د چين د خوړو - پرته له روغتيايي زيان وزن له لاسه ورکړي

د چين د رژيم د اروپایانو لپاره تر ټولو ګټور او په زړه پورې ده. څرنګه چې په چين کې د خوراکونو ده وريجې، دا هغه و چې د يوه داسې رژيم په اساس وضع شوي دي. په چين کې د وريجو په دوديزه توګه پخه د Zheng، یوه ځانګړې بېړۍ يو څو، او د رژيم سره غوښه او د سبزيجاتو د لوښي بشپړ شول.

څخه غوښه او کبان، لوبيا او سابه، ميوې او seafood - په چين کې هغه وریجی دی چی د لارو زيات شمېر چمتو. په دې صورت کې د غوښې د تغذیې نه پرته دا د منلو وړ. د په ميز باندې د چين د اصلي سابه - کرم، کدوانو، ملۍ او کدو، او همدارنګه د کچالو، لوبيا، خواږه کچالو، روميان، او نور. يې وخورئ نه یوازې د تازه، خو هم وچ، pickled، marinated. اوتوماتیک سخاوتمندانه خوند د دیګ، نوشه، جوړ سیمسم د تیلو ، او د کورس، د سویا ساس.

د چين د رژيم (د بېرغونو د ده چې په ډيرو دي) دي اوس په اروپا کې زيات شهرت لري. هغه قواعد چې د هغوی يو موټې کوي - د په خام شکل توليداتو د مصرف. د مېوو او سبزيجاتو د لوښي په ميز باندې ډېر خام دي، خو د پخلي کولای شي یوازې د غلو، زياتره وريجې.

داسې باور کیږي چې یوازې د طبيعي محصولات دي توان سره په ارامه او سمه توګه د عملياتو د بدن چمتو کړي. خو، البته، هر څوک نه چمتو دي چې د دايمي تغذيه يوازې د وريجو او خام خوراکي ولاړ دی.

دا د دې خلکو لپاره دی او له چينايي رژيم را څرګند شي. د 14 ورځو چې دا دوام کوي، تاسو بايد يوازې د پورته محصولات مصرف، د هر ډوډۍ دکمیت د جوش د وريجو. د دوو اوونيو په دې رژيم به نه یوازې د وزن له لاسه ورکړي خو هم ستاسو د روغتیا د ښه والي او همدارنګه د ټولو داخلي ارګانونو او سیستمونو کار تنظيم کړي.

هره ورځ د چين د رژيم نه وړاندې د جدي هره ورځ غورنۍ، په هرصورت، د ورځني غذايي رژيم يو څو عبرتناک embodiments کولای شي راټیټ شي. د مثال په توګه، د چای تاسو کولای شي د تازه کرم سل او پنځوس ګرامه خوراک او د غیر carbonated معدني اوبو د څښلو؛ د غرمې ډوډۍ - د پخه وريجې څلور tablespoons، د اودو ګازرې، فصلي سره د زيتونو او يا سیمسم د تېلو، د اوبو يو ګيلاس سل او پنځوس ګرامه؛ د ماښامنۍ - د جوش کبان، د سلاته څو پاڼي، ځينو ډوډۍ، او د وريجو د شرابو يا وچ شرابو شل ګرامه د څښلو اجازه یوه کوچنۍ ټوټه. او یا د لاندې نسخه: په سهار کې د تازه ګازرې، موښلو اودو او سره د نباتي غوړي، د تور ډوډۍ راوړو، د معدني اوبو يو ګيلاس موسمي یو سل او پنځوس ګرامه. ورځ - تازه - تازه له پياز، کرم، celery او بادرنګ، ځينو ډوډۍ او د مڼو د جوس، غوره يو ګيلاس د سلاته دوه سوه ګرامه. ماښام - د جوش د وريجو سوه ګرام، درې څلورو پاڼو کاهو، يو نيم مالټې، د معدني اوبو يو ګيلاس.

نور Shapeliness د چين د ملاتړ او د خوړو د سمندري محصولات دي چې په کالوري کم تر لاسه کوي، خو د مصرفه عناصرو ته اړتيا د بدن په وسیله پوره. او دا يوازې په اړه seafood نه ده، بلکې د ايوډېنو د.

په دې ډول، د چين د رژيم په بنسټيزه وريجې، تازه میوې او سابه، خواړه، کبانو او د غوښي شامل دي. د دغه رژيم د مثبت اصلي اړخ - دا تاسو ته اجازه پرته له دې د خپلې روغتيا په خطر د وزن له لاسه څخه رنځ وړي معمولا د Mono-رژيم. د بدن په داسې حال کې چې دا د ټولو، د اړتيا وړ منرالونو ويټامينونه ترلاسه او Trace Elements:.

او بل سربېره، چې د ځينو ډېر خوند هم ښکاري. زياتره غذاي د کټګوريو د خوړو د پخلي پر مهال، په ځانګړې توګه د دیګ د مالګې څخه د استفادې منع کوي. که څه هم، د چين د خوړو، ډیرو نورو پر خلاف، د هغوی د استعمال ته اجازه ورکوي. برسېره پر دې، د چين د دې باور دي چې د خوراکي توکو، په ځانګړې توګه د وريجو، باید د دیګ فصلي شي، ځکه چې دوی د هڅونې د دفاعي سيستم د پياوړتيا، د درملنې او د خوند احساس وده وکړي. نو، که تاسې تازه خواړه نه خوښوي او د ostrenkoe او solonenkoe خوړلو لپاره کارول شوي دي، د دې رژيم د هغوی پاملرنه بدل کړی دی. تاسو ډاډمن ته خوند.

که تاسو د سالم خواړه مينه وال دي، که تاسو غواړئ چې د وزن له لاسه پرته له تاوان خپل روغتيا، د خپل انتخاب - د چين د رژيم. په اړه دا ځوابونه یوازې مثبت، دا سپارښتنه له خوا څو nutritionists.