علاج هندواڼه - smoothies. موږ په کور کې د يوه خوندور smoothie هندواڼې لپاره

نه لږه موده وړاندې، زموږ په هېواد کې شته یوه فېشن میلان و - څخه د میوې او توتان مختلفو smoothies چمتو کړي. په حقیقت کې، ډېر مه پروا نه د داسې يو ښايسته خوند او يو غليظ کوکتل خوند. که غوښتل، چې تاسو کولای شي چې د مڼې چمتو smoothie، کيله، تور currant. دا نه يوازې خوندوره، خو هم ګټور دی. د دې کوکتل غذا برابرولو اندازه شتون لري. خو تر ټولو خوندوره - يوه هندواڼه smoothie.

څه شی دی نو ګټور وڅښي؟

هندواڼه smoothie د ګټې لوی شمیر لري. د ټولو نه اول، د څښلو اجازه منرالونو او ويټامينونو د بيړن، چې د سيسه او نورو ناوړه برخو د بدن د پاکولو، د اشتها د کمولو او مزاج ورسوي. بايد يادونه وشي چې د smoothie د اندواڼې له يوه diuretic اغېز لري او په لومړيو د وزن د بايللو ته مرسته کوي، خو په میتابولیزم کی هم accelerates. سربیره پردې، د Beverage په کالوري کم او اسانه ده.

هندواڼه Smoothies غذا

دا د څښلو کولای شي د یو سوچه هندواڼه له چمتو شي. هغه زياته کړه چې دا څه ته اړتيا نه لري. البته، تاسو کولای شي د یو smoothie خوږې کړي او په هغې کې واچول لږ بوره يا د شاتو د څو spoonfuls. دا به د smoothie ډیر ګټور دي.

د هندواڼې smoothie چمتو کړي، تاسو باید د پخه توتان واخلي او د پوستکي او هډوکو څخه پاکه کړي. د يو خدمت چمتو کړي، چې دا د کاغذ د یوازې 400 ګرامه ته اړتیا لري. د یو څه وخت لپاره د پختي هندواڼه ولاړ ټوټې په یخچال کړي. د دې (berry) وروسته د اوبو یو لوی مقدار چی په کم حرارت نکړي لري. او دا کټ مټ هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري.

البته، د غوښې د کنګل دا به په اړه دوه ساعته واخلي، خو دا په ارزښت دا. که تاسو وخت نه لري، چې تاسو کولای شي د هندواڼو په اندازه او مقدار نيمايي کم کړي، او پاتې چمتو دی چې د یخ ځای دی. د يخبندان د کاغذ پر یوه pallet يا په ذریعه تر ټولو غوره ده. دا به د مخنيوي لپاره د ټوټې په ګډه ئ.

د پای ته د کاغذ بايد په يو مخلوط او څرخونه ځای شي. هندواڼه smoothie ته چمتو دی. په پايله کې يو يونيفورم، غليظ بدلونونه. د Beverage دننه باید ښکلي او نازک icicles sparkle. چمتو بشپړونکي وڅښي کولای شي د نعناع يوه sprig وي.

سره هندواڼه او کيله وڅښي

ددې لپاره چې د کيله اړتیا شمېر او د هندواڼې 400 ګرامه چمتو کړي. د خميره د ښه کنګل په مخکې ده. که موږ د یو تازه هندواڼې اخلي، د کوکتل به نور مايع وي. د smoothies کولای شي د چونه جوس يا ليمو اضافه کړي. که تاسو سره حساسيت نه دي، تاسو کولی شئ چې د څښلو د شاتو sweeten. د محصولاتو د يو شمېر یوازې د ډاليو په يوه tablespoon ته اړتیا لري. که له تازه هندواڼې smoothies، تاسو بايد په دا يو څو یخ cubes کړي.

نو، څنګه چې له يوه دانه کيله يوه هندواڼه smoothie لپاره؟ دغه ټوله پروسه پيل ته پاک شي او پرې د کيله کوچنۍ ټوټې او په مخلوط کاسې هر څه کړي په اړه 15 دقیقې وخت نیسي. د یادونې وړ ده چې د هندواڼې کنګل خميره د توی. ټولې اجزاوې چې اړتيا اوړه او يو ګيلاس توی. ته چمتو کوکتل کولای سره د نعناع څو sprigs سينګار شي.

Smoothies "هېریدونکی تجربه"

د خټکیو او هندواڼو د کاغذ خميره په 200 ګرامه، د تازه نارنج جوس نیم شیشه: د دې کوکتل تاسو اړتیا کړي. تاسو به هم د مستې 120 ګرامه ته اړتيا لري.

هندواڼه د کاغذ د تازه يا کنګل وکارول شي. لپاره د کوکتل د ټول اجزاو باید د یو مخلوط د کاسې ټوټې او ځای پرې او بيا وسوځي. د دې باید د نارنج جوس او مستې د ډله زياته شي. وروسته، د جوړښت ضروري په ټیټه قدرت دی يو ځل بيا د ولړزوي، خو.

دا، چې دا د څښلو ته چمتو دی. دا ته اړتيا لري چې د ښيښه واچول شي او کولای شي سره د نعناع يوه sprig سينګار شي.

Smoothies "جنت مزاج"

چمتو دې د څښلو به د هندواڼې غوښه 200 ګرامه، د کنګل او يا تازه توت نیم جام، د شاتو د یو tablespoon ته اړتيا لري. Optionally، په لږ ليمو شيره يا د برابريدو lemonade د څښلو اضافه کړي. که هندواڼه تازه دی، د کوکتل ارزښت زياته کړه د یخ څو ټوټې دی.

ټولې اجزاوې چې باید په یو مخلوط کاسې ځای شي او په بشپړه توګه whisk. مناسب دغه هندواڼې لپاره د وزن د بايللو smoothie. وروسته د ټولو، دا یوازې د طبیعي تولیداتو او نه بې معنا ده. کوکتل کولای سينګار شي په توګه غوښتل.

Smoothies "د خوند چاودنه"

د د Beverage د چمتو کولو په واسطه د توت او توت، 200 ګرامه هندواڼې، انګور څه، څو کړیو اناناس، د یخ او د خټکو د 200 ګرامه 100 ګرامه ته اړتيا لري.

ټولې اجزاوې چې باید په یو مخلوط کاسې ځای شي او نرمۍ سره whisk. خدمت دې کوکتل ګيلاسه لوړ سره د نعناع sprigs او garnish وي. د جوړولو smoothies داني ته د موسم له مخې پورته شي. دا لازمي نه ده چې تازه وکاروي. د اړتیا په صورت، تاسو په ځای کولای شي د هغوی کنسرو.