تر ټولو خوندوره غذا: څنګه کولای شو چی د نسکو سره دنده پخوي

سره له دې چې د lentil يو ډېر ګټور او مغذی محصول، نن دا نه ده نو اکثرا زموږ په خوړلو غورنۍ ليدلي. خو، زموږ د نيکونو - د بې وزلو بزګرانو او د شتمنو او د اشرافيانو په توګه - د له لوبيا لوښي دې نوعه باج ورکول. له خوا په لاره کې، په انقلاب مخکې ځله روسیه په نړۍ کې د نسکو تولید لومړی ځای لري. له بلې خوا، د دغو دانه دي د کیفیت د سبزيجاتو د پروټين د سرچينو، چې د ده په ځانګړې توګه مهمه که تاسو د کلیسا دفتر تعقيب یو. نو نن موږ پرېکړه وکړه چې د څو انتخابونو تاسو وړاندې کوي چې څنګه له نسکو پخولو لپاره garnish. که تاسو غواړئ چې ستاسو د متنوع غورنۍ ډير ګټور دی او خوندور محصول، ډاډه اوسئ چې د غذا یو وکاروي.

سره له نسکو: غذا

د د لوبیا د دې نوعه اړخ ډيش یو خوندور، مغذی، ګرانه، تر لاسه او خامخا به د ټول کور د قناعت وړ. نو، د دویم چمتو د نسکو ډيش ، موږ لاندې محصولاتو ته اړتيا لري: د سور له نسکو يو پونډ او يو نيم ليتره اوبه، یوه ګازره او پياز، د روب او يا رب، د turmeric يوه سيپې، د هوږه، نباتي غوړي، مالګه، مرچ cloves، د وچو بوټو په يو څو په يو څو parsley او زيره.

د چمتو کولو پروسه

دانې د اوبو کښې ويده نسکو سقوط او د منځني تودوخه 15 دقیقو پخوي. په ورته وخت کې په مالگه په نباتي غوړي پخوا اودو ګازرې، او هوږه او هوارولو په لکیو کې د پیازو. بيا د دیګ او د روب د زیاتولو، ولړي او له ګرمۍ لرې. Saute د پخه نسکو، مالګې اضافه او د لږ حرارت د یو څو دقیقو simmer. خواندور اړخ ډيش ته چمتو دی! دا به د دواړو غوښه لوښي او د سبزيجاتو د سلاته پوره ته ولاړ شي. دا لاره دا ده چې څنګه د نسکو پخوي په اړخ ډيش ډېر اسانه او چټک، او به د novice mistresses هم مطابق وي. ښه اشتها!

لپاره یو اړخ ډيش مرکبونه د شنه نسکو

موږ تاسو ته وړاندې کوي د دانه دې نوعې بله بېلګه وي. دا garnish lentil شنه سره د مکروني په ګډه د مصر د اصلي لري او یو حیرانونکې او شتمن خوند. نو ته د خپل ځان او عزيزان په دې لوښي د درملنې لپاره، موږ باید لومړی د لاندې اجزاو چمتو: د شنه نسکو 200 ګرامه، د مکروني 200 ګرامه، د روميان 700 ګرامه (تاسو هم تازه او کنسرو واخلي)، درې پياز، د هوږه، نباتي غوړي یو clove، مالګه، مرچ، زيره، turmeric او د دڼيا د خوند. د خوړو د دې رقم چې تاسو کولای شي د لوښي څلور servings چمتو کړي.

