سره به څنګه پالک یوه omelet پخوي

لکه څنګه چې تاسو پوهېږئ، چې د غرمې ډوډۍ لپاره د تر ټولو مشهور لوښي یو دی املیت. زياتره دا یوازې د هګيو څخه پخه کړي وه. ، خو یو شمېر د کور پوهېږي چې څنګه دومره unpretentious ډيش ښه کړي، تر څو چې دا زياته کړه، د مثال په توګه، پالک. دا چای نه يوازې خوندوره، خو هم ګټور دی. ځکه چې پالک په ويټامينونه او مصرفه عناصرو ډېر شتمن. د مثال په توګه، د نبات يو پروټين منځپانګه اوسه مافوق د لوبيا نا څه ده. ترڅنګ، د خپلو اجزاوو څخه ويټامينونه A او C هم د ګرمۍ د درملنې په کورس کې ساتلي دي. نو، موږ وړاندې په اړه زده کړي چې څنګه د یوه omelet پخوي سره پالک. باور وکړه، ستاسو په کور کې به دا خوندور او قدر سالم سباناری.

مرکبونه omelet سره پالک

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، دا د يوه رڼا چای یو لوی نسخه. Exquisite خوند، سره پالک scrambled هګۍ هم به د لويانو او د ستاسو د کورنۍ ځوان غړي غوښتنه. د پالک يو نيم جام - - د ځوانو پاڼو يوه ډله، لږ کوچ او مالګې ته خوند درې یا څلور هګۍ، شيدې: د دې ډيش چمتو کړي، چې موږ د لاندې اجزاو ته اړتيا لري.

لپاره د تياري په لارښوونه

په سره ښاخۍ یا whisk يو ژور کاسې، د هګۍ ماتې ورکړه. دلته په توګه د شیدو او فانينشيل توی. پالک لږ باید له يخو اوبو د لوښي دا وکړي، نو لاندې روانې اوبه، وچ او هوارولو وچو شوو يې کنګال ته روان شو. ریبل تازه بوټو زیاتولو سره د هګۍ او د شيدو د کاسې. د مالګې او د راپارېدو لامل شي. د پان د کوچ يو پرانيسته واچول او انتظار دا رادبره شي. بيا توی د مخلوط، سره سره د يوه پرانيسته پالک زموږ راتلونکې omelet پوښښ او د کم حرارت د یو څو دقیقو پخوي. کله چې تاسو ګورې چې د پژواک د وزن او د ده مايع نه، پرانيسته لرې او د omelet باندې بدل شي. د يو څو دقيقو تر اسانی browned او له دویم اړخ پخوي. پر plates ډوډۍ ورسوئ او د میز ته کورنۍ ته بلنه. د omelet هم tastier وه، چې تاسو کولای شي چې دا له ترش اوموندل توی. ښه اشتها!

سره پالک او پنير د املیت

دا لوښي به د یوه نوي ورځ یو لوی پیل! وروسته د ټولو، چې دا نه يوازې خوندوره، خو هم شافي وي. په درلودلو سره د سباناري پالک د omelet وڅکله، تاسو به تر ډوډۍ وږي احساس نه. دوه هګۍ، د شيدو د دوه tablespoons او د پالک ډله، د پنير د 30 ګرامه، او مالګه او nutmeg ته خوند: نو، د یو واحد خدمت چمتو کړي، موږ به د لاندې محصولاتو ته اړتيا لري.

د چمتو کولو پروسه

بشپړ ډول سره وينځل پالک پاڼي بايد په يو څو دقیقو جوش اوبو کی لانده شي. وروسته د دې پورتني يې او هوارولو shinkuem. په يوې کاسې يا ژوره ذریعه هګۍ مبتلا دي، د شيدو د زیاتولو او په بشپړه توګه whisk. لږ مالګه او nutmeg او فانينشيل کړئ. په يوه زيږه grater پنير حرج. د کوچ يوه ټوټه یو frying پژواک Preheat. بيا د پالک توی او د یو څو دقیقو simmer. وروسته له هغه، چې د پان د وهل هګۍ توی او د اودو پنير اضافه کړي. پر منځني ګرمۍ Fry. سره پالک زياتوالی يو omelet وروسته، دا بايد باندې واړوي او د يو څو دقيقو پخوي، دوهم اړخ سره د سرو زرو قشر تر پوښښ تر.

سره به څنګه په multivarka حام او پالک یوه omelet پخوي

که تاسو د ټکنالوژي دا معجزه یوه خوشحاله خاوند دي، تر ټولو خوندور scrambled هګۍ کولای شي له هغې سره پخه شي. دوه هګۍ، د شيدو د څو جام نیم، د پالک یوه ډله، د حام 100 ګرامه، د کوچ یوه کوچنۍ ټوټه، یو د خوشبو او مالګې سيپې دریم: د دې چې موږ د لاندې محصولاتو ته اړتيا لري. د پخلي په ترڅ کې، لویه مساله نه. ددې لپاره چې د وړو cubes د حام د وچو شوو پیل او ومينځل پالک هوارولو وچو شوو ته روان شو. په يوه جلا کاسې، سره د شيدو د هګۍ ماتې ورکړه او مالګه اضافه کړي. په "نان" اکر multivarku ته اړوي او په خپلو کاسې د کوچ د knob هماغسې وشول. بيا د هګۍ ته يې توی، د حام او په لکیو کې پالک توی. زياته کړه خوشبو او د اړتیا په صورت کې، د بل مالګې. پرانيسته بندوي او پنځلس دقيقې پخوي. سره پالک او حام خواندور املیت ته چمتو دی!