(incompatible) د خوړو د

مه تل د لوړ کیفیت د طبيعي محصولات او د هضمي سيستم د خوښې وړ اغېز وکاروي. دا زیاتره وخت دا دی چې دا حقیقت چې موږ غلط دې او يا د خوړو د نورو ډولونو په ګډه سره د بدن د غبرګون له امله. د یوه جلا خواړه اهمیت د antiquity هم ساینس پوهانو پوه. اوس د دغه مفکورې لپاره تر ټولو غذاي پر بنسټ دی او ډیر پیروان. نو متوافقت له يو بل سره څه خواړه نه دي؟

د د د د د توليداتو د توافق مفهوم د راڅرګندېدو تاریخ

حتی د لرغونو خلکو لکه د قدرت یوه جلا رسولو چې پوهېدل. د هغه په لیکنو incompatible محصولات ذکر روم معالج Celsus هغه ناروغانو څخه وغوښتل چې په رژيم د خوړو د ترکیب څخه څارنه وکړي. يو فارسي معالج Avicenna په لومړي زریزې د ميلاد په لومړيو کې د زيان د خوړو بېلابېل ډوله وخت مصرف د موضوع په اړه د هغه د لیکنو. مشهور اکاډیمیسن Pavlov باندې د معدې انزايمي دنده څېړنې ترسره کړه او چې د محصولاتو وړاندې ژانر د هضم د خپلو کیمیاوي ترکیب په کتابتون کې. نن، د واک د جلا دی هغه کسان چې د هغوی روغتيا دي ګوري او غواړي چې د وزن له لاسه په منځ کې ډېر مشهور دي.

د بدن څه ډول د خوړو د پروسس؟

د هر محصول د ده د بدن له خوا په يوه ټاکلي نرخ هضم. د مثال په توګه، خوړل مڼه روژه کې د 20 دقیقو د مرۍ او معدې او د کولمو څخه تېرېږي، او د غوښې نه عبارت ده نور هضم. که د درنو ډوډۍ وروسته د مالټې یا کوم بل ميوه وخوري، خپل درک ته به وګرځول شي د خوړو مخکې تصویب، لامل دا پیل کې د کولمي خوسا.

د هضم پروسې نه يوازې د معدې د جوس په ګډون شامل دي. په توګه د معدې او د کولمو د بکترياوو، پانکراس، Gall مثانه، او لاړو کې دخیل دي. د لږ تر لږه د دې کړۍ په تړنې یو نامناسب د عملياتو د بهير د پایلو اغیزه لري.

ولې ځينې محصولات متوافقت نه دي؟

د غذايي هر خوړو د پیوستون په بهیر کې د ځینو انزایمونو په شتون ته اړتیا لري. د مثال په توګه، د خوړو د پروټين د هضم په تيزابي منځني، او له کاربوهايدريت ده ترسره - په القلي. د متقابل عمل واقع شنډولو غبرګون، چیرې چې د بدن ډیر وخت او د انرژۍ د نامتوافقو محصولات هضم څو ځله اړتيا لري. د دې خوار ځواکۍ د پايلو د په بطن heaviness احساس دی او د ورځې په اوږدو کې د فعالیت کموالی.

د یوه جلا د خوړو د بنسټ رعایت سره مرسته کوي چې روغوم، او د معدې او ډېرو ناروغیو مخه ونیسي. ځکه چې (incompatible) د خوړو د حاصل د اضافي بار د هضمي سيستم، دې توګه د ويټامينونو او منرالونو جذب اندازه کموي.

دا ولې مهمه ده چې د د توليداتو حق ترکیب غوره کړي؟

د معدې او دنده ده د دواړو سابو او حيواناتو د مختلفو ډولونو د هضم. د هضمي سيستم اصلي عنصر د کولمو microflora ده. څنګه د بدلون پېښېږي ژر په تغذیوی مرکباتو او يا خوسا خوړو د موادو ته ورسېد - دا د پايلو او د ټول بهیر د کیفیت ټاکي.

د کولمو microflora د غوره کمي او کیفي ترکیب دی. داسې حال کې چې نور په داسې حال کې د ځنيو نوعو دي مسلطې، - د مظلوم. د خوړو د مصرف د دواوو جوړښت د ماهیت او ميتابوليکي کچه له خوا ټاکل کيږي. که د محصولاتو په هره ورځ خواړه شامل دي، طبيعي او سم په ګډه، د microflora شي باثباته.

که چيرې يو کس (incompatible) خواړه کاروي او یا overeat، دا لومړی معدې، او بیا د کولمي ګډوډ. هغه خواړه چی په کولمي د بشرې پيل putrefaction باکټريا په مصرف رسوي. هغوی د زهرونه او د سيسه چې د ځيګر پښتورګي لومړي ته ننوځي، نو ترشح کوی، او بيا ټول بدن ته خپريږي. دغه میکانیزم د ډېرو ناروغيو لامل دی.

شلتون اصل

Herbert شلتون - د امریکا د dietician. د خپلو غوره وړتیا ده، چې دا راټول شوي او د واک د جلا پوځي اډو په اړه د کلينيکي تجربه او تحلیل کړي. دا وه د خپلو اصولو اوس د روغتیا پر بنسټ جاپانیان د اکثریت دي.

شلتون هم د اصل د تش په نامه جوړ "ساده قدرت." په حقیقت چې له غذايي مصرف د اعظمي ګټې لپاره د یو د خوړو د سربند د رژيم د monotony لخوا ترلاسه کېدای شي د دې مانا پروت دی.

