د ښځو لپاره د غوره ويټامينونو د. د ښځو لپاره د مصونیت ويټامينونه: کتنې، د بيو

ويټامينونه دي زموږ د روغتيايي عادي دولت لپاره مهم دي، چې د بېلابېلو ناروغيو په وړاندې د معافیت د ساتنې وساتي. او هم زموږ د پوستکي، سترګو، ویښتانو د ښکلا. په دغه لیکنه چې موږ به په تر ټولو مشهور د درملو د نشه يي وګوري او په اړه د څه لپاره تاسو د پیچلو ويټامينونه غوره ده زده کړي.

پیچلی VitaFemme 2-A-ورځ

دا پیچلې ده په خپله د ټولو ضروري منرالونه او ويټامينونه لري. او په برابرولو کې د دې سر بيره لري Echinacea استخراجول او د معافيتي تحريک ریکتور د ginseng. برسېره پر دې، لپاره په خپل غړيتوب د ښځو د معافیت د دغو ويټامينونه شامل chondroitin او glucosamine سلفيټ د مفصلونو او رشتو روغتيا وساتي، نادره الکترولیت (Molybdenum هم، منګنيز، مسو او داسې نور.)، د وزن له لاسه جدول او د پاملرنه.

د نشه يي توکو لګښت - د 510 روبلو په اوسط ډول.

ويټامينونه هره ښځه د يو ورځپاڼې

دا د ښځو لپاره د ويټامينونو څخه 50 کاله وروسته د بېلابېلو منرالونه لري، د دې ترڅنګ، د يو-زړښت ضد وسيلې "Vitex استخراجول د" نومیږی. دوی هم لکه د شیرې زياته کړه: سور شوتله، زهرجن کیمیاوي موادو او purifying د وينې په وړاندې د بدن ساتنه؛ elderberry، چې د وينې د فشار تنظیموي او ورکوي ژوندانه؛ پیرویي د کوکنارو، زیاتوی کمېدنه.

د اوسط نرخ - 1350 روبله.

ويټامينونو د "د الفبا په" د ښځو لپاره د

هغوی طرحه شوې دي چې د ويښتان او نوکان په جوړښت بیرته، او همدارنګه د د پوستکي د عمومي حالت ښه شي. دا د نشه يي يو مناسب د نجونو لپاره د 30-40 کلونو په عمر، لکه څنګه چې په يوه دقيقه اندازه د ګولۍ کارول شامل دي. په بل عبارت، د ښځو لپاره د "د الفبا په" ويټامينونه 30 کلونو محاسبه ته هره ورځ 1 ټابلیټ ترلاسه کړي. 35 کاله وروسته تاسو کولای 3 ګولۍ وڅښي، نو دا به د نورو مرستو په پرتله خورا ډیر زیات ګټې ترلاسه کړي.

د نشه يي توکو لګښت - له 433 روبله.

ويټامينونو د "یوولس"

مګنيزيم، کلسيم، فاسفورس، اوسپنه، جست او مسو: د پیچلو ټول ويټامينونه چې موږ ته اړتيا لري، فولیک اسید، او د مختلفو مصرفه عناصر لري. له همدې امله، دا ضروري پر اجنډا پلان لري چې امیندواره شي وکاروي کله دی. د ښځو لپاره د ويټامينونو د "یوولس" يو فرصت ته د فولیک اسید د بدن د عادي د شاملیدو په اړه اندېښنه لري او دا لا نه ګټه نه لري برابر کړي. خو د آيوډين پیچلي نه وي - دا به لري چې اضافي هره ورځ 200 ايوډېنو په واخلي.

د دې ويټامين تياري بيه - د 450 روبلو په اوسط ډول.

راځئ وکړی چی په بهر څنګه معلوم کړي چې څه کټ موږ نه پوره ويټامينونه لري.

ويښتان

د ښځو لپاره تر ټولو غوره ويټامينونه سره مرسته وکړي چې د ويښتانو د ښکلا د ساتلو، او همدارنګه د هغوی د روغتیا هیله کوو. عناصر دي چې د قلفونه ګټور، کولای شي د ستونزو د بیلابیلو حل کړي. نو موږ به څه او د ښځو لپاره د ضروري ويټامينونو کله چې (د هغوی د ځوابونو د مادې لاندې په وړاندې شوي دي).

ويټامين A

ويتامين A (ريټينوېک اسيد يا tretinoin، ايتانول د گډوډلو بيټا کروټين)، او همدارنګه د پرووېټامينونه A، تنظیموي د وصلیږی د تولید د پوستکي د معافیت لوړوي، د sebaceous غدي په کارونوکې د عادي حالت، د collagen ترکيب او بیرته پروسې، د ويښتانو د ودې accelerates او التهاب مخنیوی کوي.

