د نارينه او ښځو د منرالونو او د ويټامين کمپلکسونو د: د درجه ترکیب

دا حقيقت چې په کې مشخص اندازې سره ويټامينونه او منرالونه د عادي انسان د ژوند، هيڅوک د هيڅ شک ته اړتيا لري. - pharmacological استازو او طبیعي خواړه چې غوره ده: که څه هم، د دغو موادو د سرچينې په اړه د بحث کوئ چې دا ورځ ودروي نه؟

موږ ولې اضافي ويټامينونو ته اړتيا لري؟

يو وخت کله چې عملا ناممکن اړتیا د ویټامینونو او منرالونو کمپلکسونو د خلکو بشپړونکی قانع وه شتون درلود. موږ نن پوه شي چې د دکان څخه د خوړو په ويټامينونه ډير لږ شتمن دی په پرتله يو نيم پيړۍ وړاندې وه، خو ځکه چې دا نه شي کولای په دغو ګټور مواد د خلکو په ورځني اړتياوو د پوره کولو.

د مثال په توګه، د پالک 80 ګرامه د اوسپنې په همدې توګه په يوازې 50 کاله وړاندې 1 ګرام اندازه لري. برتانوي پوهانو له خوا د څېړنې له مخې، د جوار 1 غوږ کې د 1940 کرل، د غذايي موادو په توګه 19 عصري غوږونه ورته اندازه لري. د همدې لپاره د نورو محصولاتو سمه ده: د اوسني غنم څومره پروتين څخه يوازې 50 کاله وړاندې په توګه نیم لري.

دا ده چې د حقیقت چی په خاوره کی کمیږي، او په کلتور کرل دوی په غذايي ډېر بې وزله او په بشپړه توګه د کيمياوي سرې د تړاو له امله. د پایلې په توګه، موږ د خوراکي توکو د خوړلو، د ويټامينونو او منرالونو تقریبا بې عقله. د خاوری د فوسیلی ده له خوا په نړۍ کې د نفوسو يوه تيره زیاتوالی، او په پايله کې، د خوراکي توکو د بحران له امله. دا په فیصلو څخه چې موږ ته د کمیت کیفیت ډول پلورل کيږي.

د پایلې په توګه، موږ په منظم ډول د غذايي موادو او د خواړو له ويټامينونه ډير له السه ورکوي، له همدې امله، د بدن د يوه مزمن کسر چې په پای کې د بېلابېلو ناروغيو د جوړېدو سبب جوړه کړه.

په دې ډول، که تاسو د د عصري نړۍ د هر ډول صنعتي او ټولنیز پرمختګ يوه اوسېدونکي دي، تاسو بايد لږ تر لږه وخت په وخت د کانونو او د ويټامين کمپلکسونو د واخلي.

ډولونه

دا کېدای شي داسې ښکاري چې هلته څه په پرتله چې د په بدن کې د يو ويټامين د نه شتون لپاره د جبران آسانه. دا بسنه وکړي چې معلوم کړي چې څه کټ مټ د موادو کافي نه وي، نو يوه ګولۍ واخلي پکې دی، د مناسب لیبل رب، او تاسو ترسره!

په حقيقت کې يو څه پيچلې. دلته د ټولو اعلان ستونزو ځينې دا دي:

• د طبیعی او مصنوعی ويټامينونه اوس هم توپير لري.
• په طبيعت، ويټامينونه او منرالونه په انزوا مه پېښې نه کړي. دوی سره د پېچلو مالیکولي بانډونو د نورو برخو سره اړیکې لري.
• زموږ د بدن حجرې مشخص اخذې چې پر خپل ځان ويټامينونه نه غبرګون، او د هغو موادو سره د خپل ماليکيول چې سره تړلي دي.

د طبعي، مصنوعي او (hybrid): تر اوسه پورې، د منرالونو او د ويټامين کمپلکسونو د درې اصلي ډولونو ویشل شوي دي.

طبيعي ويټامين کمپلکسونو د

ريښتيا د نشه يي هيڅ، تاسو يوازې په يو درملتون پیرودل، چې دا په بشپړه توګه د طبيعي نه ده. ولې؟ ځکه چې د طبيعي ويټامينونه نه توليدوي! لومړی، دا کچه ګران. د مثال په توګه، الوبالو ميوې - د د ويټامين C ښه منبع ده، د ويټامين یوازې 1٪ لري. له نښو سره زياتره نشه يي توکو په نښه "په ميوه ګيلاس لرونکی د ويټامين C" شامل دي 1٪ طبيعي "ګيلاس" ويټامين او 99٪ مصنوعی کوليګن. او دوهم، دا عملا ناممکن - مونږ به په همدې هېواد کې د آلوبالو ټول حاصلات له منځه وړي، لکه د دې ويټامين A د پام وړ اندازه څه په لاس درغلل لري.

