لوبې او فټیشن, مارشل آرټ
د جودو اساسات: تخنیکونه، روزنه او د جګړې ټیکنالوژي. مارشل آرټ
جوو یو داسې سپورټ دی چې تاسو باید د یو تخنیک، تکتیکي او فزیکي ګټې سره یو مخالف ته ماته ورکړئ. ډیری تخنیکونه د حرکتونو او استقلال د روښانه همغږۍ پر بنسټ والړ دي. مبارزه د وخت په پیل کې د دښمن د سوټ نیولو سره پیل کیږي، کوم چې کومیمو ویل کیږي. د یوې قاعدې په توګه، جګړه په حتی او هممه سطحه کې ترسره کیږي. د دې واحد جنګ تخنیک په دریو برخو کې وړاندې کیږي:
- د جنګ سره ولاړ.
- جګړه پاته شوه.
- ټوټه کړئ.
جووو د ځان د ساتنې لپاره یوه ښه لاره ده، ځکه دا سپورت په لږ واټن کې د جګړې پر بنسټ والړ دی. د جودو قواعد څه دي ؟ په دې مارشل آرټ کې تخنیکونه، موږ به په مقاله کې غور وکړو.
د جوو لپاره اړتیاوې
جودو د تخنیکي او تاکتیکي عناصرو د لویو لړۍ سره تړلی دی، کوم چې د موقیف وړتیاوو پراختیا ته اړتیا لري. دا خصوصیت لاندې لامل ګرځي.
- د پایښت وده به ښه پایلې ترلاسه کړي.
- د عضلاتو ګروپونو ډرکرکټ پیاوړتیا، په ځانګړې توګه د لاس او لاسونو، د جودو په لوړه کچه پایلو ته اړتیا ده.
- د رابطې غبرګون په جوڈو کې خورا مهم دی، او دا باید پراختیا ومومي.
- استثنا او نرمښت به دا امکان ولري چې ډیری تخنیکونه وکاروي.
فزیولوژيکي اړخ
فیزولوژیک اړخ د سرپل سیسټم او تنفسي سیسټم د بار کولو لخوا بیان شوی. د جګړې په جریان کې، د ګوتو شاخص په مسلسل ډول بدلون موندلی. برسېره پردې، د هغه تاکتیک تخنیکونو په اړه مه کوه چې په دې جګړه کې کارول کیږي.
رواني عوامل
رواني عوامل د دې توان لري چې د مخالفینو د عمل اټکل وکړي. د تاکتیکونو بریالیتوب په لنډ وخت کې د وضعیت ارزونه او چټکتیا سره تړلې ده او په پریکړه کې پریکړه کوي. اخلاقي او تعقیبي روزنه د روزنې یوه مهمه برخه ده.
جوو: تخنیکونه
د جودو تخنیک د مختلفو تخنیکونو پر بنسټ ولاړ دی چې تاسو دښمن ته ماتې ورکړه. په عين حال کې استوګنځي هغه کسانو ته ويشل شوي چې په جنګ کې ترسره شوي دي، او هغه کسان چې د جګړې په ډګر کې کارول کېدای شي. برسېره پردې، د دې لپاره ډیر اهمیت ورکول کیږي، چې په مبارزه کې د تګ کولو سره مرسته وکړي.
د غور لاندې د مبارزې په جریان کې، د جنګ ټولې ځانګړتیاوې اهمیت لري، ځکه چې جودو د دښمن په لږو تیرو کې د ګټلو کې مرسته کوي. له همدې کبله موږ کولی شو د ټیکنالوژۍ لاندې بنسټیز توپیر توپیر کړو.
- ریک (سیسي). کله چې ولاړ شي، تاسو باید د پښو په چوکۍ کې خپل پښې وساتئ، د بدن ققلیت مرکز د پښو مخ ته لیږدول کیږي. غوږونه، کمان، خواږه عضلات آرام کړل. دا ډول ریکارډ، که اړتیا وي، په تیزۍ سره حمله وکړي یا دفاعي تخنیکونه ترسره کړي. د خوندیتوب ډول ډول ریکارډ لږ څه له بل څخه توپیر لري: پښې په پراخه کچه فاصله کیږي، د ګړتیا مرکز یې لاندې دی، بدن لږ څه تیریږي، په ګوتو کې پښې خولې دي.
- نیول (کمکتا). د استوګنې ترسره کولو لپاره، تاسو باید لومړی لومړی ونیسو. په ورته وخت کې، دا په ډیر مهارت سره اعدام شوی، د جګړې بریالي پایښت امکانات. یو تجربه کونکی مخالف به د آرامۍ گرفت کولو سره مداخله وکړي، او په دې توګه یو استوګنځی به ستونزمن وي. له همدې کبله، دا سپارښتنه کیږي چې په یو وخت کې وروزل شي څو ډول ډول نیونې ترسره کړي.
