د پوستکي ویټامینونه: ښکلا د دننه څخه پیل کیږي

زموږ ظاهرا په مستقیم ډول تکیه کوي چې آیا موږ په بشپړ ډول ټول اړین غذايي مواد ترلاسه کوو که نه. لومړی، دا بیان د پوستکي، ویښتو او ناخالصو شرایطو په اړه اندیښمن دی، مګر په پوټکي کې هر ډول توپیر ځان په لومړي ځای کې څرګندوي. ويټامينونه د پوستکي لپاره خاص دي، او د ټول بدن په څير، پوست ټول کال ويټامين ته اړتيا لري. د پوستکي لپاره مختلف ویټامین د مختلفو دلیلونو لپاره مهم دي: ځینې د بیلګې په توګه، ویټامین سی، د انټیوبایډینټ تشخیص لري، او د بیلګې په توګه، ویټامین اې - د ځوانانو بې وزله سرچینه. ځکه چې دا معلومه ده چې زموږ په غذايي موادو کې، د واک په توګه، کافی ویټامینونه شتون نلري، د دوی ورځنی نرخ ډکولو غوره لاره به د ویټامین کمپنیو څخه ترلاسه کړي. د ښکلا لپاره د ویټامین په صورت کې، د دوی کارول په ټول کال کې ممکن وي.

د پوټکي لپاره کوم ویټامینونه ترټولو اړین دي؟ په عملي ډول هرڅه. ويټامينين سي او اې تر ټولو غښتلي انټي اسيدونه دي چې د عمر د پروسې سست او د چاپېريال زيانمن اغيز بې وسلې کوي. د انټي اکسیډینټ شتمنیو سربیره، ویټامین سی، په ځانګړې توګه، د بهرنۍ غوښتنلیک سره پیچلي رنګ خورا اسانه کوي. همدا رنګه، ویټامین سی د کولګین ریشینګ ته وده ورکوي، په کوم چې د پوستکي لوړې کچې په مستقیم ډول تړاو لري . ویټامين ای، په پایله کې، په داخلي او بهرنیو غوښتنو کې دواړه د لمر د رڼا ناوړه اغیزې بې برخې کولو کې مرسته کوي.

د پوستکي څخه د پوستکي خوړلو لپاره، د ګروپ ویټامین خورا مهم دي. د پوټکي لپاره دا ویټامین یو مهم ګټې راوړي، کوم چې ډیر وزن لري ستونزمن وي. د دوی کمښت نه یوازې د پوستکی حالت خرابول بلکه د B6 د نشتوالي په څیر د سخت تاوانونو، په ځانګړې توګه، د نایټریټیټیتس سره مخ کیږي. B1 د وخت مخکی زیاتیږی، او B2 د رنګ وده کوی. د پوستکي بیاجوړولو اندازه په پراخه پیمانه د دوی په مقدار کې په خوراکي توکو پورې اړه لري.

وټامن اې د ښکلا د خورا مهم ویټامینونو څخه دی. د هغه فارم پر بنسټ چې دا اخیستل کیږي، په پوټکي اغیزه ممکن توپیر ولري. په ځانګړي ډول، رینټول د ښکلا ښکارندوی دی. په پیل کې د کاسموټولوژی په کارولو کې د مینی د مینځلو لپاره د هڅو سره تړاو درلود، کوم چې هغه په بریالیتوب سره نقل شوی و، مګر د حیرانتیا اړخیزه اغیزه د پوټکي حالت حالت کې عمومي وده وه. ريټينول د اغيزمنو ضد اغيزمنو نمايندګيو برخه ده، ځکه چې دا په برياليتوب سره د پوستين او اليستين مايعاتو د پوستکي په ټولو برخو کې وده کوي، کوم چې په نسبتا لنډ وخت کې ښه پايله برابروي. دا برخه په حقیقت کې د غذایي موادو کمولو کې مرسته کوي او تقریبا د هغې یواځې یو ډول دی. نور تعدیلات، د مثال په توګه کارتوینډیزونه، په عمده ډول په داخلي غوښتنلیکونو کې اغیزمن دي، ځکه چې دوی لږ بیولوژیکي فعالیت لري.

د پوستکي لپاره نور ویټامین مهم نه دي د پورته څخه کم. ويټامين ډي د عمر، د ويټامين پيپ ټونز کموي او ساتي کوي، ويټامين ک د پيچلۍ غوڅولو ته وده ورکوي او د فريکونو او رنګونو ساحو په وړاندي د جنګ سره مرسته کوي. په اصولو کې، د پوټکی لپاره کوم ویټامین چې د ترټولو ګټورې ویټینټ لوړ کړئ، په بشپړه توګه سم نه دی، نو دا دومره مهمه نه ده چې د ظاهري لپاره مهم وي، په ټوله توګه د خوړو توازن څومره او د ژوند ډول ډول خلک رهبري کوي. د پوټکي لپاره هیڅ ویټامین تازه هوا، فزیکي فعالیت او یو روغ خوب نیسي، او یوازې د ټولو فکتورونو سره یوځای کول ممکن د دوی د اغیزمنتیا په اړه خبرې وکړي. په اوس وخت کې، ډیری فابریکې د پوټکینټ ویټامین پام ته د پوستکي بیاکتنې لپاره وړاندې کوي چې په اړه یې ډیری وخت مثبت دي. دا د یادونې وړ ده چې ډیری ویټامینونه د خوړو مینځ ته راځي، او کله چې د ویټامین کمپنیو کارول کیږي، باید پاملرنه وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې غذا کافی اندازه وری لري، که نه نو د ویټامینونو په اخیستلو کې به هیڅ احساس نه وي.