ويټامين پست

که چېرې موږ د ښځو لپاره تر ټولو غوره ويټامينونو په اړه خبرې وکړي، دا ضروري ويټامين پست (tocopherol، tocopheryl اسيتيت) جدا دی. دا د ماورای بنفش وړانګو ويښتان او د پوستکي ساتنه، moisturizes، د شحمي اسيدونه دي چې د حجری غشا يوه برخه د اکسیدیشن مخه، دې توګه ساتنه د DNA په ماليکول کي د بشپړتیا وړيا بنسټپالو پر وړاندې ساتي او د التهاب او د زخمونو علاج د ارام لپاره مرسته کوي. په پایله کې، د ويښتانو او د غوښو دی پیل څخه د چاپېريال منفي اغېزې مقاومت ترلاسه کړي. Curls خپل افاضه او طبيعي هرڅنګه وساتي. د دې ويټامين مهم کمښت ته ويښتان له لاسه ورکړی وي. دا په عمده توګه د سبزيجاتو د اصلي مختلفو محصولاتو موندلي ده.

ويټامين C

د ښځو لپاره، د کورس، ضروري ويټامين ع- دا په collagen تولید بوخت دی انتخاب غوره ويټامينونو په پام سره، د آزادو بنسټپالو چې د سر د ويښتانو د نښلیدو او د غوښو د بشپړتیا د ګډوډولو مبارزه کوي. دا ساتنه oxidants وړاندې، د وينې په رګونو پياوړې کوي، په دې توګه د وینې د جریان عادي او د تغذيې د ساتلو. د پایلې په توګه، ويښتان د اړتيا وړ د ساتنې ترلاسه يې، نور قوت او ښه تغذیه وساتي.

ويټامين B ₁

دا د عادي فعاليتونو د عصبي سيستم ضروري ده. سره د خپل شتون جوړ neurasthenia، خوبۍ پېښېږي، مکرر migraines یا د سردرد، دردونه مل له خوا د عضلاتو د ضعف. هم زیان زړه ریتم، د اشتها د لاسه ورکولو، او لنډۍ د ساه واقع دی. د خلکو د اساسي اندازه د دې ويټامين بشپړونکی ته اړتيا لري. نو، دا ضروري ده، که د انسان د خوړو عمده برخه د اصلاح د غلې او د اوړو د تولیداتو يا پخه خواړه لري. هغه خلک چې چای او د الکولو په مصرف هم د ويټامين B ₁ د لوړ دوز ته اړتيا _لري.

ويټامين B ₂

دا د بدن د ميتابوليزم هڅې، د کاربوهايډرېټو، غوړو او پروتين د ميتابوليزم ګډون. دا د سر د ويښتانو د حجرو، نوکان او د اکسيجن د پوستکي د جذب لپاره اسانتیا برابروي. د د هغه د کیفیت تر ټولو ارزښتناک یو توان په فعاله بڼه په بدن کې د pyridoxine د بدلولو چټک ګڼل. که تاسو (کافي) ويټامين B _2، په د سر د ويښتانو د ريښو لري ژر zhirneyut. په ورته وخت کې د ټکي په بشپړه توګه وچ. د یادونې وړ ده په دې ويټامين د ټولو ډلو په یادولو ده چې په مصرف د نورو په پرتله په چټکۍ سره، له همدې امله، دا ضروري ته ځانګړې پاملرنه ده.

ويټامين د فشار

دا هم د ويټامين B _3، nicotinamide، niacinamide، nicotinic اسيد په نامه شي. دا لوړوي د وينې دوران، چې د يوه عادي رژيم ويښتان مرسته کوي. په حجره د تمدید بهیر کې دخیل دي. ښه له اکسيجن سره د وېښتو رسولو. د curls د وده هم هڅوی، moisturizes. په پایله کې، د ويښتانو په چټکه وده او د غذايي ډېر بیلابیلو ترلاسه کړي. د فشار لپاره هم په ويښتانو د سلولوز په بڼه په غاړه لري. د ويښتانو د ودې د نشتوالي په صورت نخوري، او دوی پيل خړ اړوي. د دې ډډه وکړي، تاسو باید هره ورځ د ويټامين 100 ملي ګرامه په مصرف رسوي. دا په brewer د خميره، ټول حبوبات، کبان، د نخودو، غواګانو او ځيګر وموندل شي.

