د سبزيو سلاته یوه خوندوره بېلګه

سبزيو سلاته اکثرا superblyudom په نامه. وګوره چې څنګه د غذايي د دا څومره. دا فايبر، منرالونو او ویټامینونو. رڼا لوبیا دي د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن له لاسه ورکړي، د هغه چا لپاره دي dieting ډېر ګټور، دوی د یو ښه غذایی غورنۍ. وروسته د ټولو، چې تقريبا په ټولو دي د ټيټې کچې کالورۍ.

له خوا د هغوي د ماهیت، دا ده چې د روغتيا او ښکلا مطلوب. سابه غوره help د کولمو او نورو داخلي ارګانونو د فعالیت عادي حالت او د انسان په بدن کې په ښه بڼه وي مرسته وکړي. له همدې کبله، لکه د غذا لوبیا يو نامتو نوعه. د هغو د زياترو دا پېچلې، ګران او سخت اجزاو ته اړتيا نه لري. کابو ټول محصولات دي پداسي توګه چمتو، او که تاسو د سبزۍ باغ يا د پنېر لري، نو، ډیر احتمال، به نه تقریبا څه د اخيستلو لري.

سره ددی ترځنګ د پنیر سلاته او ددغه ګلانو تخمونه.

د دې، چې تاسو ته اړتيا لري تر پینځو پورې روميان او يو خوږ مرچ واخلي. د وچو شوو او د Add په وړو cubes پنير او يو شمېر د لمرګل تخم وی. دا ټول په بشپړه توګه او د هوارولو په لکیو کې بیخونه وشيندي. دا سلاته نه شي مالګې او دا د ساس نه کړئ.

سره مميز Beetroot.

د 3-4 چوغندر د تنور پخوي. تاسو کولای شی د یو ساده او جوش، سوځېدلې خو څومره tastier واخلي. پر یو لوی grater چوغندر Grate. په نری تړانګه يزي د مڼو پرې، ممیز اضافه او لږ نینی غوزانو وی. د دې ترکیب ټول او د ډکولو سره يوه رڼا mayonnaise. د سبزيو سلاته دا پانسمان د ده سره د نباتي غوړي په اوږدو کې ډېر مشهور دي.

د غذا د سبزيجاتو د ټولو عام د بانجان، بادرنګ او سلاته پياز. دلته ده چې د تر ټولو په زړه غذا یو.

لوښي بايد هوږه grate. دا د لکیو کې روميان، د لکیو کې بادرنګ او روميان طبقه سر طبقه طبقه بیا کیږدی. د ټولو په سر تاسو باید د هوارولو په لکیو کې د پیازو وشيندي او توی د ساس. کریډېټ شي څخه د زيتونو تېل، سرکه او مرچ کړې. د مالګې ته د خوند.

برسېره پر دې، د مختلفو غذا لوبیا شته دي، هلته هم د په ميز يې وړاندې مختلفو لارو دی. موږ کولای شو چې دا په یوه کوچني ګلدانۍ او يا د يو la سانه سلاته ته پراختیا ورکړي. دا په یو لوی وغولو او يا په يوه ژوره سلاته کاسې دنده ترسره کولای شي. په سينډوچ دی ډېر په زړه پورې للمي د سبزيجاتو د سلاته - د toasted ډوډۍ له خرڅلاو، دا خوندور او غيرعادي.

د سينګار ښه تازه بیخونه برابر شي، او تاسو کولای شي هغه سابه چې د دا برخه وکاروي. زياتره لوبیا سره د لمرګل تخم او د سیمسم د تخمونو ښه ته ولاړ شي. هغوی هم د سينګار کامل. که تاسو په یوه سلاته خوږ سابه (ګازرې او چوغندر) په کارولو سره دي، نو کولای شي سره د بادامو يا غوزانو سينګار شي. زياتره سينګار سره د سبزيجاتو د سلاته انګور یا ممیز.

په غذا لوبیا د سبزيجاتو پرته د هغوی لپاره د پانسمان اغيزه کوي. د تېلو په مختلفو برخو ورته کیدای شي په بشپړه توګه توپير لري او د بې ساری خوند لپاره سلاته ساس ، ډېر تړاو لري. کریډېټ شي څخه د زيتونو، د لمر او د جوار غوړي، د unsweetened مستې او ټيټ وازګه ترش اوموندل، mayonnaise، سرکه او یا لیمو جوس.

او د پسرلي بېلګه coleslaw په پای کې.

دا له سره دمیوی بادرنګ تازه کرم يوه په زړه پوري رڼا سلاته. لا د يو یوازې بوی دا څرګنده ده چې په پسرلي کې راغلی. ريتاړه د کرم هوارولو، نو لمده دا دا هم نرم. بادرنګ پرې په نيمايي برخه ده. شنه پياز د وچو شوو. دا ټول د ده سره ګډ او د چکنی چمتو کړي. د هوږه، مالګې، بورې، مڼه سیابه سرکه او ښه flavored واخلئ د لمر ګل د تیلو. د د ترکیبی اجزاوو شمېر د خپل خوند له مخې غوره کړې ده. که يو لوښي نه په يو ځل د میز ته راوړي، او د حل او د ساس اولږوروسته دا ورکړي، نو خوند به هم ښه وي.