له وربشو څخه دمیوه: څنګه پخوي، ګټه او تاوان

له وربشو څخه دا ده چې د زوړ فصلونو یو. هغه پيل څخه لس زره کاله وړاندې کري. زموږ د نيکونو څخه د هغه د بير، kvass او کيکونه کړې. خو په هغو ورځو کې ډېر مشهور د وربشو دمیوه خوند. څنګه چې دا ګرانه، ډوډۍ پخوي، نو تاسو به د نن ورځې د مادې څخه زده کړي.

څومره ګټورو دا توليد؟

په دې groats دي د مغلق کاربوهایدریت يو زيات شمېر، د اړتيا وړ انرژۍ د رسولو لپاره د انسان په بدن. له همدې امله، nutritionists توصیه لپاره چای وربشو دمیوه خوري. سربیره پردې، د محصول د په اسانۍ سره هضم ګټور پروتین، فاسفورس، کلسيم او پوتاشيم ډېر لري.

بايد يادونه وشي چې د اوربشو، دمیوه ګټو او زيانونو چې د نن ورځې په مقاله کې بحث شوی دی، دا د اوسپنې، منګانيز، جست یو ښه سرچینه ګڼل کېږي. همدارنګه، په دې کې د ليسين کافي اندازه لري. له امله لکه د دې د غلې يوه بډايه جوړښت او د دا پخه ډوډۍ مرسته کوي د دفاعي سيستم د پیاوړتیا او ذهني کړنو ته وده ورکړي. جمع، دا مرسته کوي چې د پیاوړتیا او د معدې دېوال شفا. داسې باور کیږي چې د دغه محصول په منظمه توګه استعمال ته اجازه ورکوي چې تاسو ته د زړه او رګونو د سيستم د فعاليتونو په عادي حالت ميتابوليزم چټک او.

د دې croup ډډه وکړي چې غواړي؟

کوم بل توليد، وربشې، دمیوه ګټو او زيانونو چې د یو بې ساری جوړښت له امله رامنځته شوي دي په څېر، دا کولای شي يو حساسيت غبرګون سبب شي. څرنګه چې دا لرونکی gluten، دا د هغه څوک چې د دې موادو د انفرادي زغم رنځ د غذا څخه بايد وايستل شي.

همدارنګه، احتياط باید وخوړل دې دمیوه سره د معدې او مزمنو ناروغیو د خلکو شي. له ياده ونه باسي، چې په ټولو مهمه دا ده چې سره د اقدام سره سمون لري. د دغه محصول د سیستماتیک ناوړه ښايي ضروري کيلوګرامه راوپاروي.

په multivarka له وربشو څخه دمیوه

د ګرانه، او سالم لوښي د تیاري د ډېر زیات وخت او هڅې ته اړتيا نه لري. دا دنده ده اسانه هم بې تجربې hostess سمبال کړي. نو چې هر څه په توګه دا باید کار کاوه، مهربانۍ ته تر ټولو نږدې پلورنځي ته لاړ او ټول د اړتيا وړ توليدات واخلي. په دې صورت کې د خپل د پخلنځي بايد وموندل شي:

• د stew څلور سوه او پنځوس ګرامه.
• د غلو بورکینافاسو ګيلاسه.
• یو لوی ګازرې، پياز او.
• د فلتر د اوبو پینځو پورې ګيلاسه.

د نباتي خوړني وربشو دمیوه (څنګه پخوي ، نو تاسو به معلومې شي دوام) د بدل څخه خوشبويه او خوندور، د لوړ کيفيت نباتي غوړي، مالګه او د دیګ اضافي رسولو.

د بهير شرح

سابه په بشپړه توګه لاندې اوبو ومينځل او د پختي. د پيازو پرې په نيمايي کړيو هم غليظ، پروسس په يوه زيږه grater ګازرې نه ده. دا ټول د جام Multivarki واستول. د الحاقايه شو کنسرو غوښه او د سبزيجاتو د تیلو ځای. ټول ښه احساسات راوپارول او Fry په "پخوي" د پنځو دقیقو.

