاره د په توګه پوتاشيم، سلفر، زنک، کلسيم، ايوډين زموږ د خوړو د دغو مهم عناصر ډیر په لوړه کچه مننه وکړه. د دغو مصرفه عناصرو او منرالونو ګټور اغیزو په عادي اجازه ماشومانو ته وده او پراختیا، او لويانو ته په مناسب په کچه د روغتيا وساتي. د shrimp ساری نازک خوند فتح څوک. دلته زه د هغه پروا نه يم، او زه په تلوار نن له تاسو سره شریک زما د خوښې يو لپاره د غذا shrimp چمتو.

په هوږه ساس مالگه په shrimp

کله چې ما ته پخوي، نو زه د پیل سره د دوی د قلمو. لومړي يي د خپل سر پرې، د مرمۍ په ځای پاتې، لپاره د بېرته په اوږدو کې يوه کوچنۍ نېښ وهل، د کولمو د رګ وباسي، نو منډه د اوبو لاندې کنګال، دا نم ورکړي. زه د دغه مخلوط وچ thyme (تاسو کولای شي په ساده توګه ستاسو په لاس کې د خوارکی)، مرچ او مالګه، او لږ د ليمو شيره (په اړه نیم) د marinade پخوي. پریښودل 10 دقیقو پيونديږي.

په دغه موده کې، د سور د يوه جوړه اخلي ګشنیزو مرچکو، پرې يې وړو. بل، پرې په ټول لپاره د خوند هوږه د پنځه یا شپږ cloves نرۍ ټوټې. په پای کې زه د اور د پان اچوي، چې د زيتونو تېل توی، بيا د نصواري ګشنیزو هوږه پچه. ما هغوی ته تر شائسته او بیا Fry څه browned، د پان څخه لرې، لرې غورځوي، په کوم کې چې د پاتې نیم لیمو څخه د جوس ځبېښل دي او د چونه جوس اضافه یوازې خوشبويه تېلو وځي. ژر تر ژره په دې خوشبويه تېلو د دواړو خواوو د Fry Fry د shrimp، مخه پرله پسې، نو لږ تر لږه له خوا دقیقې. يو لږ صبر، او تاسو سره کړيدي.

پر یو لوی څادر، چې مخکې لوی کاهو پاڼو، ډیر ښه د A او خوندور دلۍ Shrimp خپريدل.

زه د لاندې اجزاو کارول:

• shrimp - 400 جی؛.
• ګشنیزو مرچکو؛
• هوږه - 5-6 غاښ؛.
• د ليمو شيره - 1 د ولايتي؛.
• چونه جوس - 1/2 ولايتي شوراګانې؛.
• مالګې؛
• مرچ؛
• thyme (وچ)؛
• د زيتونو تېل.

او اوس د بل بېلګه تاسو یادداښت کړي.

په سره د سویا ساس د مرمۍ مالگه په shrimp

د shrimp Burke توده پوند، لکه چې پورته يادونه وشوه، نو موږ د اوبو له نم ورکړي. بيا موږ د هغوی سره په مستقیمه توګه په مرمۍ shrimp، مالګه او مرچ د سبزيجاتو د تېلو دوه په يو پژواک Fry. د شنه پياز ډله کولای شي coarsely پرې کړي. د يو ساعت Fry ربعه. د چرګانو broth څو tablespoons توی. کله چې هر څه ته چمتو دی، د shrimp، په مرمۍ وسوځي، په يو لوښي کېږدي، سره د پاتې شنه پياز يې وشيندي او د سویا ساس يوه سيپې وشيندي.

په مرمۍ او له هغې پرته (پاک) په batter، shrimp چمتو په salads، پر سينډوچې. هره ښځه یې د خپل خوند د چمتو کولو، زه شخصا، مينه د shrimp په مرمۍ مالگه. او ما هغه څه چې زه غواړم چې نه پوهېږي - پاک يې او يا د وخت د خوړلو، په زیات احتمال، د دغو پروسو دواړه.

مالگه په shrimp (درملنې) - سره روښانه سخت خوند او بوی د پام وړ مغذی ډيش. خپل خواړه خوړل، دا ممکنه ده چی د ټول اورګانيزم کار تنظيم کړي، چې د نوکان، د پوستکي، ويښتانو د حالت د ښه والي، د هورمونونو د فعاليتونو په عادي حالت. هغه کسان چې په وار وار shrimp خورئ، دي ډیر لږ احتمال لري چې د ډاکترانو د وعايي ناروغيو، زکام، الرجی په اړه اړوي، دوی د یو ښه خونديتوب ولري.

په حقيقت کې، ګڼ شمېر خوړو لپاره د خلکو د ټاکلو لپاره استطباب کتګوریو کې دي، خو هغه څه چې په زړه پورې، shrimp لست نه دی.