لوبیا اوبو نه ډک کړئ پر بنسټ د هر بيکر له نسکو د اوبو دوه پيالې او د 40 دقیقو په کم حرارت ايشوئ. په یوه کوچني saucepan په تودېدو او يا د يو څو ثانيو کې د تېلو د يو tablespoon skillet او وځپل د دڼيا د تخم او زيره توی، Fry يې. بيا پخه نسکو او فانينشيل اضافه کړي. پياز په نيمايي کړيو او Fry په یوه پژواک سره تر سرو نصواري د سبزيجاتو د تیلو څلور tablespoons پرې کړي. د قند د یوه سيپې د پياز Add، د تودوخې لوړه او د Fry ته دوام ورکړي، د ټکانونو سره په دوامداره توګه، تر شائسته نصواري دولت. نو موږ دا یو کاغذ په Napkin یا توليه څلورمي اضافي وازګه اولږوروسته. د تیلو د دوو په يو frying پژواک Preheat او د هوارولو په لکیو کې هوږه، turmeric، روميان، لږ prisalivaem اضافه او د منځني ګرمۍ په اړه د 10 دقیقو پخوي. موږ بايد د يو لږ څه په شریانونو کې ساس ترلاسه کړي. په مکروني پر سر lay lentil، روب، او بیا شائسته رېبل مخکې پخه کړي وه. همدا راز تاسو کولای شي سره parsley يا بادرنګو د ډيش وشيندي. دا د څه لپاره garnish نسکو پخوي بل انتخاب وو. ډاډه اوسئ چې د دې خوږې او سالم لوښي هڅه!

څنګه کولای شو چی د نسکو د دمیوه پخوي

دا لوښي کولای شي تاسو ته ډیر ګټور وي که تاسو د روژه په توګه لکه په بد حالت ډېر nourishing دی او د نبات د پروتين اړتيا اندازه لري. د سور له نسکو يو ګيلاس، د دڼيا، دل او parsley یوه ډله، د اوبو، پياز نيم ګيلاس، د هوږه، مالګې او د سبزيجاتو د تېلو دوه cloves: نو، د دې لوښي د برابرولو لپاره، چې موږ د لاندې اجزاو ته اړتيا لري.

د چمتو کولو پروسه

له نسکو سره د اوبو د جوش وروسته ډک او تر چمتو کم حرارت ايشوئ باندې. په دې وخت کې، هوارولو د بیخونه وچو شوو. هوارولو پياز په سبزيجاتو د مالگه په غوړو کې په لکیو کې تر دا یو طلایي رنګ پېژ، او هوږه اضافه کړي. د دې لپاره چې د یوې دقیقې د پياز او هوږه چمتو نسکو او Fry اضافه کړي. بيا توی دمیوه په لکیو بوټو، مالګې، فانينشيل او دا پرانيسته لاندې د يو ساعت څلورمه برخه په چايو کې ورکړي. خواندور meatless لوښي ترسره!

په multivarka نسکو: بېلګه

که تاسو د دې پخلنځي Appliance وياړي خاوند دي، تاسو ښايي پوه شي چې دا ممکنه ده چی د بیلابیلو لوښي ټول ډېر پخوي. دا او شوربا، او د غلو، او شرینی. موږ هم وړاندې معلوم څنګه په multivarka نسکو پخوي. multistakan سور نسک، پياز، منځني اندازه 2.5 multistakana عادي اوبو، ګازرې، مالګه، تور مرچ، نباتي غوړي: که تاسو پریکړه چې د خپل ځان د لوبيا د دې نوعه یو خوندور اړخ ډيش د درملنې لپاره، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتيا لري.

د چمتو کولو پروسه

پاک او هوارولو د پيازو د وچو شوو. اړوي اکر "نان" او په سبزيجاتو د تیلو په اړه د پنځو دقیقو کې، داسې بريښې چې په دوامداره توګه د پيازو Fry. د ګازرې پاک، په يوه grater دا سولوي، د frying پياز ور اضافه کړی او بل 10 دقیقو پخوي. په يخو اوبو د نسکو پريمنځئ او د sauteed سابه اضافه کړي. د اوبو، مالګې او مرچ دا ډک کړئ. ولړي، سره پرانيسته او جوړ Multivarki "لوبیا" اکر پوښښ لاندې راولي. ډير ژر د يوه خوندور او مغذی اړخ ډيش به چمتو شي.

نن ورځ، موږ څنګه د garnish د نسکو پخوي ځینې غذا ته راوړل. که څه هم، د لوبیا دا ډول هم یوه جلا لوښي وي. د مثال په توګه، ډېر دي له نسکو شوربا ډېر خوږ. د قانون په توګه، دوی د یوه puree په بڼه چمتو دي زياته کړه، چې د بانجان، مرچک، او د seasonings نوعه. دا لوښي څو کالوري لري، خو په ورته وخت کې هغوی ډېر سخاوتمندانه او خوندور. له همدې امله، خلک دي چې خپل ارقام ګوري، دوی ښايي غواړم.