سره ممیز او سابه د چرګانو سلاته: سره يو عکس بېلګه

د چرګانو سلاته - يوه لوښي چې په چټکۍ سره برابر، او د تل په فیصلو څخه ډېر خوندور. د چرګانو د غوښې نه عبارت ده یو ډیر ګټور غذایی توکی ده. له همدې امله، دا اکثرا په خپل رژيم د خلکو چې غواړي يا خپل د روغتیا د ښه یوازې د وزن له لاسه ورکړي دي. نن ورځ، موږ ته بلنه تاسو ته هڅه سره ممیز او سابه چرګانو سلاته پخوي. د دې ډيش غذا، څو شته دي، نو تاسو کولی شئ خپل د خوښې اجزاو غوره کړي. په يوه سلاته ټول سابه وروسته کیدای شي ډېر توپير ولري. د خوند هم تر ډيره حده دی به د ساس څه ډول به تاسو د بحېرې کارولو پورې اړه لري. سربیره پردې، د چرګانو سلاته، ممیز او سابه کیدای شي په مختلفو سينګار شي. نو، تاسو کوالی شئ یوازې د ټولو اجزاو سره ګډ، او تاسو کولای شي د هغوی په طبقو کړي. وروستنۍ لاره دا ده لپاره په رخصتي جدول لوښي د تغذیې ډیر مناسب. وروسته د ټولو، په داسې سلاته ده نه يوازې خوندوره او ګرانه،، خو هم ښکلی. نو، موږ وړاندیز کوي چې تاسو د خپل ځان د یو د دې ډيش څو د بېرغونو سره آشنا شي.

د چرګانو سلاته سره ممیز او سابه او اناناس

په لومړۍ کتنې، د اجزاو لکه ترکيب ښايي عجيبه ښکاري. که څه هم، کله چې تاسو هڅه ستاسو په کورنۍ او یا لیدونکو لپاره د دې سلاته چمتو کړي، تاسو به په اغېز حيران وي. وروسته د ټولو، خامخا به له تاسو وغواړي چې په داسې پرتمینو ډيش باندې او بيا يې درملنه کوو.

اجزاو

نو، پيل ته تعريف د توليداتو څه ډول موږ بايد سره يو انځور چې موږ وړاندې سره ممیز او سابه بېلګه چرګانو سلاته پخوي. د اجزاو موږ باید په لاندې ډول دي:

• د چرګ سينه 300 ګرامه (pre-مالگه)
• د پنير د 130 ګرامه (جامدو ټولګي)
• د اناناس 200 ګرامه،
• یو بادرنګ،
• د ممیزو د ګوتو،
• نیم لیمو،
• د ترش شيدې مستې 130 milliliters (پرته خوند)
• د دیګ او مالګه - ستاسو د خوند.

لپاره د ډوډۍ د چمتو کولو لارښوونه

موږ به سره له دې چې به د اناناس ونیول پيل کړي. نو بيا تاسو ته اړتيا په اندازه بايد په وړو cubes پري کړل شي. په ضمن کې، که تاسو تازه اناناس نه لري، دا ممکنه ده چې په کنسرو فورمه د دې محصول وکاروي. تاسو هم کولای شی تجربه او غوره چې په دې سلاته د دوو انتخابونو به تاسو ته ډير خوښوم. خو زموږ د سلاته د چمتو کولو ته د لیږد. بادرنګ د پختي او هوارولو وی. سره زيږه grater پنير په ځمکه.

د چرګانو fillet سیل، د وچو شوو او Fry په یوه پژواک. د کمکیانو لپاره د باوري کړئ چې د غوښې شو pitted نه.

د ممیزو پخوا بشپړ ډول سره وينځل، وچ او له اجزاو چې پورته ذکر شوي په ګډه کړي.

سره ممیز او سابه د چرګانو سلاته هم بحېرې ښکاریږی. د کمکیانو لپاره دا ډېره ساده ده. نو، د اړتيا سره تازه لیمو جوس تخمیر مستې سره ګډ او د خپل خوند مالګې او د دیګ اضافه کړي. د سلاته د پانسمان د Add او د يخچال په ډيش ته واستوي.

مرکبونه چرګانو سره سابه، ممیز او celery سلاته

دا انتخاب دی سره د خپلې کورنۍ، او د میلمنو د ترلاسه کولو د ډوډۍ لپاره د بشپړ ډيش. د اوجالبو او جوس د ممیزو د يوه په زړه پورې ترکیب، celery د سلاته یو بې ساری خوند ورکوي.