(hybrid) محصولات

دا pharmacological منرالونو او ويټامين کمپلکسونو د لري ويټامينونه د سبو او څارويو د اصلي. Biomaterial له هغوی څخه تنظیمات د استخراج، تقطیر، crystallization او ورپسې hydrolysis له خوا چمتو. خو په د کیمیا ويټامينونه له پلوه هيڅ کیمیاوي بدلون نه تیروي. سره له دې، د ټسټ پايلې ښيي د پام وړ د کثافت hexane (تنظیمات، له خوا چې د استخراج سره له بيولوژيکي خامو موادو ويټامينونه ترسره)، د حفاظتي او اضافي کیمیاوي برخو ټول ډولونه. او هیڅ یو دي پر بسته لست نه!

مصنوعی ويټامينونه

مصنوعي ويټامينونه دواړه طبیعي، طبيعي موادو څخه د چمتو، او یا له خوا د کیمیاوي ترکيب. دا بايد پوه شي چې د بدن کولای شي د مصنوعی ويټامينونه په ټولو 50٪ جذبوي. برسېره پر دې، د کیمیاوي اصلي ويټامينونه په منظمه توګه مصرف شي د بدن د توان څخه د طبيعي خواړه ويټامينونه جذب منع.

مصنوعي ويټامينونه دي په اسانۍ له خوا د نوم د مختاړی مزی مخې ته، چې دا مانا لري levo پیژندل (دوی ته د چپ قطبي رڼا څرخېدلو)، او د طبیعي ويټامينونه تل مختاړی D (dextrorotatory) دي. طبيعي ويټامين پست دی D-د الفا-tocopherol، او د مصنوعی - L-د الفا-tocopherol. په رښتیا، ويټامين پست L-فورمه ده د انسان د بدن له خوا هضم نه، او په ځینو مواردو کې کولای چې له طبيعي پیوستون D-د الفا-tocopherol منع دی.

هغه څه چې موږ په حقیقت کې لري، کله چې تاسو په درملتون کې ويټامينونه واخلي

عملا د منرالونو او د ويټامين ټولو کمپلکسونو د همدې موادو څخه چې د دوی د خپلو نورو نشه يي جوړ ستر درمل او یا د کیمیاوي شرکتونو تولید (د ذغال له قطران، د لرګي څخه د کاغذ، نفت، د څارويو د ضیاع او داسې نور.). د نورو مرکباتو د کيمياوي ترکيب د یو فرعي، ويټامين E د جوش سلفر ایمنی، کلسيم ودانۍ چمتو - - له حیواناتو هډوکي يا mollusc مرمۍ په دې ډول، د ويټامين ډي په عمده توګه له شعاع د تیلو، ويټامين پست توليديږي.

لکه څنګه چې د د د د د مخدره موادو په نوم "عضوي" کلمه، دا باید ځان غولولو نه: د عضوي - سره الفاظ مترادفه نه ده "طبيعي، طبیعي"، ده يو عضوي کیمیاوي چې په خپل جوړښت ملبس کاربون اټوم لري. او نور نه!

د ويټامينونه سربېره، د ټولو pharmacological د استازو څخه جوړه حاضر excipients، حفاظتي، او نورو کيمياوي (hydrochlorides نايټريټ، acetates، gluconates، او داسې نور. D.) تل دي.

دغه لويه ستونزه

عصري طب نه یوه بشپړه میکانیزم په توګه د انسان په بدن ومني، او د انفرادي برخو او اجزاو د مبلغ په توګه په پام کې. همدغه شکل د تغذيې د تطبيق وړ دي. په بل عبارت، د عصري ډيټيټکز پر مفهوم پر بنسټ چې د مهمو غذايي په ګوته شي او د انزوا. د حقیقت، له بده مرغه، لږ توپیر لري.

پنځلس کاله وړاندې، دا ډېره فیشني ته د C ويټامين (د کوليګن) وه. څیړونکي بیا په ناڅاپه لپاره مصرف شواهد خپاره چې د کوليګن ده نسبتا ضعيفه د انسان بدن په وسیله جذبیږی سره rutin ده په ګډه ، (ويټامين P) bioflavonoids، او hesperidin. ناڅاپه ټول ويټامينونه د کوليګن عاجل "تدابير". بيا کشف شو چې حتی د bioflavonoids، rutin او hesperidin د شتون په بې سېکه او د ويټامين C جذب، که نه کلسيم شته. بيا بيا، د درملو یو عصري نه وه.

