د خوړو cupcake: غذا

د خوړو کيک دی رڼا dessert، چې د وزن نه مرسته وکړي. د دې لپاره داسې درملنه خورا ستونزمن وي. وروسته د ټولو، تقريبا د غنمونو څخه هر ډول د کوچ يا مارګارين د کارولو ته اړتيا لري. لکه څنګه چې ده، د بورې غوړي ترکیب مزج هر dessert کالورۍ بم دی. له همدې امله، موږ سپارښتنه کوو چې د وايي، د محصول د استعمال څخه پرته لکه خوږوالي وکړي.

Cupcakes Diet: غذا

کتل dessert يو ډېر د ټيټې کچې کالورۍ نه ده. که څه هم، د خپلو منځلاري مصرف به ستاسو شکل هیڅکله هم زيان رسوي.

د کيک کلاسيک رژيم لپاره، تاسو باید واخلي:

• رڼا اوموندل 10٪ غوړ - 1 جام؛
• د غنمو د اوړو له 1 رتبې او یا 2 - 1 جام؛
• منځنیو هګۍ اندازو - 2 ولايتي شوراګانې؛.
• نصواري بوره - 1 د جام (تاسو کولای شي د يوه بوره عوض وکاروي)؛
• د بحر د مالګې - 1 غونج؛
• disintegrant پخوئ - 5 G؛
• vanilla - په غوښتنه.

mesim بنسټ

څنګه muffins Diet پخوي؟ غذا لکه محصولاتو یوه بشپړه ټکانونو ته اړتيا لري. لومړی، د هګۍ yolks په کلکه سره نصواري بوره دبارولو. بل ته يې د ترش اوموندل 10 په سلو کې په تماس کې اضافه کړئ. د برخو او اجزاو ولړي، د پروټينو د پروسس پيل کړي. دوی توی مالګې schepotochku او څومره fluff. په پایله باثباته فوم هم خپريږي چې د هګۍ زيړ ډله، چې بيا سره د پخولو د پوډر د اوړو توی.

موږ جوړ کړي او په د dessert د تنور پخوي

کتل رژيم کيک کیدای شي د لوی توکو په بڼه پاخه شي، او تاسو کولای شي له کوچني چڼاسکي وکړي. په هر صورت، کارول وسایل باید په بشپړه توګه، پېر شي سره د لمر ګل د تیلو. بل ته د هغې د پخوئ، چې بيا د A-تاوده مخکې تنور ته استول جوړوي.

که تاسې فیصله وکړه يوه ستره کيک کړي، بيا په تنور دا پخوي باید په اړه د 55 دقيقو وي. که تاسو د وړو فنجی استعمال چې dessert ده 25 دقیقو وروسته پخه کړه.

همدارنګه یاد ولرئ چې تاسو کولای شي خواړه پخوي په ویف muffin. د دې هدف لپاره د بشپړ پخوئ خپور يوه mug یا شیشه کلالي. نوموړې په یو ویف تنور دی چې په بشپړ ظرفیت شامل کړي، او 5-7 دقيقې وروسته لرې. په دغه موده کې، د بنسټ لري او په بشپړه توګه propechsya لوړه شي.

خدمت

د خوړو کیک چمتو پورته بېلګه وي د وينا له مخې، دا مصلحت وي چې د سړې وکاروي. دا کار باید شنه چای یا کوم لپاره د وزن د نورو د څښلو شي.

یو خوندور dessert د oatmeal او مڼې د پخلي د

Oat کيکونه دي تر ټولو د ټيټې کچې کالورۍ رژيم. که څه هم، دوی تل ډېر خوندور او مغذی دي.

نو څنګه چې دا dessert پخوي؟ د تطبيق لپاره دا، چې موږ د لاندې اجزاو ته اړتيا لري:

• مڼې خوږ Varieties - منځنیو 5 ولايتي شوراګانې؛.
• oat flakes - اړه 1.5 پيالې؛
• nonfat مستې يا مستې طبيعي 1٪ - 100 ليتره؛
• یو منځنیو هګۍ - 1 د ولايتي؛.
• غوزانو - 30 زيات ګرامه نه؛
• د لمر ګل د تیلو - 20 ملی لیتره؛
• د ليمو شيره - 1 لوی کاشوغه؛
• د ډوډۍ خوړلو سوډا - 1 سيپې؛
• vanilla او د شاتو - درخواست د خپل سربرابري.

د oat پخوئ د تیاري

د دې لپاره چې د داسې کيکونه پر بنسټ جوړ کړي، باید لومړی د درملنې oatmeal. دوی په یوه قهوه grinder او ځمکني اوړو دولت ته د خپور شوي دي. دا بل A tablespoon د پخلي سوډا او vanilla زياته کړه شو.

هم په جلا هګۍ whisk. دا زیاته کړه ده چې د ټیټ وازګه مستې يا kefir، او په سبزيجاتو د تیلو او د شاتو ته خوند بيا توی. لکه څنګه چې د خوږ مڼې، دوی د پختي دي او پرې په ټوټې. که تاسو غواړئ، هغوی کولای شي په لوی grater grate. دوی سره د لیمو جوس هم وشيندله.