- خوځښت (syntha). د مبارزې ثبات جریان، کله چې په ساحه کې نیولو مخکې نیولو پرته نیولو یا استقرار ترسره کیږي. د مسلکیانو په مبارزه کی خورا خورا ندی ندی. عملي شوي حرکتونه باید متوازن وي: لومړی د پښو حرکت، او بیا بدن ته حرکت وکړي. د بندونو ترمنځ فاصله بدله نه ده. د بدن وزن باید هیڅکله په یو پښو نه وي.
- بدلوي (ټیسسیبکس). داسې حرکتونه په برید او دفاع کې کارول کیږي.
- د منی (ukemi). د مبارزی د ډیرو لمړیو په څیر، دا ممکنه ده چې سمه او اوږدمهاله روزنه وروسته په سمه توګه راشي. د حقیقت سره سره چې beginners د مهارتونو اهمیت ته د رسیدو اهمیت نه په پام کې نیسي، دا دا مهارتونه دي چې تاسو ته د جګړې پرمهال په برید کې د اعتماد کولو اجازه درکوي. د سمې رانسکورېدو سره، تاسو د مخکې ژمنتیا غلطۍ سمه کولی شئ او دښمن د بشپړ کولو څخه مخنیوي کولی شئ. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د ټپی امکان احتمالي کړئ.
د ټکنالوجۍ پورته ذکر شوي عناصر د جودو بنسټونه دي، له کوم ځای چې دا جګړه باید مطالعه شي.
جوو: استقبالونه، غلا کوي
د سیالیو د مینځلو لپاره له 70 څخه زیات تخنیکونه شتون لري. هر یو ځان ځانګړتیاوې لري او د هر یو مناسب اجراآتو لپاره تاسو روزنې ته اړتیا لرئ. د جودو ځانګړتیا څه ده؟ غلا په ډېرو ګروپونو ویشلي دي، او د دوی په تخنیک کې، موږ کولی شو څلور مهمې ټکي یاد کړو چې په هر ډول ډول ډول ډولونو کې شتون لري.
- کودوزۍ یو ناباوره ده. د سمبالولو د سمبالولو څخه سم د ترسره کولو لپاره، تاسو باید د ګړتیا مرکز خپل احساس کړئ. دا توغندي عنصر د ټولو څلورو څخه ډیر مهم دی، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې ټولې غاړې ونیسي. د بیلګې په توګه، د توازن د لاسه ورکولو نښه ممکن وي چې دا مخالف د پیرونو پیرونو کې وي. دا په دې وخت کې دی چې ترټولو اغېزناک پرمختګ مخ په زیاتیدو دی.
- توکوري - د ماتې دروازه. هر داخله باید د امکان تر حده قوي وي، ځکه چې دا به د کاسټ ستونزه وټاکي. کله چې د روزنې ترسره کولو، دا مهمه ده چې درې شیانو ته پاملرنه وکړئ: ژوره، موقف او سرعت. د ګوتو د تګ راتګ په وخت کې پوهاوی باید مستقیم وي، د ملاتړ ملاتړې پښې او د امکان تر حده د اړیکو چټکتیا، چې د دښمن په وخت کې ځواب ویلو ته موقع نه ورکوي.
- کیک - اچول. ډیری یې په دې باور دي چې ګوتې د استوګنې ترټولو ساده برخه ده، ځکه چې په تیرو مرحلو کې تیرو مرحلو ترسره کول د مخالف څخه ګټه پورته کوي. په هرصورت، د پوټکي او د چټک سرعت ښه کنټرول به دا امکان ولري چې د استوګنځي څخه ګټه ترلاسه کړي. نو ځکه، دا باید ډیر ځله عملي شي. دا د پام وړ ده که مخالف مخالف وي (په ډیری لوبو کې روزنه، په یوه جامد مخالف کې روزنه ترسره کیږي، دا چې هغه حرکت نه کوي او مقاومت نلري).
- انتقال. په ځینو حالتونو کې، تاسو اړتیا لرئ چې د فاس څخه وروسته یو لیږد ترسره کړئ. که چیرې استوګنځای ترسره شي، نو بیا د یو قواعدو په توګه، ډیری پاتې دي، کوم چې ستاسو د خپل توازن او ستاسو مخالف دی. ځینې روزونکي هغه کسان وهڅوي چې ژر تر ژره د نو ویزا تخنیکونو ته لاړ شي، ځکه چې دا د زیاتو محافظت لپاره اجازه ورکوي) سربيره پردې، دا ډول اقدام یو قابلیتي ګټې ورکوي که قضاوت د ippon اټکل ندی ورکړی (.
