سلیمان فری غذا: مینو د نوټسکوپي، عملیات دمخه سلیمان آزاد غذا

د ډوډۍ په لیدلو کې اړتیا د مختلفو دلیلونو لپاره را منځ ته کیږي. پداسې حال کې چې ډیری یې د وزن له لاسه ورکولو غوښتنه کوي، نور یې په ساده توګه د دوی روغتیا څارنه کوي یا د طبي پروسیجرونو لپاره چمتو کوي. د هدف په پام کې نیولو سره، د خوړو راشن غوره کیږي. مګر په کوم قضیه کې یو سلیګ پاک وړ غذایی اړتیا لیدل کیږي، کوم محصولات اجازه ورکوي؟

د میتود اساس

د سلیګ پاک وړ غذا موخه دا ده چې زیان منونکي توکي، غیر ضروري مايع او د بدن څخه زهرجن یا یوازې د هاضمي حوزې څخه، او د غال په معمول کولو کې هم لرې کړي. دا غذا هم د بیالبیل مقاصدو لپاره ټاکل کیدی شي. ډیری وخت دا د روغتون د پروسیجرونو څخه مخکې ترسره کیږي. دا کیدی شي د جراحي یا تشخیص لپاره چمتوالی ولري. په دې حالتونو کې دا اړینه ده چې د داخلي حوزو او ګازو څخه طبیعي انتان پاک کړي. د "غلط" جالوالی او د "حق" تولیداتو کارول به د هضم او د کورونو او ټولنیزو خدمتونو وضع کولو کې مرسته وکړي.

د ډنمارکوپیک لپاره چمتو کول

دا ډول تشخيص د لچک لرونکي اناپکس کارولو څخه کار اخستل کيږي، چې د انټرنېټ په داخل کې د سوډان، د پوليو موجوداتو، تومورونو او يا وينې ورکولو شتون به وپېژني. د انټینټ د خالي کولو لپاره کولیولوپيپي مخکې د سلیج وړ وړ خواړه اړین دی، د معاینې په جریان کې د ګازو د جوړولو څخه مخنیوی وکړئ او د نسجونو بیاکتنه ښه کړي. ډاکتر د دې خواړو رژیم له پروسې مخکې 3-5 ورځې وړاندې کوي. د خوړو سربیره اضافي اقدامات ترسره کیږي. د دوو ورځو لپاره، د غوړ السته راوړنه ناشونی ده. همداراز په شپه کې د شپې ډوډۍ فسخه شوې او انمانونه یې ساتل کیږي.

مخکې له دې چې د ډوډۍ تولیداتو، تور ډوډۍ، تازه سبزیجات، بوټو او میوو څخه د ډوډۍ تولید څخه بشپړ جلا جلا کول شامل شي. دا د یادونې وړ ده چې په نورو پیښو کې (د بیلګې په توګه، کله چې وزن له لاسه ورکړو)، دا ډول غذا د دې "منع شوي" محصولاتو استوګنې ته اجازه ورکوي. همدارنګه، تاسو د ونو، مغز لرونکو، موږو، تودوخې، باجرا تریج او کنفینګریټ نه خوری. مخکې له خوب نه خوري. ډوډۍ باید یواځې خمیر شيدو شامل وي. په عمومی توګه، رڼا ورونه، لیوه کب، سپینې ډوډۍ او د شیدې شیدو محصولات غوره دي . تاسو کولی شۍ چای وڅښئ.

د جراحی څخه مخکې خواړه

ناروغ کولی شي د عملیاتو څخه دمخه یو سلیګ پاک څخه خواړه وټاکل شي. د دې لپاره ضروري ده چې د حشراتو پاکول او د ناپاکو پایلو څخه ځان خلاص کړئ (الام) چې انسټیټسیا کولی شي المل شي. دا غذا کولی شي د غوړ لرونکي غوښه غوښه، کیلي، سپینې وريجې، جوش شوي سبزيجات پرته له پوستکي، کریکر. خواړه د عملیاتو څخه 12 ساعته مخکې پای ته رسیږي. د خواړو د دورې لپاره، د دې لپاره ارزښت لري چې خام سبزيجات او میوې، د ټولو غلو او لبنیاتو محصولات پریږدئ.

په کومه بله قضیه کې یو غذايي مواد ضروري دي؟

د دې خواړو تعقیب لپاره په یو شمیر نورو قضیو کې هم سپارښتنه کیږي. دا د ارریوسکوپی، MRI، د ګیټی غوټی، CT او الټراساؤنډ څخه دمخه واقع دی، مجازی کالنوسکوپی. دا د sigmoidoscopy څخه مخکې هم د زړه پورې سلیمان سلیج وړیا خواړه دی، که څه هم پدې حالت کې تاسو کولی شئ پرته له دې ترسره کړئ.