وروسته د اجزاو د ټولو تشريح کړنو سره اړیکې لري. د شيدو د هګۍ په ډله خپريدو oatmeal او مڼې اضافه کړي. ټول اجزا دي په بشپړه توګه ولړي. کله چې دا ډېر کلک پخوئ نه ده.

څنګه جوړوي او پخوي؟

يو غيرعادي نزاکت خواړه چمتو باید له خوا فنجی له مخکې چمتو شي. د هغوی په دقت سره اسايس او بیا په پایله پخوئ oatmeal خپريږي. پورته هر semifinished وشيندله غوزانو چې پخوا په لوی چپس وسوځي او ځمکني.

پخوي په یوه تنور dessert لپاره د 17-24 دقیقو په 180 درجو وي.

د میز ته وړاندې کوي

کله چې د oat سره مڼې muffins دي پخه، په دقت سره له چڼاسکي يې لرې. د دې تولید لپاره باید په دقت سره د پلګ PRY.

پاخه desserts، او کوالی شي په تودو او سړو وکارول شي. هغه خورا ټيټې کچې کالورۍ شي، لکه څنګه چې په خپل خالص ډول یو پخلي تېلو او بورې نه لري. د مڼې او د شاتو د کيک د شتون له امله د یو خاص خوند او بوی. سربیره پردې، دا د معدې او ډېر ګټور دي.

موږ د غذایی چکه cupcakes نه

چکه، په ځانګړې توګه د شحمو لږ، نه يوازې د خوراکي رژیم خو ګټور محصول، استازیتوب کوي په کوم کې چې د کلسيم ډېر، د (ب) ګروپ، او د نورو عناصرو ويټامينونه. دغه مواد په کارولو سره، تاسو یو ډیر خوندور او مغذی dessert ترلاسه او د هغوی د اصلاح بڼه وساتي.

نو، د غذایی پنير muffins کړي، تاسو باید چمتو:

• د سيمولينا - اړه 100 ګرامه (زياته کړه په اختيار)؛
• د هګۍ ډېر لوی نه دی - 1 د ولايتي.
• کوچنی لیمو - 1 د ولايتي؛.
• د شحمو لږ پنير د - په اړه 400 ګرامه؛
• نان پوډر - 5 G؛
• د وړو نصواري بوره - 1 د جام (تاسو کولای شي د يوه خواږه وکاروي).

Mesim پنير د پخوئ

د خوړو پنير muffins ډېر ژر او په اسانۍ سره چمتو کړي دي. لومړی، په یوه ژوره کاسې ټول د شحمو لږ پنير، چې ده ته د يونيفورم ثبات په بشپړه توګه ځمکې خپريږي. هم دا زياته کړه د بورې (په اړه 3/4 جام) تر ټولو.

لکه څنګه چې د ليمو لپاره، نو دا ښه ومينځي او غليظ ټوټې ډېر نيغه نه سره د سياټل په پرې کړي. بل، د ليمويي ټوله ميوه ده په puree ثبات یو مخلوط وخوړه.

په پایله ډله ده سره د سېټريک grinded چکه مخکې مختلط. وروسته له هغه د پاتې بوره د هغوی زياته کړه، هګۍ وهل سره ښاخۍ او tablespoon د پخلي سوډا. ټول اجزا دي په بشپړه توګه مخلوط.

د اډې ته مطلق د املا لرل په تدريجي ډول د اوړو توی. په ورته وخت کې دا نه هېر ته په نرمۍ سره کاشوغه ولړي. د پخوئ پخلي باید پړاو يو څه راځي، او همدارنګه د بدل نرم او د تماس د "ببر" په پای کې.

څنګه عيارولو او په تنور چمتو؟

لکه څرنګه چې په تیرو مواردو کې، په پام کې یو dessert کولای شي په یو لوی لوښي پخه شي، او په وړو ډبي. دوی د مخه د مرطوب دي سره د لمر ګل د تېلو او يا د يو ځانګړي کرښې د پخولو د کاغذ. برسيره پر دې، په يوې کاسې خپريدو پنير د پخوئ.

د dessert د جوړولو وروسته دا د تنور ته استول شوی دی. 20-27 دقیقو - د یو لوی کيک پخلي وخت په اړه 1 ساعت او واړه توکي دی.

په سره د بېلګه وي د ټولو سپارښتنو سره سم تاسو بايد د بياودانولو او فټو dessert ترلاسه کړي. دواړه په لاندی توګه ښکته، او ګرم په بڼه يو نزاکت ته بايد ځانګړې looseness لري. دا ده چې د حقیقت چې دا لرونکی د پنیر او د سيمولينا له امله.

څنګه کولای شو چی د چای وړاندې کړي؟

چکه کيکونه - ډېر خوندور او ګټور دي. د لږ کالورۍ سره سره، د دوی د ماشومانو د ډېر خوږ. د کورنۍ د میز ته دې dessert خدمت سره د شنه چای په لاندې ډول. که تاسو د يوه رژيم نه کیني، د پنير د کيکونه، تاسو کولای سره powdered بوره، icing، او نورو خوږو توکي د سينګار. دا به ستاسو د نزاکت نور appetizing او جشن.