د جاپان رژيم. د لږ تر لږه غورنۍ

غذايي رژيم ته خلک ستړي کيلوګرامه لرې د يوې لنډې مودې لپاره اجازه ورکوي، خو د خپلې خوښې باید په سمه توګه مراجعه شي. د رژيم بايد د وږی اورګانيزم ونه رسوي، او همدارنګه د ویټامینونو، منرالونو او د نورو غذايي موادو د ترلاسه محدودوي. که دا کار وشي، سره د خوړو لپاره نور د 10-14 ورځو سپارښتنه پیروي نه کوي. په دې صورت کې دا غوره ده چې اضافي ويټامين پیچلې، چې دا به د بدن حتی سره محدود قدرت مناسبه وساتي اجازه وڅښي.

يو ډول محدوديت د جاپان د رژيم دی. د هغې لپاره په پرتله دوه اونۍ اوږد او نه نه په هر کال کې 1-2 څخه زيات ځله "ناست" په توګه سره د وزن ډېر مهم او د بدن د اړتيا ته لاړ په اوږدو کې. د جاپان رژيم غورنۍ وړاندې کوي نسبتا د دوه اونيو لپاره په کافي اندازه ساده يو، په داسې حال کې پر توليداتو ځينې محدوديتونه شته دي. آيا خوږ، د اوړو او شرابو ونه خوري، دا هم د يادونې د مالګې څخه د استفادې د ممانعت یادونه ده. دا ډول اقدامات مرسته وکړي تر څو په یوه اونۍ کې 8 کیلوګرامه، چې تل ممکنه نه ده چې له نورو غذاي ترلاسه کړي له لاسه ورکړي. د جاپان د رژيم او مشتقاتو کولای شي په لست کې، په کوم کې چې ته راجع تر ټولو اغيزمنه رژيم ځکه چې له بهر د دا نه شي آن اضافي کیلوګرامه لاسه حق وتلو نړۍ.

غورنۍ

موږ تاسو ته د توليداتو يو لست او په نظم کې چې ښیي د جاپان د رژيم د هغوی د لومړیتوب د اصولو د کارولو وړاندې کوي. Menu دا خورا ساده او ارزانه، نو کومه ستونزه نه.

په لومړۍ ورځ په سباناري ته د قهوې یوه پیاله وڅښي. که تاسو په یاد، په قهوه د بورې کړي نه شي. د غرمې ډوډۍ، د جوش سخت جوش هګۍ، سره د کوچ او روميانو منځه وړل کرم سلاته يو څو خورئ، ومينځي ښکته دا ټول کولای شي د رومي بانجان، جوس يوه کمه اندازه وي. د ډوډۍ، تاسو باید د ايشوئ يا د کبانو يوه ټوټه، سره coleslaw خدمت ته کوچ کړي Fry.

د جاپان رژيم (د غورنۍ په دوهمه ورځ) به سره راوړو د قهوې یوه چای وړاندې کوي. د غرمې ډوډۍ د وريته يا د خرڅلاو ده جوش کبان سره coleslaw او کوچ. د ډوډۍ پر مهال تاسو کولای 200 ګرامه د خوړلو د جوش د غوښينو ، او د kefir يو ګيلاس وڅښي.

چای په دريمه ورځ به د قهوې یوه پیاله وړاندې شي. په د غرمې ډوډۍ به د درې ټوټې (سره د نباتي غوړي) او یو اومه هګۍ په اندازه ګازرې وايشول شي. د ډوډۍ، تاسو کولای مڼه خوري.

په څلورمه ورځ په توګه د قهوې یوه چای شامل دي، د ډوډۍ ته sautéed parsnip یا parsley د ريښو پخه شي، د دې ترڅنګ، چې تاسو کولای شي چې د مڼې په يو څو وخوري. د ډوډۍ، تاسو بايد د غوښي 200 ګرامه ايشوئ او دا د یو اړخ ډيش سره د تیلو د کرم سلاته په کارولو سره د جوش هګۍ يو څو اضافه کړي.

په پنځمه ورځ په د جوش ګازرې چای سلاته، فصلي سره لیمو. د غرمې ډوډۍ تاسو د خوراک جوش او یا د 200 ګرامه یوه اندازه مالگه په کبان، او د روميانو يو ګيلاس جوس وڅښي. د ماښامنۍ - يو ځل بيا د کب او کرم سلاته سره د تیلو.

د په شپږمه ورځ سهار به د قهوه چای جام وړاندې کړي. د غرمې ډوډۍ به د خامو کرم يا سره د تیلو د ګازرې سلاته او د جوش چرګ (500 ګرامه) يوه ټوټه لري. د ډوډۍ، دا به ضرور وي چې ځينې جوش هګۍ او د کوچ خام ګازرې سلاته وخوري.

د جاپان رژيم (غورنۍ اوومه ورځ) به د چای یوه چای جام وړاندې کوي. په د غرمې ډوډۍ چې تاسو کولای شي په د ميوه جاتو او جوش د غوښي (200 زيات نه ګرامه) يوه ټوټه بسيا. د ډوډۍ د خوړلو تاسو کولای چې د تيرو ورځو د غذا څخه څه غوره کړي، خو په دريم.

له 8 څخه تر 14 ورځ غورنۍ د ورځ 7 په توګه 1 ورته، پراخ بنسټه ده.

د جاپان د رژيم پايلې 3-4 ورځو وروسته په ډاګه کوي. اکثر د وزن د بايللو په لومړۍ اونۍ مشاهده کړي، نو د کمښت د دې بهیر نه ده، خو په مجموعي نتيجه ده چې د سترګو لګيږي. د يوه داسې رژيم يوه اونۍ وروسته ښه دا ده چې د مالګې لږ تر لږه ګټه او هڅه کوي، د غورنۍ تیره اونۍ د یو لږ څه توپير لري. یوازې بیا په تدریجي ډول کولای شي چې د عادي خوړو ته ستون شي.