د بورې او شیدو پرته د کالورۍ د قهوې. د قهوه چمتو میتودونه

قهوه - یو تازه د څښلو له ایتوپیا، چې زموږ د ورځني غذايي رژيم یوه لازمی gastronomic د خاصه شي په اصل کې دی. په دوديز ډول، دا په سهار کې کارول کیږي چې د انرژۍ، تودوخه او ښه، ټوګی تور ترلاسه کړي. هم ښايسته دود ځکه چې په هغه وخت کې د داسې اړیکو ده فشار د کچې لږوالی، ژوره دوستي جوړه د "د قهوې یوه پیاله،" په پلمه دوستانه غونډو يا د کار وقفې په نامه شي. برسېره پر دې، د قهوې یوه پیاله پر دماغ یې ښې اغېزې لري او سره انتې او نور ګټور مواد د بدن nourishes.

سره د شيدو د کالورۍ د قهوې

د څښلو د لوړ شهرت د خپل کالورۍ محتوا په اړه د هغه د مينه والو پوښتنو ته ډېر لاملونه. څه کالورۍ قهوه بوره او د شيدو پرته؟ د دې سوال ته چې موږ لومړی باید د خپل د چمتووالي، د اضافه شوې او toppings، چې د خوراکي کارول کيږي د میتود په پام کې ونیسي د سم ځواب د موندلو یوه هڅه. ، د دې ترڅنګ، په خپل ترکیب د کافین شامل پخپله، د قهوې لوبيا دي په کالوري خورا ټيټه ده، چې دا توان ميتابوليزم چټکتیا لري. که څه هم، څو اجزاو زياته کړه دي چې د قهوې څښل مختلفو توليد، د خپلو کالورۍ منځپانګه زیات کړي. خلک دي چې خپل ارقام ګوري، او يا دي په اضافي وزن پر وړاندې د مبارزې فعال دي، نو ښه دا ده چې د په کارولو لاس واخلي قهوه کوکتل، د آيسکريم، د آيس کريم، caramel، چاکلېټ، "Bailey" او نورو الکولي مشروبات يوه برخه لري.

هغه زياته کړه د شيدو د قهوې د تريخ لیري کوي او د خوند کوي دا په عامه توګه او د جشن. خو زياته کړه، چې دا کار ستاسو د څښلو لږ خواړه او د لوی مقدار په منظمه توګه مصرف کړي - د رقم زيان رسوي. برسېره پر دې، د امریکا سره د شیدو ته خوږ خورئ پوره کړې. که تاسو ته د بورې قسمي، خو غواړي چې یو د احزابو په شکل او په عامه توګه وساتي، دا سپارښتنه ته sweeteners یا فرکتوز وکاروي. دا به ستاسو د څښلو لږ مغذی. څومره کالوري په قهوه سره د شیدو پرته د بورې؟ معمولا د دغه شمېر په کتو سره د قهوې د برابرولو طريقه توپير لري. کالورۍ فوري قهوه سره د شيدو د بورې پرته ده 200-220 کالوري. څومره د شيدو د غوړو منځپانګه پورې اړه لري.

latte

د قهوې څښل د شيدو د يو ځانګړي ډول کولای شي د یو latte پام کې ونیول شي. دا جرګه د شیدو، د خپلو فوم او espresso. څرنګه چې د Beverage دې ډول اصلي جز د شيدو، او د کالورۍ د قهوې د بورې او د شيدو پرته په نامه ده "latte" دا په خپله د شحمو او کميت پورې تړاو لري. په اړه کالورۍ د څښلو د 230-260 کالوري یو جام. ورزشکاران چې غواړي په بڼه د هغې شکل وساتي انتخاب ته د خالصو يا استعمال د سويا شيدې.

