له ژمي کې د اوړي خونديتوب

په اړه د يو کس په ژوند کې د دفاعي سيستم په نا انډوله لوی ارزښت، حتی ماشومان پوه. ښه تر اوسه د دې خپل فعاليتونه ودرول خبر! د دفاعي سيستم د پياوړتيا به نه یوازې د بدن مقاومت لوړ کړي، خو هم د بدن د عمومي لهجه کړي، چې له فشار سره مقابله، د مزمنو ناروغیو په مخنیوي کې مرسته وکړي. لپاره د خپلو پراختیایي موخو د رسمي او فولکلوریکي درمل زياتې پيسې دي راټوله زیات د معافيتي حالت د اورګانيزم.

د روغتیا ژوند، د پیاوړتیا د معافیت

د مفهوم د يوه روغ ژوند پریښی ده زياته کچه پراخه. خو اوس موږ د بد عادتونه د ردولو په اړه خبرې وکړي. دا هغه څه دی ستاسو د روغتيا لپاره ډير اړين دي. دا حقيقت چې سګرټ او په منظمه توګه د الکولو د مصرف منفي اغیزه په بشپړه توګه د ټولو د بدن: د خپل ګرځنده هر. دا حقیقت چې سګريټ څکول د خطرناکو موادو چې د يو زهرجن اغېز بدن د وزن معرفي ترڅنګ، له دې امله هم provokes نسج anoxia. همدغه د ښئي ضرره عادت څښلو هر کار ورځ کار وروسته بير د تطبيق وړ،. پورته دغو عادتونو ورکړئ ډير اسانه دی څخه تاسو فکر - يوازې تصور، سره د هر وون یو، له هر puff تاسو لرې د ژوند یو بل کال په موده کې، په یوه نوي مزمنې ناروغۍ زیاتوي ...

د تغذيې د پياوړتيا معافیت

له مخې د متوازن رژيم په هر صورت مانا يوه رژيم نه ده. يو بشپړ، منظم او متوازن خواړه. ستاسو هره ورځ غورنۍ باید نه یوازې د کالورۍ د محتوا سره سمون لري. خو هم د ټولو د ويټامينونو او منرالونو ضروري ورځنی اړتیا شامل دي.

• ويتامين A زیاتوی د ايمونوګلوبولين د ترکيب په وده د مخاطي غشا او پیاوړتیا، دا سره د ويتامين اي د قاتل د T-حجرو او د Antioxidant د جوړېدو هڅوی، په ګډه
• ويټامين ډي هم د phagocytosis د پروسو د افغان- مرسته، د مونوسکراید او لیمفوسایتس د فعاليت تنظیموي، او، په دې ترڅنګ، هغه زموږ د مزاج او له خپګان او melancholy د مقابلې توان لپاره په غاړه لري. دا ويټامين یوازې لاندې د لمر د حالت جوړ، او سره د غټ دی تړاو د منی د خپګان په انسانانو کې.
• ويټامين پست relieves التهاب.
• د کوليګن اسيد او وړ ټول د نشه يي توکو په ARI ده.
• ب ويټامينونه هم د معافيتي حجرو د ترکيب په يو مثبت اغېز ګوري.
• د اصلي منرالونو د دفاعي سيستم د پياوړتيا اړتيا شامل دي: منګنيز، فاسفورس، زنک، بورن، selenium، مومن، ډالرارزښت.

په توګه د دفاعي سيستم د پياوړتيا او تخنيک

د ورزش په بدن شفا اغیزې وايي په توګه اضافه څومره، ښايي، هيڅ نه لرو. که څه هم، دا ضروري ته مسلکي ورزش، چې تر منځ توپیر دی د بدن depletes په ټولو کې نیولو سره، او د بدني روزنې چې نه يوازې د قضايي خونديتوب، خو هم د تنفسي، عضلاتي او د زړه او رګونو سیستم ګرځيدلی.

په توګه د معافیت د پياوړتيا سخت

سخت او د هغې افراطي درجو - د ژمي د لامبو - د يوه روغ کس نه بېلېدونکې برخه ده. د ماشوم د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا په سره سخت په لومړي ځای کې پيل شوه. دا ساده کړنلارې نه يوازې د ناروغۍ مخنیوی کوي خو هم د ډاډ د هغوی لپاره آسانه، او همدارنګه د ژوند تمه زياتوي.

د معافیت د پیاوړتیا په توګه پاتې

دا حقيقت چې د استراحت، کولای شي د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا، دا غږونو مسخره، خو - دا يو حقيقت دی. پاتې له مخې روغ پيغلې د خوب، د کار او منطقي اکر او د فشار عوامل په نه شتون کې جرات.

خونديتوب او فولکلوريکي جبران

د دوديزو درملو د ارسنال لرونکی د ټکي او د غذا د دفاعي سيستم د پياوړتيا يوه دساقو: د rosehip، lemongrass، hawthorn، Linden، thyme، چمتووالي يوه decoction د ginseng، ریکتور د ginseng، ابليټس، باديان، marjoram، لوبیا چای، شات او د مچيو د نورو محصولاتو، هم د شيدو کولای شي په توګه د درملو د خدمت ! يو echinacea - او د ملکې معافيتي فيس.

د دفاعي سيستم د پياوړتيا - اوږد مهاله پروسه، د یو ځل د عمل نه، د کوم لپاره چې تاسو په غاړه واخلي، د يو سوړ د روش احساسولو. برسېره پر دې، د لوړ د بدن معافيتي حالت - د پیچلې اغیزې په پایله کې، خو نه په دې حقيقت چې تاسو پر څښلو مصرف د multivitamins يو کورس او دوام عادي تر اوسه له يوه روغ ژوند سبب،.