په دې وخت وروسته، د براون د سبزيجاتو prewashed rump توی. دا ټول سره فلتر د اوبو ډک، وحشيتوب، فصلي سره د دیګ او سره پرانيسته پوښښ لاندې راولي. اماده وربشو دمیوه بېلګه ده لږ څه پورته ګڼل، په "pilaf". يو ساعت وروسته د په اړه آله ده چې د تودولو switched او د په اړه شپیته دقیقې انتظار. په دې وخت وروسته پر plates د ډوډۍ ایښودل او خدمت وکړي. دا دمیوه ده لپاره د چای یا ډوډۍ کامل. دا په ځانګړي ډول ښه ځکه چې تقريبا په ټولو ګټور ويټامينونه او منرالونه ساتنه.

سره د شيدو له وربشو څخه دمیوه

د دې بېلګه له مخې، چې تاسو کولای شي ژر او ډیر ستونزو پرته لپاره د ټولې کورنۍ د يوه خوندور او مغذی چای پخوي. مخکې د پليټ تاسو راشئ، د خپل پخلنځي د پلټنې ترسره کړي. په خپل اختيار کې تاسو ته وي:

• د غلو بورکینافاسو ګيلاسه.
• تازه چرګانو هګۍ.
• د شيدو د پنځه ګيلاسه.
• د کوچ څلور tablespoons.
• د آيسکريم سل milliliters.

تاسو ته ګټور او nourishing وربشو دمیوه لاسه (چې څنګه د دې ډيش پخوي، مونږ به تاسو ته ووايي)، په پورته لست باید عام مالګې جوګه. د هغې مقدار محاسبه ده پر بنسټ د اشپز او د هغه د کورنۍ د شخصي خوښی.

د کړنو تسلسل

مخکې ومينځل او کډه grits سره په يخو اوبو د کاسې د پاشلو او د شپې څخه ووځي. د سهار په هغې کې د عظمت او د شپېلک او يو ځل بيا د نل لاندې ايښودل.

په یوه saucepan شيدې واچول او په بخارۍ دا واستوي. وروسته دا جوش الحاقايه چمتو حبوباتو، مالګې او د کوچ يو tablespoon زياته کړه،. ټول په بشپړه توګه ګډ او Bates اور. وربشو دمیوه وروسته، د بېلګه وي چې د ده په نظر په دې خپرونه کې ده چې په شریانونو کې، د پان ده د څادر څخه لرې.

په پایله رب زياته کړه cream او اومه هګۍ ده. ټول ښه احساسات راوپارول او په سړغاړی بڼه بدلون. و کالت په ليکه سر وشيندله سره د ذوب مخکې کوچ. چڼاسکه ده نو د تنور ته واستول او د تیو په سل او اتيا درجو. اووه دقيقې د بشپړ ډيش د تنور څخه وروسته، سره د کوچ تورن دی او د میز ته خدمت کړی.

خواږه نسخه

د وينا له مخې په دې بېلګه وي ډېر خوندور وربشو دمیوه سينمايي. څنګه پخوي تاسو به لږ وروسته زده، خو د اوس لپاره تاسو باید پوه شي چې دا به ته اړتيا لري. ستاسو په پخلنځي بايد موجود وي:

• د غلو دوه سوه او پنځوس ګرامه.
• د cinnamon ربعه سيپې.
• د شيدو د سل او شل milliliters.
• د د د قند قاشغو څو.

څرنګه چې اضافي اجزاو به وځپل مغز، ميوې او د 30٪ اوموندل وکارول شي.

د چمتووالي تکنالوژي

کډه لومړني ومينځل او درې ګيلاسه grits فلتر اوبو واچول لپاره په اړه څلوېښت دقيقې د پليټ ولېږل او يوازينۍ. په دې وخت وروسته، د پان څخه اضافي مایع نم.

پاتې پخوئ ده استول شيدې، بوره او cinnamon. ټول په بشپړه توګه مخلوط، خپور په يوه پژواک او د پخولو ته دوام ورکړي. په اړه د يو ساعت دمیوه څلورمه وروسته له ګرمۍ لرې. دا په يوه ښکلي لوښي خپور دی، توی cream او سره په لکیو کې مغز او ميوه ټوټې د سينګار.