ځینې خلک دا طریقه کاروي ترڅو د حشراتو پاکولو او د دوی بدن ښه کړي. برسېره پردې، هغه کسان چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي، هم کولی شي د دې ډول خوړو سره پیل شي. ډیر وخت، هغه د مصروف رخصتۍ او فیستیو څخه وروسته، مرسته کوي، کله چې یو څوک په نس کې احساس کوي او د غال سره ستونزې شتون لري. مګر یو سلیج وړیا خواړه کیدی شي نه یوازې د جبري اړتیا لپاره ګټورې وي. دا ښه ده چې په دوره توګه په دې توګه پاته شي، نو له دې وخته تاسو کولی شئ له بدن څخه سلغونه وباسئ.

خپل خوراکی توکی څنګه جوړ کړئ

د دې خواړو جوړونکي په پیل کې دا معنی درلوده چې د یو کس ټول غذا باید د هغو تولیداتو څخه جوړه شي چې د خپلو لاسونو لخوا کرل شوي وي. دا یوازینی لاره ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د دوی جوړښت کې زیان رسونکي توکي شتون نلري . مګر په عمل کې دا پلي کول خورا ستونزمن کار دی، نو دا یو اصل دی چې تاسو کولی شئ خپل مینو کې پالن کړئ. ډیری وختونه، زموږ بدن هغه خوراکي توکي چې په کې خورا زیات کیلوری لري، راځي او دوی باید بې برخې شي. سربېره پر دې، تاسو اړتیا لرئ هغه خواړه وخورئ چې د بدن څخه زیان منونکي توکي لرې کړي، دا هغه څه دي چې د سلیج پر بنسټ غذا معنی لري. تاسو پدې موده کې څه شی کولی شئ؟ په حقیقت کې، پدې لیست کې ډیری ګټورې محصولات شتون لري. له دې څخه، تاسو کولی شئ خپل غذايي مواد جوړ کړئ، مګر په ورته وخت کې دا ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه څوک چې یوځای نه وي، په ورته وخت کې نه خوري) د بیلګې په توګه، میوه او کییر (. همدارنګه د دوی تودوخی درملنه باید کمه شي.

اجازه ورکړل شوي محصولات

د مینو د پلان کولو په برخه کې د محصولاتو لیست شامل دي:

• پوټری (بوره وات، دانه، خړ وریجی، جوار)
• د شیدو کم وزن لرونکي لبنیات
• سبزیجات (چوغندر، ګازو، قابلی، زرغون، شنه سلاد، ډیل، مندی، بیرغونه)؛
• میوه (مڼې، انار، ناکونه، کینی)؛
• د غوښینو چرګانو غوښه
• مچھلی (کوډ، پیکیک، پیکک پرچ، پرچ)
• د کمو غوړ وی او غوښه
• لږ چټکی پنیر او کوټی پنیر؛
• جلي، د انار ميوه، بلوبري، ناک او تور برنامه؛
• د سبزيجاتو پر بنسټ روښانه سوپونه او غوړونه.
• چومیلیل چای، د کارکۍ یا شنه
• سوفلي.

منع شوي محصولات

یو سلیګ څخه وړیا خواړه هغه غذايي توکي نه لري چې د ګاز جوړونه، قبضه کول او د هاضمي ستونزو ستونزې. په دې لیست کې شامل دي:

• غوړ، وچې خواړه
• درې ورځې کیفیر؛
• سیمولینا توبر او نور لوښي، د شیدې پر بنسټ پخه شوي دي.
• د آلو څخه پاکی
• تیز خوراک، ډک شوي خواړه، نیم نیم شوي محصولات؛
• چاکلیټ او نور میوه، مفین، شکر
• لوبیا
• تور ډوډۍ
• کاربوټیټ شوي څښاک، کافی، قوي چای، کفاس؛
• گوز، بت، او غوښه غوښه
• اوکروشکا، قابلی سوپ، بورچ؛
• سګرټ سایج، د خړوب شویو مرغومو؛
• تیز مصالحې
• الکول.

Slag-free free diet: د بدن پاکولو لپاره مینو

دا ډول خواړه ډیر تشریحات لري، نو د دې ورځو کارول څه شی دي، یوازې په شخصي غوره توبونو او اهدافو پورې تړاو لري. دلته د درې ورځو لپاره د نمونې مینځمکه بیلګه ده.