Latte پوره شونې ده چې په کور کې پخوي. د دې، د يو مشبوع پوره قهوه چمتو په جلا لوښی (تاسو کولای شي په turochke، قهوه جوړونکی یا espresso ماشین پخوي یا په ساده ډول يو قوي فوري قهوه چمتو کړي)، نو د شيدو د تودولو (خو دا د يوه دانې نه راوړي). Hot شیدو باید سره یو میکسر یا مخلوط تر يو غليظ فوم ته ماتې ورکړه، او بیا د یوه ځانګړي جام یا شیشه، پکې د څښلو به دنده ترسره شي واړوي. د فوم باید په دقیقه توګه ولېږدول شي، له دې امله چې دا د غونډيو د لبنياتو د مخلوط د سطحي ولاړ دي. په همدغه ښيښې او ورو ورو د قهوې يوه وشيندل چې مخکې تيار کړئ. چمتو Latte. اصلي ځانګړنه دا ده چې په سمه توګه چمتو، دی د هر عنصر انزوا طبقه: د شيدو، قهوې او فوم.

cappuccino

لکه د latte، د قهوې Beverage د قهوې او د شيدو څخه جوړ، خو په دې بېلګه وي هلته اوس هم د آيسکريم، چې نه دا رژيم. کالورۍ cappuccino هر جام په اړه 230 کالوري ده، له دې امله چې غواړي د هغه په منظمه توګه مصرف نرۍ ملا لاسه ډېره سپارښتنه کېږي نه. خو که تاسو پریکړه چې د خپل ځان د دې عجيبه د څښلو د درملنې لپاره، تاسو بايد پوه شي چې دا ممکنه ده چې په کور کې پخوي، پرته د ځانګړو مهارتونو او د تخصصي د پخلنځي وسایل پرته.

لومړی موږ باید قوي espresso چمتو کړي، نور د فلزي لوښي لس ثانیو په اړه د ټول شيدې يا cream او تاوده يوه کمه اندازه توی او پرمای مخلوط یا میکسر، ورو ورو د يوه دانې د شيدو (cream) راوستلو په کلکه پیل شي. کله چې د د په جوش په پایله فوم خپريدو پرمای د بهیر د بشپړیدو قهوه. Cappuccino د مصرف لپاره چمتو دي.

د شیدو او قهوه د ځينو غير معمولي غذا په پام کې. کالورۍ دوی به د غوړ او د شيدو په اندازه او همدارنګه د اضافي اجزاو د شتون هم تړاو لري.

ډير Milky قهوې څښلو

Nontraditional دې Beverage ده چې د قهوې په مستقیمه توګه سره د شيدو brewed، نو زياته کړه cardamom، cinnamon، vanilla، چاکلېټ، او نورو اجزاو کېدای شي. د داسې Beverage ارزښت کیدای شي د 230 کیلوکالوری. د بورې پرته سره د شيدو د قهوه - یو خوندور څښلو، خو نه نرم شکل.

Milky قهوې څښلو د شاتو

د دې لپاره دا عجيبه د څښلو د شيدو په اړه سل ګرامه اوردجهنم شي او د شاتو د دوو قاشغو اضافه کړي. په پایله جوړښت چمتو يو قوي طبيعي يا فوري قهوه توی. څه کالورۍ قهوه بورې پرته له شیدو او شاتو؟ دغه رقم له 210 تر 250 کیلوکالوری توپیر لري.

سره د شيدو د diced قهوه کنګل

سره د کنګل د شيدو د يو مکعب د قهوې پیاله کولای شي د کال ګرم موسم کې د قهوه خوښ. لکه څنګه چې په ټول پخواني بېلګه وي، قهوه مخکې چمتو کړي، يخ دا. د زياته کړه چې د کنګل د شيدو (چې کیدای شی د چاکلېټو یا یخ فنجی څخه چمتو شي) څو ټوټې ښیښه، د شيدو د یخ سوړ قهوه خوند او حيرانيږئ bodryasche-تازه د څښلو توی. Optionally تاسو کولای cinnamon، vanilla یا cardamom اضافه کړي. څه کالورۍ قهوه بوره او د شيدو د "cubes" پرته؟ يو ځل بيا، چې دا به تړاو کالورۍ د شيدو او نورو اجزاو زياته کړه چې د Beverage. خو په اوسط ډول، د دې رقم څخه 220 240 کیلوکالوری مالوموي.