پرووېټامينونه ب ₅

پرووېټامينونه ب ₅ (D-panthenol، pantothenic اسيد) د وېش او د غوښو حجرو وده هم هڅوی، ته وده علاج، د التهاب ضد اغېز، ورننوزی د ويښتانو د نښلیدو flakes، پکې razglazhivagt خپل سطحي. د کيمياوي او په میخانیکی زيانمن رشتې د بشپړتیا ورستون، د پام وړ د خپل امني کموي. په پایله کې، د ويښتانو د سفرکې او برېښ شي، ورکیږي احساس له خرابې او شدت.

ويټامين B ₆

د دې ويټامين تاوان منفي کې د وینې د دنده اغيزه، دماغ، رګونو diathesis بڼه، Dermatitis پیښې او د پوستکي د نورو ناروغيو د کمي سبب کیږي. سربیره پر دې، د عصبي سيستم ګډوډ. د کارولو به د رئيس وچوالۍ او خارښ تاسو پدیده مخنیوی وکړي.

ويټامين B ₉

ويټامين B ₉ (ويټامين _C، فولیک اسید) د ويښتانو د ودې فعاليتونه. که څه هم، د انسان د هغه د نه شتون جوړوي ژړ. البته، د ځان لپاره هيڅ نه غواړو دا. له همدې امله، دا ضروري چې د دې ويټامين د توازن د ساتلو ده. يوڅه د دا خورا ډیر په تغذیوی خميره، سابه، کبان، پنیر او پنير دی.

ويټامين B ₁₀

دا "ويټامين ويټامين" هم یادیږی لکه څنګه چې هر وخت فولیک اسید سره مل. وروستنۍ شي خپلې دندې په يوازې سره د ويټامين B _12، "adoring" کلسيم پوره کړي. کلسیم د ويټامين ډي پرته ورته نه جذب کوي. دا ډول دی کړۍ!

ويټامين H

که نه نو، ويټامين H ده "د پوستکي د عامل دی." نومیږی د H hypovitaminosis اساسا ځپلو د پوستکي په صورت کې. په ورته وخت کې خولې دا زیاتوالی له خوا seborrheic Dermatitis پیښې، ويښتان له لاسه، د وینې د سره مل وي. په نباتاتو او حيواناتو توليداتو دا ويټامين موندل کېږي.

ويټامين F

دا د غير مشبوع شحمي اسيدونه، چې د شریانونو د ديوالونو د کولسټرول د ښکارته مخنیوی یوه پیچلې ده، د د سر د ويښتانو او د پوستکي د نورمال حالت وساتي، تر څو د ایکس وړانګه مخامخ پر وړاندې خوندي کړي، او همدارنګه د قدم پورته د endocrine غدوات د کار.

چرم

د پوستکي د ده د "هنداره" ويټامين د کموالي، ځکه دوی نه منعکس کوي د دغو موادو تقريبا په ټولو. د غوړېږي، وچوالۍ، د پوستکي اطهار بڼه - دا یوازې د په بدن کې د غذايي کافي اندازه په پايله کې. د ښځو لپاره تر ټولو غوره ويټامينونه د حالاتو د سمولو کې مرسته وکړي.

نوکان

د روغتیا نوکان دي په چټکۍ سره د ودې او د يونيفورم رنګ لري. نو په periungual بستره د پوستکي - پرته burrs او درزونه، رنګ ګلابي.

که ستاسو نوکان exfoliate، خم، په اوږدو کې او يا په ټول ماتوئ، ژړ وګوري او ضعيفه وده، اړوي زېړ، نو ډیر احتمال تاسو د ويټامين C. د کمښت لري ژوره burrs ښيي کافي ويټامين A یا د پست، که تاسو بې حسه ګوتو لري - نو بيا تاسو ته باید د ډلې ب ويټامينونه وڅښي

د ښځو لپاره د ويټامينونو: کتنې

نن په په خپل هېواد کې درملتونونه د مختلفو ويټامين کمپلکسونو د ستر دوسېې شته. په اړه د هغوی زيات شمېر کولای شي مناسب او داسې نه نظرياتو کې وموندل شي. چا د يوه معجزه علاج ته وايي: "د ټولو شرونو." او نور په ساده عاجزانه خوند د سر د ويښتانو او د پوستکي د روغتیا او حالت ښه شي. خو يو شمېر نور د د ځینو مرستو مطلق نااغېزمنتوب خبرې وکړي. خو د ويټامينونو د اخیستلو په پام کې کله چې، باید پوه شو چې دا ضروري ته یوه پیچلې په انفرادي انتخاب، د خپل بدن د اړتياوو د پیل دی. له همدې امله، مشوره مخکې د ډاکټر سره.