د جودو هنر څنګه مینځ ته راوړی؟ ګوښه کړئ، هر یو یې تیز کړئ، تاسو ته به اجازه درکړای شي چې ټول تخنیکونه مینځ ته راوړي او د دې فرصت برابر کړي چې د هرې برخې فرش غورځوي، پرته له دې چې د جګړو د وزن، وزن او اوسنۍ وضعیت څخه.
پخپله خوشحاله
اوګوسی - ورغی. هغه د وهلو له ډېرو مشخصو تخنیکونو څخه دی. د هغه تخنیک په لاندې ډول دی.
- د برید کونکي ښي پښه د مدافع د ښي پښې مخې ته کیښودل کیږي.
- د ښي پښو په راوتلو سره، ښي خواړه جوړ شوی، د دواړو لاسونو سره د مدافع وکیل تاو کول.
- د ښي پښې سوغات تاسو ته اجازه درکوي چې خپل وار پای ته ورسوي، بریدګر د مدافع وکیل بیرته راځي. د پښو په جریان کې، د ښي لاس سره حمله کونکي غورځنګ مخالف د کمر په واسطه لیري کوي او په سخته توګه د خپل ران په وړاندې فشار ورکوي، او د خپلو ګوتو لږ څه تیریږي.
- له دې وروسته، پښې مستقیمې شوې، او د برید کونکي غورځنګ مخ په وړاندې ځي، د ځړولو فعالیت کوي.
د هپ په واسطه دا ډول تاوان د تطبیق ساده تخنیک لري، او دا د روزنې په جریان کې په بشپړ ډول مهارت لري.
ټیم جوو
جودو په ډیرو هیوادونو کې، د روسیې په شمول پراخه شوې. د 40 کلونو څخه زیات د روسیې لوبغاړو د دې وړتیا درلوده چې ډیر معتبر جشنونه ترلاسه کړي. حتی د شوروي اتحاد د سوسیالیستي جمهوریت د شتون په وخت کې، د سمبو فدراسیون پرانستل شو. دا 1972 کال و چې د شوروي اتحاد د سوسیالیستي جمهوریتونو په دې ورزش کې د زیږیدنې نیټه ګڼل کیږي.
د شوروي اتحاد د شوروي اتحاد له ړنګېدو وروسته د جودو فدراسیون د روسیې فدراسیون کې د دغه واحد جګړې د پراختیا مرکز و. دا د یادونې وړ ده چې د اولمپیک لوبې په اولمپیک کې د فدراسیون د جوړېدو وروسته، د روسیې قضایست پوهانو مډال نه شو ګټلی. څلور کاله وروسته، ټیم لا دمخه له سډني څخه څلور مډالونه راوړل، او وروسته، په 2011 کې، روسیه د سیالیو وروسته د نړیوال جام وروسته بریالیتوب ولمانځه. له هغې وروسته د روسی جودو ټیم د نړۍ په کچه د هرې سیالۍ جایزه ترلاسه کړې.
جودو په روسیه کې یو تر ټولو مشهور مارشل آرټ دی. همدا وجه ده چې د روسی ملي جودو ډله تل خپل کارکونکي تازه کوي، ځکه چې هر کال دا نوي استعدادونه خلاصوي.
ښوونځي
په جودو کې لوړ پایلې ترلاسه کول، مسلکي روزنې باید چمتو شي. په دې وروستیو کې، په سیمو کې د جودو پرمختیا ته ځانګړې پاملرنه شوې، چې په ډیرو ښارونو کې د جودو روزنې مرکزونه رامینځ ته شوي.
زموږ په مقاله کې باید ځانګړې پاملرنه وشي چې د سیمه ییزو او نړیوالو کچو لوی سیالیو د روسیې په خاوره کې ترسره شي. په 2016 کې، پالن لري چې په کازان کې جودو کې د شخصي او ټیمونو سیالۍ ترسره کړي.
د یوې قاعدې په توګه، تعلیم د ماشوم په توګه پېل کیږي، ځکه چې دا په دې عمر کې دی چې نوي معلومات او حرکتونه اسانه شوي دي. برسېره پردې، مه هېروئ چې دا جودو په بدن کې د اخلاقي او فزیکي فشار سره تړاو لري. د بدن د پرمختیا په وخت کې تیاری به د ستونزو سره مخ شي.
په هرصورت، مه هیروئ چې ښوونځي - جودو یوازې هغه ځای نه دی چې تاسو په سیالیو کې ځانګړي پایلې ته اړتیا لرئ. د رواني او فزولوژیکي زده کړې ته په کتو سره چې په روزنه کې شامل شوي، ټولګی کولی شي په هر عمر کې پیل شي، که چیرې روغتیايي ستونزې شتون ونلري. د جودو ښوونځی د روسیې په هر لوی ښار کې دی.