پوښتنه دا راپورته: ټول هغه کسان چې د دغو زده کړو له چاپ څخه مخکې د کوليګن کړ، چې دا په بشپړه توګه بې مانا؟ په ډاگه نه کړه! په حقیقت کې، د ويټامينونه لویه برخه چې موږ سره د خوراکي توکو د ټولو ورته ترلاسه کړي. او طبیعت په پيل کې د ټولو "د پلورني په" سمه. سره د ټولو غذايي موادو لپاره خپل پیوستون ضروري یوه پیچلې د انار، مالټې، الوبالو ويټامين C موندل کېږي.

يو څو کاله وروسته، د بيټا کروټين د پرانستل شو. او د هغه د ژر تر ژره د پراخ شهرت ترلاسه کړ! د هغه د اعلانونو او په توګه د سرطان په ټولو ډولونو يو نړيوال چاره، نو ساینس پوهانو ښودل چې انکولوژې بيټا کروټين نه درملنه او یا د مخنيوي. په پام سره چې دا په بازار کې نن له acetylene تولید یو موادو دی، پوښتنې راځي وساتي.

اوس د بيټا کروټين په اړه هېر! پوهانو کشف یو healthful کاروټېنويډ - lycopene. دا مخه د پروسټېټ سرطان، نو د نارينه هر ځان احترام ویټامینونو او منرالونو پیچلې په ساده ډول باید د lycopene څخه جوړ شي. بيا د ډګر lutein ته مخه ارتهريټيس په شبکيې. خو که موږ یو ځل بیا طبیعت اړوي، موږ ګورو چې دا ټول د کاروتين، "ډک" په ګډه. د الفا-کروټين او zeaxanthin - د ايوډېنو د Dunaliella salina، د مثال په توګه، د ټولو د "مشهور" کاروتين او څو لږ مشهور نورو لري. ټول مشهور Carrots په اړه 400 کاروتين سربېره د بيټا کروټين لري. یو ځل بیا، د ټولو په پیچلي "کڅوړې" د ماهیت!

تاسو کولای شي او پر ورکولو بېلګې، لکه د B ويټامينونو او ويتامين E په احترام چې د ساینس په دوامداره توګه پاتې راغی چې د مهمو الملونو د اغیزمنتوب د معلومولو په ګوته شي،. د ښکته سره سم، په هر حال، حقیقت دا دی چې په طبيعت کې په انزوا نه ويټامينونه شته دي - هغوی په يو molecularly وابسته کمپلکسونو د شته.

ځینې جوړونکو هڅه وکړي چې د خپلو ځانګړو "بسته" د د ويټامينونه مالیکولي تعامل د ستونزې د حل - جلا granulation. د مثال په توګه، ويټامين antagonists کولای شي په یو وخت کې په مصرف شي. د دغو نشه يي توکو يو - "Complivit" ویټامینونو او منرالونو پیچلې، د اوږدې مودې د ويټامين د کموالي د مخنیوي لپاره جوړ شوی دی.

او په پایله: د علومو د پرمختګ د کچې او سرعت ورکول، دا ممکنه ده چې یوه ورځ پوهانو په پای کې د موادو د د انسان په بدن کې د ژوند او روغتيا د بشپړولو لپاره د اړتیا د پوره لست دابرخه. او دا لست به څو د لسګونو توکي په زرګونو لري. خو دا ناشونې د دغو موادو تر منځ د مالیکولي اړیکې ټول ډولونه په ګوته کړي ده!

څنګه کولای شو چی د ویټامینونو او منرالونو بشپړونکي یو درجې + د کمکیانو؟

په منځ کې د درملو د بازار د اوسني لړ ده اسانه له لاسه شي آن یو مسلکي هغه څه دي چې په اوسط ډول د مصرف نه ده. سربیره پر دې، اوس هم هلته دی په بيالوژيکي توګه فعال او اضافی. او طبيعي محصولات بریښي. نو څنګه تاسو د ويټامينونو او منرالونو غوره کړي؟ په اړه یو کتنې او ورته د نشه يي ډیر ځلې د اختلافي. تاسو کولای شی د کورس د تجربه ترسره کړي او د ټولو له خوا د خپل ځان هڅه وکړي، خو دا ډېر لوی دوسېې. د بیې او سوداګریزې نښې جوړونکي نه تل د کیفیت د تضمین کړي.

