تاسو د واېښول غوښه څه کولی شئ؟ چمتو ګټور او خوندور.

د څه شي څخه واېښول ځواب هم بې تجربې hostess جوړ پوښتنه. البته، دا له ماشومتوب کوکوی، meatballs، meatballs اشنا. خو casseroles، ليکلو، zrazy ساسج کورني، شته دي souffle غوښه، lasagna. برسېره پر دې، د ډکولو کولای شي په توګه د کيکونه، بولاني، سبزيجات يو وکارول شي. چې کولای شي له غوښې چمتو شي، ټول Cookbooks لیکل. دا ناشونې ده چې يوه کوچنۍ کیښودنی په ګډه د ټولو د غذا. له همدې کبله، موږ د نوعی په منځ کې یوازې د غیر معمولي لوښي ټاکل.

مرچکو ډک سره "خوشبويه"

د داسې wonderfully خوندور چمتو ډک مرچکو، موږ باید: واېښول چرګ سينه 250 ګرامه، کلچی سپين 60 ګرامه، د روميانو سره د شرکت غوښه، د شنه پياز يوه ډله، هوږه، د cloves يو څو، آيسکريم پنير بسته 200 ګرامه اوموندل 50 ليتره، د يوه هګۍ زيړ لوی ، د اودو پنير 50 G، 100 میلی چرګانو broth، په لکیو کې بیخونه (دل، د دڼيا)، خواږه مرچ د ريبلو لپاره 8 لوی.

مخکې مړ واېښول ترهغې زياته کړه لږ اوموندل، مالګه او مرچ سره کړيدي. د مرچکو د پاک او نيمايي يې سره ډکول ډک کړئ.
پیوستون د هګۍ زيړ، آيسکريم پنیر، په لکیو کې روميان، آيسکريم، پياز، هوږه وځپل او croutons. پر سر د د ډکولو او په اسانی سره د کوچ ګريس. سره اودو پنير وشيندي. په تنور د مرچکو لپاره د 20 دقیقو کې کېږده.

د واېښول غوښه لوښي په اسانۍ سره چمتو او ډېر خوندور ترلاسه کړي. خو، له بده مرغه، د غوښي، يوه لوښي په پام کې هم ذکر شوي. له همدې امله، هغه کسان چې اړ دي چې دا شمېره تعقيب، چې زياتره يې له خپلو خوړو څخه منع کړي. دا وګرځي چې دا لازم نه دی.

راځئ وګورو څه کولای واېښول غوښې څخه د هغو کسانو دي dieting شي. د مثال په توګه، casseroles، چې په توګه د filler سابه عمل، کالوري دي د خپلو سیاالنو غوښه پرتله ډير لږ. خو د دې ډيش بس ده ډېر اسانه دي.

پاخه د گلپيانو او واېښول

چمتو casseroles د چرګانو د غوښې سپين اړتيا واېښول 500 ګرامه، 300 ګرامه ګلپي، 2 هګۍ، د جودر ډوډۍ 150 ګرامه، لږ شيدې، ګازرې - 1 ټوټه، پياز - 1 clove، هوږه - 2 - 3 cloves.

لپاره او همدارنګه د meatballs casseroles چمتو ډکول، خو پر ځای د هګۍ د پوټکو یوازې اچوي. کرم disassemble ته يې په جوش اوبو florets او blanshiruem. سره کوچ ډيش ګريس نان، د غوښې مخلوط نیم خپور او د کرم ټوټې خپريږي. پورته شونو نږدې ډکول، casseroles د تیلو د سطحي lubricates او د 1 د بشري حقونو څانګې په یوه preheated تنور کړي. موږ د بادرنګو او مرچکو د يوه سلاته خدمت وکړي.

سبزيجاتو لپاره د ماشومانو او لويانو ښه دي، خو دا تل ممکنه نه ده چې د کور قانع. اشنا کوکوی سره مکروني یا Fries - د دې، البته، خوندور. خو په رښتيا ګټور نه. له همدې امله، موږ هڅه کوو چې د کورنۍ د تغذيې د روش بدل کړي. راځئ وګورو هغه څه چې تاسو کولای شي سره غوښه پخوي، له دې امله، چې د خوړو د بدل څخه خوندور او ګټور دي.

ډک کدوانو سره د روب د

د دې لپاره چې د څلورو ګرانه، ډوډۍ چمتو، به یو لوی کدوانو، د واېښول غوښه 400 ګرامه، سره سالیډ کې، یوه کوچنۍ پياز، هوږه، یو څو cloves، د اودو پنير 100 ګرامه، د ترش اوموندل 100 ګرامه د پخه وريجې 4 tablespoons ته اړتيا لري.
د ساس 4 پخه رومي بانجان، بادرنګو 1 ډله، هوږه، مرچ او مالګه ته خوند ته اړتيا لري.

زما کدوانو، د نری د مشرانو طبقه لرې، کړيو 5 سانتي متره پراخه پرې او د اصلي لرې. په یوه پژواک Fry په لکیو کې پياز او هوږه، اضافه د غوښينو، مالګه او مرچ. د 20 دقیقو پرانيسته لاندې Simmer.
سره د وريجو واېښول غوښه مخلوط کړئ. په يوه نان پاڼه کدوانو په مخلوط د خپریدو او ډک. سره د پنیر او په لکیو بوټو وشيندي، د ترش اوموندل توی. په 15 دقیقو لپاره د تنور پخوي. د ساس، د بانجان پرې او يو پژواک سره په لږ اوبو او تیلو د simmer. موږ په يوه خبري spadefoot څو cloves له لارې تصویب او د بانجان اضافه کړي. یو غلبیل له لارې د مخلوط و مینځئ او زياته کړه په لکیو کې بیخونه.

البته، د هر کور مېرمن د دې پوښتنې په خپل ځواب پېژني: "زه د mince څه پخوي؟". وروسته د ټولو، دا محصول ډېر مشهور دي. موږ هيله لرو چې زموږ د غذا به له پامه نه ځي.

لکه څنګه چې تاسو ښايي يو د واېښول غوښه ساده ډيش ته چمتو کړي، خوندور او ارزان دي. دا متنوع د کور غورنۍ، او سم خوراک، او تر ټولو مهمه، ګټور يوه ډېره ښه لار ده.