د جودو سوټ
سوټ، چې د جودو په ډګر کې پیلیږي، دا رواج دی چې کیمونو یا قضیو ته لیږل کیږي. دا لاندې عناصر لري:
- پتلون
- بیلټ
- جیکټ
روزنه، د منلو وړ معیارونو سره سم، یوازې د جودو لپاره د کیمیا په ځای کیدی شي. دا د مبارزې یا روزنې په جریان کې د یوې مناسبې لرې کولو لپاره په کلکه منع دی. په داسې کولو کې، د روزنې په جریان کې، کوچ به تاسو ته اجازه درکړي چې د ځینو تمریناتو لپاره کیمونو لیرې کړي. که تاسو اړتیا لرئ د روزنې په جریان کې وزن کم کړئ یا د بدن مشخص حرارت درجه وساتئ. جرابې یا غالۍ منع دي، د دې ورزشکارانو د قواعدو او اخلاقي نظریاتو سره سم منع دي (دوی ته یواځې د ځانګړو فوټو زیانونو سره کارول کیږي). دا د یادونې وړ ده چې د جودو لپاره د کیمونو لاندې ښځې باید د منلو وړ قواعدو مطابق ، د جمناستي لامینیو جامې وخوري.
د پیل لپاره تخنیکونه
جودو د سلو څخه زیات استقبالونه لري. خو beginners کولی شي د ابتدائیانو لپاره د جودو یوازې ځینې تخنیکونه زده کړي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د ځینې ناسم فعالیت فعالیت د ښه والی په پرتله ډیر زیان رسولی شي. پېل کوونکی باید په لاندې ډول پوه شي:
- څنګه پښی فوټی واچوئ.
- د کیمیا د کومې برخې په نیولو کې نیولو لپاره.
- څنګه کولی شئ د نیولو وخت ونیسئ او د دې لپاره د چلند کولو څرنګوالي څنګه وکاروئ.
- سمه ریکارډ.
- څنګه د ملاتړ مالتړی انتخاب غوره کړئ؟
په دې جګړه کې ټول استوګنې د تکتیکي بریا پر بنسټ دي. په بل عبارت، که دښمن د لیږد پرمهال پرانیستل او یا د نیولو هڅه کوله، نو تقریبا نږدې طریقه کارول کیدی شي.
د ماشومانو لپاره استقامت
د ښوونکو ماشومانو په هر ورزش کې ځانګړی شیبه ده. سپورټ جودو د کشتوالۍ لپاره اشاره کوي، چیرته چې دا مهم نه یوازې د ځانګړتیاوو د ترسره کولو وړتیا لري، مګر اخلاقي او فزیکي روزنه. له همدې کبله ډیری کوچني کوچني کوچني کوچني کوچنيان چې عمر یې عمر لري (نږدې 5 کاله) د فزیکي زده کړې لپاره خورا پام لري: د نرموالي او ځواک پراختیا. دا وختونه په جنګ کې خورا مهم دي.
دا تګلاره د دې واقعیت سره تړلې ده چې ټولې استوګنې باید په شعوري او یو مشخص وخت کې کارول شي. اصلي ټکي چې یو ماشوم باید د جودو تمرین کولو په وخت کې زده کړه وکړي په الندې ډول دي:
- د مبارزې اساسي اصول.
- په تدریجي مهارتونو کې، ځکه چې دښمن سره نږدې موقعیت کولی شي په ستونزمن یا ګټور حالت کې راشي.
- د چټک لیږد لپاره برید یا برید ته درست ریکارډ.
- سمه نیول.
روزونکي د ماشومانو لپاره د جودو تخنیکونه کاروي کوم چې په فعالیت کې خطرناکه ندي، او کیدی شي د فزیکي روزنې کچې سره سم ترسره شي) په یاد ولرئ چې د ډیری چالونو یادونه د لويانو لپاره ایجاد شوي، او غلطی به د ژوبلو لامل شي. دا ټول تکیه لري چې د روزنې طریقه انفرادي یا ډله ده.
دردناک تخنیکونه
Kansetsu-waza د جودو یوه اړینه برخه ده، چې د جودو درد درد تجربه کاروي. د دې حقیقت سره سره چې د دې ډول ډول مارشل آرټ د دښمن ماتولو لپاره د درد تخنیکونو ته اړتیا نه لري، دوی په جګړه کې پریکړه کولی شي. په ډیری مواردو کې، دردناک تخنیکونه د زاړه مشترکه لارښوونه کیږي.
د جودو خصوصیت څه شی دی، تخنیکونه چې د دې مارشل آرټ په بڼه کارول کیدی شي - دا ټول په مقاله کې بیان شوي. آیا دا د جودو د تخنیک مشري ارزښت لري؟ دا پریکړه تاسو پورې اړه لري.
Similar articles
Trending Now