په multivarka او نه يوازې Courgettes

کدوانو - حیرانتیا ګټور سابه ده چی په آسانۍ سره هضم او ګڼ مصرفه عناصرو، ويټامينونه او نورو غذايي لري. په هر ډول کدوانو په ښه: خام، مالگه، جوش، steamed - دا چې نږدې ټول لوښي او آن desserts زياته کړه کولای شي.

په multivarka Courgettes - لپاره د کور بل اخیستی. په ترش اوموندل لیکورکرم، په یوه stew پخه او يا ډک سره غوښه، دوی د ټولې کورنۍ ته به شکايت وکړي.

ډک کدوانو په multivarka "دولاوري"

موږ به د اړتیا: لوی پخه کدوانو، د واېښول غوښه د هر 500 g، د پياز يو څو، یو ګازرې، د اودو پنير 100 ګرامه.

کدوانو په کړيو د لوړوالی تقريبا 4 سانتي پرې، چې د تخم لرې.

اودو ګازرې او پياز، په لکیو کې په وړو cubes، په هر نباتي غوړي spasserovat په کې "نان" اکر د کاسې Multivarki د سرو زرو رنګ رنګ. سره واېښول غوښه او د دیګ نینی سابه مخلوط کړئ.

پیل کړيو کدوانو په ډکول، په يوې کاسې ته يې ورواغوستل Multivarki، سره د پنیر وشيندي او په نيمايي ساس توی.

ساس: د تودو اوبو رقیق د روميانو رب 400 ګرامه، د اوړو، مالګې او مصاله خوند یو tablespoon. د روميانو رب سره رومي بانجان، جوس بدل شي.

په "Quenching" اکر، د 40 دقیقو د ټايمر جوړ.

ډک کدوانو په توګه د کچالو او يا د وريجو اړخ ډيش دنده ترسره شي، او په یوه جلا لوښي.

پاخه کدوانو په

په multivarka پاخه کدوانو - ساده او خوندور ډيش.

موږ به د اړتیا: 700 G کدوانو، بخار lukovok، څلور هګۍ، د شيدو د څلورو tablespoons، د اودو پنیر، تازه بیخونه 200 ګرامه.

د مغز د ښه ومينځل او پرې د د 1 سانتي مترو ضخامت کړيو. که ځوان په مغز کې، د پوستکي نه پاک شي، يو برس دا کافي ومينځي.

د پيازو پرې په کړيو او په یوه پیاله multivarka په کوچ مالگه ته د سرو زرو رنګ رنګ. سره اودو پنیر ته د پيازو کدوانو په کېږدي، پوښښ او بهر کې د "نان" اکر لپاره په اړه د 20 دقیقو کړي. پنیر باید هماغسې وشول.

د هګۍ ښه سره whisk ته فوم شيدې، توی کدوانو په، په نرمۍ سره ګډ او "نان" اکر 20 دقیقو پخوي. په multivarka Courgettes د داوطلبۍ تر لاسه او د پنير د ډيش روحي ورکوي.

هغه کسان چې نه پخلي لپاره څومره وخت لري، د "په ویف له سبزيجاتوپرته کدوانو په" غوره بېلګه

موږ اړتيا لرو: ځوان کدوانو، يو پياز، یو ګازرې، یو خوږ مرچ (courgettes پر ځای د ځوان کولای شي کدوانو په منځني اندازه وکاروي).

کدوانو په اوږدوالي، د ګن شمېر لرې او دا هوارولو وچو شوو. Grate ګازرې، په لکیو کې پياز او مرچ، په اسانی په نباتي غوړي Fry، سابه.

کدوانو په نیمایي برخې څخه پيل شوې، سره اودو پنير وشيندي او په ویف کړي. د 8-11 دقیقو په اعظمي قدرت پخوي.

"غوښه کښتیو"

موږ اړتيا لرو: ځوان کدوانو په (courgettes پر ځای د ځوان کولای شي منځنیو کدوانو په ګټه)، یو پياز، د هوارولو په لکیو کې د چرګ یا واېښول غوښه 200 ګرامه، د کاهو پاڼو د يو څو.

کدوانو په اوږدوالي، د ګن شمېر لرې او هوارولو وچو شوو او سره واېښول غوښه ګډيږي.

په اسانی په یوه frying پژواک د واېښول غوښه Fry، په کاهو تيوب ونغاړئ او کلک کې د tavern د منځني کړي.

په یو د 12-15 دقیقو اعظمي قدرت پخوي. خواندور کدوانو په چمتو!