برسېره پر دې، د لاندې پوښتنې خلاص پاتې دی: "د ویټامینونو او منرالونو ښه پیچلې - یوه طبیعي خوړو او يا د هغوی د کيميايي درملتونونه مشابه؟" موږ په درې د دوديزې کتګوریو کې دا پوښتنه وويشي: "د مطلوبو"، "د منلو وړ" او "په هر قيمت څخه ډډه وکړي."

"په هر قيمت ډډه وشي"

ويټامين-کاني کمپلکسونو د، چې د جوړښت سره په بشپړه توګه مصنوعی مرکباتو څخه ډک - نه يو variant. او آن د جانبي عوارض ډیر - په ښه، دوی په ډېره ټيټه وړتيا، په بد لري.

"تقریبا د منلو وړ"

تاسې کولای شی چې په روغتیا د خوړو د پلورنځي ښه ویټامینونو او منرالونو بشپړونکي پيدا کړي. دوی د طبیعي ويټامينونه یو ترکیب لري او هلته نه "synthetics". د داسې پلانونو ستونزه غبرګون سره ويټامينونه او منرالونه له يو بل سره، چې کولای شي په بشپړه توګه نه په پام کې نیول شامل دي. د داسې وسيلې ښايي ویټامینونو او منرالونو پیچلې شامل دي: "يو ته زنک" لرونکی د طبيعي ويټامينونه او همدارنګه macro- واقع او عناصر، انزايمونه، oxidants ضد کې ګوري.

"ښه"

ښه انتخاب - د متمرکز وټامن کاني کمپلکسونو د بنسټ د خوړو د استعمال. دا چمتووالي لري کیدای شي، د مثال په توګه، متمرکز ځيګر اقتباس، خميره، او يا د غنمو ترزياتې ( "Vitamaks" "Doppelgerts ginseng فعالیت").

ښه

د مطلوبو بدیل ترکیب محصولات چې غليظ، په شمول د spirulina، chlorella، ګرده، غنم، خميره، اوربشو، چوغندر، او داسې نور دی. د ويټامينونو او منرالونو چې تاسو به تر لاسه کوی به لږ وي، خو د bioavailability واقعي مقدار - پورته ( "Comfrey سره د ويتامين E").

غوره کله چې د مخدره توکو موم تعقيب کړي. د کیفیت د ګران دي، او جوړونکو زياتره هڅه سره Lecithin او په شان د هغوی ځای ونیسي.

د مناسب انتخاب

دا د ویټامینونو او منرالونو بشپړونکي ویټامین کرل سره په خپل لاس په لست کې د فاسدو. (- probiotics یا مايکروسکوپي yeasts باکټريا) په اروپا کې، موږ په د ميکروژوانديو شهرت په ځانګړي زښتې فشارونو تر لاسه شوي دي. دوی په یوه ځانګړي جوړ منځني کرل شوي دي او خوري. نو تاسو یوازې د ويټامينونو او منرالونو، خو هم د انزايمونو، امينو اسيدونو نه تر لاسه او نورو غذايي شک. برسېره پر دې، چې تاسو کولای شي چې د خپل اصلي ډاډه - نه "synthetics".

چې یو څوک

تکيه لري چې د عمر، جنس، ژوند د بدلون او د ويټامينونو ته اړتيا. له همدې امله، د نارینه وو د پوهانو ویټامینونو او منرالونو پیچلې، چې د غذايي ستاسو د ښځينه سيالانو ( "د الفبا په"، "Duovit"، "د برابرۍ"، "Velma"، او نور.) جوړ شوی د شمېر په پرتله زیاته ده. يو ځل بيا، له پاره د لوبغاړو خاصو ډيزاين مرکزونو، حامله ښځو ( "Pregnavit F") او د وګړو د نورو کتګوریو کې شتون لري. هغوی ټول دي جوړ اوچتول د مصرف د هرې کټګورۍ. په دې ډول، ويټامينونه او منرالونه د ماشومانو لپاره نه رنګ او fragrances چی په ځوان ناروغانو الرجی سبب لري، خو بشپړ له خوا د خوند او sweeteners ( "څو ټوپونه د کوچینیانو"، "څو ټوپونه د بايسکيل" او داسې نور. N). په منځ کې د ښځو لپاره تر ټولو غوره ويټامينونه - "Centrum"، "Vitrum" "Complivit".