Quinoa - groats روغتیا

فیشن په دغه فلم کې د ليوالتيا روغ رژيم وروسته اروپا ته راغلم. په اصل کې د دې نبات له جنوبي امریکا. آن د کولومبوس د کشفولو مخکې هغه کرل د بومي خلکو د دې وچه کې. د هغوی لپاره، د اصلي محصول یوازې جوار او کچالو، خو هم فلمونه نه ده. Groats دې د اوږدې مودې لپاره د اروپایانو ډېرحساسیت پاتې دي. دا په شمالي امریکا مصرف ګران رستورانتونه، چې د Curiosities د تعقيب لپاره په لټه کې وو، هغه څه چې به د خپلو نندارچيانو حیران پرانستل شو. د معمول خوند د حیرانۍ تر څنګ، د محصول د دغو ادارو شتمن habitues د ګټور شکلونو په يوه اوږد لست وګټله. Quinoa - وربشو، چې زموږ د ليوالتيا Nutritionists عتيق په منځ کې غوغا ګټه رسوي، له دې امله چې دا د ستوري د يوه د خوښې وړ شو، او ورزشي روزونکو.

د محصول د جوړښت جادو

څه چې په واښه دومره شتمن؟ اوسپنه، فاسفورس سپڼسی او، چې دا د خلکو په ورزش کې فعاله ونډه لپاره يو ډېر ارزښتناک محصول. د gluten منځپانګه (چې په پرېمانه په غنم موجود دی، او د چا له خوا کارول nutritionists کړي ده تر پوښتنې) په quinoa (د غلې د نورو، ډیر ګټور پروټينو ترکيب) دی لږ. ډاکټرانو د cosmonauts په برابرولو کې لاس لري، د دې محصول دی توګه په پام کې د نباتات دی چی د دي لپاره په فضا کې د کښت لپاره مناسب دی. د غلې دانې سربیره، کولای شو د quinoa پاڼو يوه سلاته وخوړل شي. Krupa، چې لرونکی د selenium - په خپل ذات کې يو ډېر لږ پدیده ده. وروسته د ټولو، د دې عنصر نه اکثرا د خوړو وموندل. هغه لپاره د بدن endocrine مقرراتو او د سرطان د مخنيوي لپاره ډېر مهم دي. غوړ په غلو کې شامل دي، د هغوی د rancidity يو خوند ورکوي او ګټو کموي. Quinoa سره د Lecithin یو لوړ منځپانګه شحميات لري، او نه د اوږدې مودې د ساتلو په ترڅ کې د خپل خوند بدل نشي. د دې غلو فاسفورس او جست منځپانګه ده د پرتلې د دغو عناصرو په کبان اندازه. يو ارزښتناک پروتين quinoa دا د vegetarians یوه لازمی محصول - چې د په خپل امينو اسيد جوړښت د شيدو د replacer ډول. يوازې هغه څه چې ممکن د غلو د کارولو خنډ - saponins، چې په تازه لوبيا موندل کېږي. له همدې امله، د ځانګړو درملنه نه ده سپارښتنه نه د دوي د خواړو quinoa شامل دي. Croup بايد ومينځل شي او د خوړلو د مخه په يو صنعتي چاپیریال تورنيدل.

تر ټولو په وار وار د نادرو غلو په اړه پوښتنې

Amaranth - هم ډېر ارزښتناک او ګټور دی، د quinoa غلې سره. د دغو ډېرحساسیت واښه چېرته واخلم؟ په لويو مغازو یا آنلاین دوکانونو سره په پراخه کچه. په هغه د quinoa د خوند ورته؟ زياتره دا په پرتله د سره يوه رڼا د غوز د سيوري او grassy بوی د وحشی وریجی د خوند. د دې غلو د تیاري کیدای شي توپير لري. تاسو کولای شي چې دا د شلو دقیقو لپاره، چمتو دي چې د salads زياته شي ايشوئ، او له هغې ښه ده چې سره غوښه او يا د سبزيجاتو د broth او د دیګ risotto پخوي (ښه طريقه بلل زيره، Rosemary او turmeric؛ ځينې غواړم چې سره د بادرنګو او خوشبو ګډ). د د سبزیجاتو د امکان په quinoa ترکیب - توربانجان، کدوانو او روميان دي پوره جوړ داچي د دغه نادره محصول د خوند. د غوښي او لوبيا بيخي له هغه سره ځان عیار کړی، seafood هم د حبوباتو د خوند تطابق. د quinoa څخه Desserts، پخه سره د شيدو او نصواري بوره، ډیر ګټور او اصلي. په دې اساس Puddings، سره د طبیعي marmalade ګډو - د ښځو لپاره د وزن څارونکي یو عجیب dessert.