سره به څنګه croutons او جوار او لوبيا د يوه سلاته چمتو

سلاته، ښايي تر ټولو ساده او خوندور ډيش چې کولای شي د په لاس د اجزاو هر ډول چمتو شي. او په اوړي کې، او په ژمي کې تاسو کولای شي چې د یوه میز څخه د خام، پخه، کنسرو لوبیا، سره کوچ، ترش آيسکريم او يا mayonnaise موسمي مخلوط ډولونه ځان سره راوړي. کوښښ وکړئ ترڅو چي سره د کلچی او جوار او لوبيا بیلابیلو يوه سلاته چمتو کړي. د هغه لپاره د جدي تاسو به په هر پلورنځي پيدا کړي. يوازې د غذا له لست څخه غوره کړي چې د يو چې ښه کار کوي چې تاسو لپاره د خوند، غوښه، او سبزي او تاسو کولای، او دا ډېر ساده: د ټول بهير به تاسو ته په اعظمي توګه د 15 دقیقې وخت واخلي.

سره به څنګه croutons او جوار او لوبيا د يوه سلاته چمتو

که تاسو seafood مينه، دا بېلګه ستاسو لپاره ده. وروسته د ټولو، د دلته د اصلي اجزاو یو دي د crab لښتو. چمتو، واخلي:

- د کنسرو لوبیا 1 منګی؛
- د جوار 1 منګی؛
- د crab لښتو 1 پالنه؛
- د سره هوږه خوند هر چمتو جوړ croutons 1 پالنه؛
- کریډېټ - mayonnaise يا ترش اوموندل.

په يوه سلاته کاسې، لوبيا، جوار او ټوټی ټوټی crab لښتو، مالګې سيدان او يو لږ تور مرچ سره mayonnaise، ترش آيسکريم او يا د طبيعي مستې او موسم وشيندي. Rusks بايد يوازې د خدمت مخکې زياته شي، ځکه چې دوی د بحېرې شي په بڼه او خوند unappetizing څخه د پاشلو.

له سبزيجاتوپرته سره croutons سلاته او جوار او لوبيا

که تاسو غوښه يا د کبانو محصولات بې له ډوډۍ ته ترجيح، او یا یوازې په یوه کم کالورۍ رژيم ناست، مونږ سپارښتنه کوو چې د دې بېلګه وي پاملرنه وکړي. په کافي اندازه ټيټه انرژۍ ارزښت، دا د پروتين او ګټور فايبر لوی مقدار لري. د نورو servings، تاسو به لاندې محصولاتو ته اړتيا لري:

- د کنسرو جوار، لوبيا سور 1 بانک؛
- celery (د لکۍ) - 150-200 g؛
- د هوږه 1-2 cloves؛
- د ستاسو د خوښې خوند کلچی 1 پالنه؛
- د سبزيجاتو د تیلو او د پانسمان د لیمو جوس.

: سلاته چمتو سور لوبيا، جوار، croutons او په لکیو کې celery په ساده ډول په يوې کاسې په ګډه سره ګډوي. هلته هم د اړتيا سره د سبزيجاتو د تیلو او د ليمو شيره یو مخلوط لمده هوږه او موسم اضافه کړي. که تاسو غواړی چې د لوښي څخه رژيم لږ زیات کړي، تاسو کولای شی د ځای balsamic سرکه کوچ وکړي. همدارنګه یاد ولرئ چې سره او اضافی د بشپړ بسکټ کالورۍ د يو ځای د لوړ محتوا لري، نو ښه دا ده چې په تنور د تور ډوډۍ ټوټې يو څو، پرې په وړو مربع ځان لپاره وچ. دا پردې پلورنځي څخه به ناوړه نه وي، او هم هر ډول "Kirieshki" په پرتله د کالوري نیم لري.

جشن سلاته بېلګه وي: لوبيا، جوار، کلچی او کوکوی

که تاسو د يو اختر په پام، ډاډه چې د دې بېلګه کې نیسو. سره ګرانه، او خوندور ډيش څکاوه کوکوی به د چا پروا نه پرېږدي، جمع ټولو دا به د کامل د مرغانو عادتونه وي. د خپل لست څخه لرې:

- د جوار 1 کوالی شي او 1 کولای سره د پښتورګو لوبيا؛
- 150-200 g ساسج - cervelat یا څکاوه؛
- 1 د پياز لوی رئيس؛
- د کلچی 2 بستو سره د څکاوه غوښه او يا هر ډول خوند؛
- د بحېرې mayonnaise.

کوکوی پاې ته cubes يا نرۍ يزي، په يوې کاسې کړي، د جوارو او لوبيا اضافه کړي. پياز اړتيا وړو مربع ټوټې طلوی او د يو څو دقيقو لپاره ګرمې اوبه توی: دومره ترخې پاڼو او ښايسته هم یاري نه خوند پاتې دی. د مالګې په پای کې د (وي احتياط، په یاد ولرئ چې د کوکوی او داسې مالګينې)، سره mayonnaise موسم، او د مخکې په یوه لوښي پر مېز وشيندي کلچی خدمت او ښه ګډ. بل تفصيل، چې بايد وليکل شي: په ټولو وړاندې غذا لوبيا (لوبیا)، دا ضروري ته په اوبو کې، په یوه روب د سره واخلي، او نه، د مثال په توګه ده. هر څه بل دی چې یوازې په یو سلاته سره croutons او جوار او لوبيا دومره اسانه چې د خپل چمتووالي به هر رايطو بادارې منځه يوسي. برسېره پر دې، دا له هغه چا نه داسې یو ساده نه خوښوي پیدا ستونزمن دی، خو په ورته وخت کې د اجزاو appetizing ترکیب.