محصولات

د کاهو د چمتو کولو، چې موږ د لاندې اجزاو ته اړتيا لري:

• د چرګ 500 ګرامه،
• chives - 1 بيم،
• د زيتونو تېل - د په يو څو،
• celery - 4 لکۍ،
• مرچ او مالګه - د خوند،
• روميان - 4 د ټوټې،
• مميز - څلور tablespoons.

4 tablespoons، ليمو، مالګه او تور مرچ، مستې او ترش اوموندل - - 100 ګرامه، سرکه - 1 tablespoon د ډکولو لپاره، موږ لکه mayonnaise (ټیټ وازګه) محصولاتو ته اړتيا لري.

موږ پرمخ د پخلي پروسه

د چرګانو په سينو بايد ومينځل شي او لږ څه سره د کاغذ towels وچ. بيا مالګه او مرچ يې. په یوه frying پژواک د تیلو د تياريو او د دواړو خواوو د سينو Fry. وروسته موږ د غوښې ارام ورکړي. په دې وخت کې، ومينځي او د پياز، غزنی، ګل د يو څو بڼکو واچول، او پاتې په ټوټې پرې کړي. Celery، سیل او هوارولو وچو شوو. غوښه هم د وچو شوو او سبزیجاتو په ګډه کول.

راځئ dressing. د دې، د mayonnaise، ترش اوموندل، سرکه ګډ، مرچ او مالګه اضافه ته خوند. د ليمو شيره ځبيښي او د نورو اجزاو اضافه کړي. تاسو هم کولای شی ریبل شوی او اسيديک وکاروي. بيا د چرګانو او سبزیجاتو د پانسمان د اضافه کړي. مخلوط او د په اړه 1 hr يخچال لرې.

لکه څنګه چې په سره چرګ، ممیز او سابه، د بېلګه وي چې موږ يوازې تاسو ته وويل چې د میز سلاته دنده؟ د مثال په توګه، روميان ومينځل دي، پرې په شعاع او د à la سانه لوښي ایښودل. وکیوم و سلاته باید د روميان په سر شي او سره ومينځل او وچو ممیزو وشيندي. برسیره ډيش ماکسیمیلیان او رکوع او، که غوښتل، لیمو او اسيديک. نو، زموږ د خوندور او ښکلی سلاته ته چمتو دی. له خوا په لاره کې، د دې ډيش يوه برخه د 370 کالوري، چې په دومره لږ نه دی شامل. که تاسو غواړی چې د يوه رژيم لپاره دا، مه د مميزو نه کړئ. ښه اشتها!

سره مميز، مغز او سبزيجاتو د چرګانو سلاته

موږ تاسو ته وړاندې يو ډېر اسانه چمتو او ډېر خوندور بېلګه وي. د دې لوښي، تاسو ته اړتيا لري ترڅو د پخلنځي د لاندې اجزاو د شتون پاملرنه:

• ټوټی ټوټی چرګ،
• د چين د کرم 250 ګرامه،
• درې ګازرې اوسط ارزښت،
• دوه بادرنګ،
• درې هګۍ،
• د پنير د 100 ګرامه،
• د ممیزو د 150 ګرامه،
• د غوزانو 100 ګرامه،
• لپاره د ښکلا سمسورتيا،
• د بحېرې mayonnaise، سره د خپل خوند مرچ مالګې.

د پخلي لاړ

د چرګانو، هګۍ، او ګازرې ايشوئ او ارام. ګازرې د وچو شوو او د دا کاهو د لومړي طبقه خپريږي. کرم هوارولو shinkuem او سره mayonnaise په ګډه او په لکیو کې په اسانی غوزانو toasted او د بل د طبقه کېږدي. جوش fillet ته cubes وچو شوو او سلاته اضافه کړي. په جوش اوبو د ممیزو د مخه ټکیدلی. وروسته له هغه، چې په يوه سلاته کېږدي دا. سر پوښ سره لږ mayonnaise. بادرنګ ومينځي او هوارولو وچو شوو. موږ طبقه خپريږي. هګۍ په يوه زيږه grater دبارولو او د سلاته اضافه کړي. غوره طبقه به mayonnaise ته ولاړ شي. سره زموږ د لکیو کې اودو پنير ډيش وشيندي. سره ممیز او سابه چرګانو سلاته Garnish کیدای شي چی بیخونه او ټوټی ټوټی بادرنګ، روميان او ګازرې. بيا، د لوښي بايد د ساعتونو کې يو څو، چې وروسته تر هغې چې دا د خدمت لپاره چمتو دی لپاره په یخچال ته واستول شي.