ورځ 1

• ناڅاپي: پاکو اوبو (سردی نه).
• دویمه ناڅاپه: یو لوی مڼه.
• د غرمې ډوډۍ: پاکې اوبه او دوه کيالونه.
• ډوډۍ: بیره (له 400 ګرامو نه زیات).

دوهمه ورځ

• ناڅاپي: پاک اوبه او کیلې.
• د غرمې ډوډۍ: بیره (تر 200 ګرامو پورې) او مڼه.
• ډوډۍ: دوه ناکونه.

ورځ 3

• ناڅاپي: پاک اوبه او مڼې.
• د غرمې ډوډۍ: دوه ناکونه.
• ډوډۍ: بیره (تر 400 ګرامو پورې).

بل، یو بل سلیزه پر بنسټ غذا، د یوې اونۍ لپاره حساب شوي، تشریح کیږي.

دوشنبه

• ناڅاپه: تر 200 ګرامه ګوبو پورې د حرارت تودوخه، پاک اوبه.
• د غرمې ډوډۍ: د سبزيجاتو، جوړو شویو وریجو څخه سوپ، مرکب، د وچو میوو څخه پخه شوي.
• ډوډۍ: د شنه سلاد پاڼې او 150 ګرام نوي شوي کبونه پرته له مکه.

سه شنبې

• ناڅاپي: نارنج جوس د مڼو سره.
• د غرمې ډوډۍ: نوی شیان - 200 ګرام، تازه سبزيجات، د میوو جوس.
• ډنمارک: د 150 ټیټ ټیټ کلتوري پنیر او پاک اوبه.

چارشنبه

• ناڅاپي: د ميوې ترکارۍ - 200 ګرامه (نارنج، ناک، مڼه)، نارنج جوس.
• ډوډۍ: ابلاغ شوي غاښونه - تر 250 ګرام پورې، د چرګ ډوډۍ یوه برخه، 150 کیلو ګرامه تریاک او اوبه.
• ډوډۍ: د سبزی سلاد او یو ډوډۍ شنه چای.

پنجشنبه

• ناڅاپي: ټول نارنج او مڼه، شنه چای.
• د غرمې ډوډۍ: د شیدو غوښین کڅوړه (150 ګرامه) او د ډوډۍ یوه برخه، اوبه او مڼه.
• ډنمارک: 200 ګرام مایه او د ډوډۍ یوه ټوټه، پاکه اوبه.

جمعه

• ناڅاپي: 150 ګرانه گاجرونه، ګرده شوي، د سبزيجاتو غوړ، د ډوډۍ يوه برخه او اوبه.
• د غرمې ډوډۍ: سبزیج و سوپ د ډوډۍ د ټوټې سره، د کم ټیټ غوړ 200 ګرامه، یو شیش شی.
• ډوډۍ: د سبزی سلاد - 200 ګرامه (شنه سلاد، گوبو، ګازو او اوبو).

شنبه

• ناڅاپي: معدنی، ټول ناک او اوبه.
• د غرمې ډوډۍ: د ډوډۍ یوه برخه د 200 ګرامه لټټو سره (تڼۍ، گاجر، ګوبو او د انګورو پاڼو پاڼو)، د مڼو جوس.
• ډوډۍ: انګور، شنه شنه (پاڼې) او 100 ګرامه وريجې.

اتوار

• ناڅاپه: د میوې ترکارۍ - له 250 څخه زیات ګاز، پاک اوبه
• ډوډۍ: جوش شوی کب نیشه - 150 ګرام، د سبزیج و سوپ، ګران چای خدمت کول.
• ډنمارک: 200 ګرامه سبزیج سلاد او یو ګاز د کیفیر.

هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د سلیګ پاک وړ غذا په اړه پوه شئ

هغه خلک چې په دې غذا کې د څو ورځو لپاره "ناستې" پریکړه کوي باید د دوی مهال ویش پالن کړي ترڅو د دوی فزیکي فعالیت کم کړي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د خوړو دا انداز ډیر ټیټ کولوری دی، نو له دې کبله ممکن دومره نور ځواکمن نه وي چې خپل ځان اضافي اضافه کړي. برسېره پردې، که تاسو د څو ورځو لپاره دا خواړه ته پاته شئ، تاسو ممکن د سر درد ولري. داسې بدلونونه لنډمهاله دي او د سلغونو څخه پاکولو پروسه ښيي. مګر دا غذا اغیزمنه ده او په روغ حالت کې د بدن ساتنه کې مرسته کوي، او همدا رنګه د وزن د ضایع کیدو لپاره ښه زور ورکوي.