نخښه: دا څنګه کولی شو؟

هرڅو چې د مارشل آرټ او مارشل آرټ په اړه څه پېژني په دې پوهیږي چې د یوې نښتې ټوټه کولی شي د سیالیو بریالیتوب چمتو کړي - یوه ټوټه چې د ناراضي دولت المل کیږي.

یوه نښته یو ځانګړی شرط دی چې یو کس د بدن کنټرول له لاسه ورکوي او جګړه نشي کولی.

البته، هرڅوک نشي کولی په داسې ډول توغندي برید وکړي. یوازې ځینې نور غیر معمولي قوي خلک کولی شي یو مخالف په نښته کې ولیږي چې یو له بل پرته پرته له روزنې څخه. د نورو لپاره، دا یوازې د څو اونیو سخت کار سره ممکن دی.

البته دا غوره ده چې د یو ملګری سره یوځای د نیکټ بوټ سره یو ځای کار وکړو، د تجربه کونکي کوچنی لارښوونې لاندې، په یوې برخې یا د فټیوشن خونه کې. مګر هرڅوک وخت او پیسې نلري چې په ځانګړو ټولګیو کې ګډون وکړي. دا خلک باید څه وکړي؟

په خوشبختۍ سره، د یوې اوږدې مودې لپاره د تمرین ځانګړتیاوې رامینځ ته شوې، مننه کوم چې په کور کې د نښتو توغول ممکن ممکن وي. په دې پیچلي کې د داسې بریدونو درې مهمې برخې پراختیا شامل دي. دا غټ، چټک او سختی دی.

A ماتول دښمن ته د چټک او غیر متوقع تاو په نوم ویل کیږي. د دې بنسټ بنسټيزه آرامۍ ده - دواړه فزيکي او احساساتي. یو جنګیال باید حتی د ضرب الاجل په اړه فکر ونه کړي.

د ویجاړولو کار کولو لپاره ډیری تمرینونه شتون لري. کله چې دوی هر یو ترسره کول، روزل شوی شخص باید په بشپړه توګه آرام شي.

په لومړي تمرین کې، جنګیالي د ملګري لخوا جاري شوي سمبولونو څخه وروسته د چټک بریدونو د ترسره کولو زده کوي. د غږ او تاثیر تر مینځ لنډ وخت لنډ دی، ښه. عین تمرین کیدای شي یو څه توپیر ولري: د روزنې شخص باید د هغه ملګرتیا وروسته چې هغه ملګري ورته وښيي باید وځپل شي.

دویمه تمرین د باکسینګ ټوټې په چټکتیا سره ډیریږي، په چټکۍ سره د ملګري لخوا د زده کونکي په دننه کې ځي.

دریم تمرین خورا ستونزمن کار دی - جنګیالي باید ژر تر ژره ورځپاڼه په نښه کړي چې په هغې کې یو سوری ښکاري.

دویم برخه - اوسمهال. پرته له دې، تاسو نشئ کولی د نیکټ بوټ اچول. په کلیک کولو کې نه یوازې په چټکۍ کار کوي، بلکه یو قوي توغندي هم لري. ډیری تمرینونه شتون لري چې د اغیز سرعت او ځواک ته وده ورکوي. پدې کې د پوټکي اچول - ګوتو کې، په یوه لاس او پنبې سره؛ د روډ فشارول جریان او وزنونه زوروي؛ د یوې بکس سره کار، کوم چې جنګیال باید تر ټولو پیاوړي چلن سره معامله وکړي.

او البته، موږ باید د لاسونو د ټینګښت په اړه هیر نکړو - په واقعیت کې، د ناپاکه شخص د ګوتو پوټونه ډیر حساس دي، او که دوی "ډک" نه وي، نو د ټوټه ټوټه به د هغه چا مخه ونیسي چې دا یې زیانمنوي.

د سختو لاسونو لپاره غوره تمرینونه په مټونو کې اچول کیږي او د لاسونو پرته د یوې بوجۍ سره کار کوي.

په پورته منظم ډول د پورته تمرینونو ترسره کول به تاسو ته اجازه درکړي چې د دریو میاشتو یا حتی په چټکتیا سره د ناتوټ اچولو کار وکړي!

د پورته پیچلي سربېره سربیره، یو بل تخنیک شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي چې سرعت او سرعت دواړه کار وکړي. دا تخنیک د درنو باکو ګوتو ګوتو ته اړتیا لري چې د ګنډلو وزن سره - د دوی لیږدولو لپاره، هر جنګیالي به د ځان لپاره غوره دستانو وزن غوره کړي، چې په هغې کې به یې اغیزمن اغیزمن وي.

نو، د لاسونو وزن په اړه پریکړه وکړه او په لاسونو یې په سمه توګه سمبال کړئ، تاسو باید د خپل ترټولو معمول کاروونکي تکنیک یاد وساتئ او دا کار پیل کړئ. چلول تر هغه وخته پورې تداوم پاتې کیږي تر څو چې د شاک تخنیک په سخت حالت کې نه راځي. سربېره پردې، دقیقې وقفې ترسره کیږي، په جریان کې آرامۍ تمرینات ترسره کیږي، وروسته بیا د کارګرانو دوام دوام لري. وروسته له دې چې تغذیه یوڅه مات کړئ، او بیا بیرته کار کول.

داسې روزنه باید ډیری وخت نه ترسره شي - په یو یا دوه اونیو کې یو ځل کافی.