د بدن 8 Qigong عمومي والی هره ورځ عملي

د ځوانانو د تمرين qigong په لومړيو څخه xu د مينګ Tang عملي 8 د ورځې او و کولای دې، پايلې ترلاسه کړي. په حقیقت کې، د دغو تمرينونو پرله پسې عمل عجيبه کار کوي.

او د اصلي لومړي معجزه - دا د انسان د بدن د يو بشپړ بیرته. دوهم - له يوه مزمن ناروغیو نوعه په انرژۍ، د مرستې د پرله پسې زیاتوالی. دریم - که تاسو عمل پیل لپاره د ځان څخه ترلاسه کړو!

په دې ډول، موږ په پام چې دا 8 Qigong تمرینونه شامل دي. د هره ورځ تاسو کولای شي د انرژي او قوت ډېر تر لاسه کړي، که چېرې دوی ته ترسره دي. د ګټې تر لاسه کړي، مخکې د انرژۍ د تيريدو لپاره د چینلونو ونیول شول. له همدې امله، د ټولو د تصفیې د فعالیتونو جدي چال چلند.

"یو ماشوم ته د بودا د دعا"

Qigong (تمرین پروګرام) د دې اړين عنصر شتون implies. په يو لمونځ حرکت سینه کچه ارغوی برابره غاړ لږ راپورته کړې، د هغه لاسونه له بدن څخه لږ لرې. ارغوی ځان په لور دابرخه او لاسونه اړوي، په لاس ښکته راکښته، په داسې حال کې سره نښلوي د لاس شا. بيا د پیل مقام خپل لاسونه ته ستون شي. تناوب تکرار 8 ځله.

"د بودا د لاس سوچ دی"

Qigong ټولګي او د تمرین هره ورځ د فعالیت په غاړه واخلي. پورته او د غاړو، ګرنګيچ، ښکته د وسلو وباسي، د هغوی په اوږه کچه ووځي. ستاسو په لاس کې لږ څه پرمخ ولاړ، نه يې راښکته شو، او بیا په لاس کې بيا منحل. د بدن سره لاس لږ څه حرکت په ګډه. د لامبو غورځنګونو 8 ځله لاسونه ټینګار.

"Magic ښامار"

8 Qigong تمرینونه هره ورځ لپاره ډیزاین شوي، شامل دي د جبري عنصر دی. ښامار په خپله، چې په اوبو کې دی معرفي کړئ. اوس يوه تور يا تياره خړ تصور. دا د پښتورګو، د اوبو د رنګ. qigong دريځ واخلئ، پښو اوږه سور په پرتله په پراخه کچه، په خپل کمربند (سره ستاسو د ګوتو، او پاتې - په د پښتورګو) لاسونه. د چپ د بدن د څرخېدلو، چې د حق د جوړولو د ورنونو متحدالمال غورځنګ، نو اته ځله په اته ځله. قد د پوړ کلک فشار راوړی. د بېرته دی کاږه سترګې په نيغه، لږ څه سرچپه پر مهال کوږ.

"الحرام کرين"

موږ ته دوام 8 Qigong تمرینونه هره ورځ لپاره ډیزاین ولټوي. فعال عنصر ادا بايد پخپله سره یو انعطاف اوږد غاړې ښکلي کرين وي. په پیل کې، د هغه له خوا د هغه د سر محوري تر څنګ. آيا مشر غورځنګ، وشمېره د چپ اوږه د زنی پورته د ARC په اوږدو کې او بيا د لومړني مقام راستانه. د غورځنګ 8 ځله تکرار کړی. بل، له منځني دريځ، خپل سر واړوي، تر څو د ښي لوري ښي اوږه د هغه د زنی پورته، او اته ځله په خپل اصلي مقام ته ستون شي.

"د ځمکې په تړاو او د اسمان"

په Navel په نورو یو لاس، (د ښځو - سر چپ لاس نارینه - حق). تنفس کړي، د وسلو د outstretched د Navel له کچي لږ تر څنګ، ګرنګيچ، پورته، په توګه که په توګه د انرژي د توپ رکوع. لاسونه په سینه په اوږدو کې پورته، د لاسونو تر منځ د توپ احساس ټول په داسې حال کې؛ د سر د هغوی د راوستلو او په ورته وخت کې د هغه د ساه ترسره، خپل سر پورته ستاسو د وسلې راپورته کړي، په ورته وخت کې نه په نړۍ کې د قدرت احساس له لاسه ورکوي. په تدريجي ډول منحل خپل سر باندې لاس ارغوی سره مخامخ کړي.

"Yin-yang بال - د ګډولو"

د پښو په اوږه سور په پرتله پراخه کړي. په Navel لاسونه قات، په داسې حال کې لږ ګوتو کی ونښلي. د لاس په څنګ نسلګيرۍ، د دوی ترمنځ موجود سره د انرژي د سور ګرم توپ. د توپ ډېر لوی شي، چې دا د بدن څخه بهر ده، کله چې تاسو د لاس په لوري پرته لېږدول. د چپه پښه د خپل وزن د انتقال، او اوس سره د چپ تاوده لوی کنډولی په لاس وباسي، په داسې حال کې د چپ لاس د لارښوونې قطعات.

"د سپوږمۍ د درياب د تصویب"

فرض وکړئ چې تاسې د شپې د يوه جهيل يا د ارام سمندر د بانک دي، د اسمان - يو ستر سپوږمۍ، په اوبو کې انعکاس. ستاسو هدف - د اوبو د سپوږمۍ څخه تر لاسه کړي، او په د تندی، چې د Mingtang ټکی د مرکز دا ورکوی. بيا فرض وکړئ چې تاسې د سپوږمۍ دي د تندی په منځ کې له مرکزي چینل، چې د مشر، نو بيا د خپل بدن په داخل کي دی له لارې ولګوي - سینه او Navel.

"د په بدن مختلفو عالمينو خوند تصویب"

کله چې تاسو وکاروي تاسو باید تصور څنګه غوره خوند ستاسو د بدن saturate. د هر خوځښت، د هغه لاسونه د يوې څپې، موږ ټول راپاڅېدلي او زموږ د بدن نوره عصري خوند ورننوزي. دغه فعاليت د انسان د نفس د پرمختګ سره مرسته کوي. د دې ساه ونیسی او آرامۍ مټ (ارغوی ښکته) د اړخ د اوږو پورته پورته، بيا پر tiptoes ولاړ. په وباسی د وسلو د ولسي، کېدو ورو ورو ټوله پښه. د د انرژۍ د پښو له لارې ښکته وباسی بهر.