ته شلتون له مخې د ډيرو روغتيايي اغېز ضروري لوږې ګټه ده. په هرصورت، دا اړخ د هغه همکارانو په منځ کې د احساساتو یو طوفان او د خپګان لامل بولي. د دغو اصولو کې د ناروغیو د ډېرو ناروغانو لکه عصبي، شکرې، د مرۍ د سالنډۍ دواړه ډوله درملنه اجازه کاریال. که څه هم، د ټولو ناروغانو درملنه نه دي شلتون، ډاکټر او د ميلو تر شا شو.

موافق او (incompatible) د بشر د خوړو د پوهانو د جدول، چې موږ نن د لیدلو لپاره کارول کيږي ته راوړل شول. يو ډوډۍ سپارښتنه ته درې محصولاتو پورته کول. هیلې سره سم، یو ته بايد د يو واحد محصول تر لاسه جوړوي.

تيوري Hay

Gorvard Hay هم په جلا غذا کې د تغذيې په اړه ساحوي څيړنه ترسره کړي دي. لکه څنګه چې د يوه بنسټ هغه د شلتون د اصولو وو، خو په پای کې د هغه د تيوري جوړ کړي دي.

له مخې Heyu خواړه په دريو ټولګيو ويشل شوي دي:

1. د پروټین.
2. کاربوهايدريت.
3. بې طرفه.

د خوړو د nutritionist ځینې ډولونه وهڅول په ټولو بې برخې شوې. هغه د تصفیې خوړو د رژيم د شتون په وړاندې په کلکه هم وه.

څه د توليداتو لپاره د دغه تيوري متوافقت نه دي؟ د واښو د دې اند دي چې د يو کس د توليداتو چې "perekislyayut" د بدن د يو زيات شمېر کاروي وه. د يوه بې اولادۍ او ټپونو څخه د پوستکي د بخار - له دې او د ناروغيو د نوعې شته دي. سره سم، تاسو بايد د خوراکي چې د القلي غبرګون، يعنې عضوي میوې او سابه، لبنيات ګرځي وخوري. "القلي" خواړه بايد د "تيزابي" په پرتله څلور برابره زیات شي. د وروستنۍ هغه غوښه، کب، هګۍ، د ټولو ليمويي ميوي، قهوه، خوړه او الکول شامل دي.

ته جلا جلا د خوړو د عصري روش

ټول محصولات په 10 ډولونو ویشل شوي دي. د د مشهور د ډلبندۍ له اصلي توپير دی د فرقې په یوه نسبتا موافق او (incompatible) محصولات. دا حقيقت چې ځينې د سبزيجاتو ډولونه د نشايسته ډېر، او نور لري، په خپل وار، ډیره لږ ده. په حقیقت کې، دوی ته د "غیر نشايسته" خواړه د کچې سقوط وکړي.

ميوه خوږه

دا د وچې ميوې، کيله، خرما، مميز، وچې د خټکو د ټول ډولونه شامل دي.

د ميوو په نسبي ډول په چټکۍ سره هضم او ترش په چټکۍ سره د معدې د هضم د پړاو (بروزر)، خو د خواږه - ورو. نو دا غوره ده چې د دوی په جلا جلا توګه د ډيش يا يو ساعت او يو نيم د خواراک د مخه وکاروي، که څه هم بايد د تېرو ډوډۍ څخه په دريو ساعتونو کې لږ تر لږه تېر شو. تاسو کولای نه يې يو dessert جز په توګه وکاروي. دا قاعده هم د ميوو د شيري تطبيق وړ دي. دا سره د دې ډول هر د ميوو، غلو، تخمیر د شيدو د خوراکي توکو د محصولاتو.

ميوو semisweet (نیمه اسيد)

دا توتان، امونو، مڼې، ناک، ګيلاس، هندواڼې، انګور، شفتالو، آلو، زردالو، روميان.

د دې ډول توليدات په پوره له يو بل سره او همدارنګه له ټولو ميوه، بوټو، لبنیات، لوړ پروټيني خواړه (مغز، پنیر، پنير د وازګه) د. وحشي توتانو سره د شيدو د ګډو شي. (incompatible) محصولات - غوښه، کب، هګۍ، غلو او دانه. دا تشريح د پیوستون په کچه د توپير له خوا. موږ سره د نشايسته خوړو د نیمه خوږه ميوه د استعمال سپارښتنه نه.

په مهمه توګه، خټکي، يعنې، خټکي او هندواڼې، نه له څه ګډو شي. د هغوی د استعمال د نورو خوړو د "بند" د معدې په وروسته، او بیا پیل د ورستیدو، چې هرو مرو له bloating سبب کیږي.

ميوه اسيد

دا ټول ليمويي ميوي، اناناس، انار، ترش د مڼې او ناک، انګور، ترش توتان (blackberries، ځينی، currants) شامل دي.

دا د خپل ډول، او همدارنګه د ټولو ميوو، د شيدو په محصولاتو، پنیر، ترش اوموندل، آيسکريم په چوکاټ کې پوره ترکیبوي. سره د یو لوړ پروتين او نشايسته خواړه، حبوبات او دانه ګډې نه شي. دا نامطلوبي سره سابه کاروي.

سابه سره نور توليدات

دا شامل دي بادرنګ، کرم، کوهی، ملۍ، مرچک، پياز، هوږه، چوغندر، شلغم، rutabaga، ګازرې، کرم، کدوانو. د دې ډول توليدات په پوره دواړه دننه خپلې ډلې او د پروټينونو، غوړو، نشايسته خواړه او د بوټو په ګډه، په توګه د هضم پروسې ګړندۍ کړي. دا سپارښتنه نه ده چې له مېوې سابه کاروي، خو استثنا ممکنه دي. سره د شيدو د ګډې نه شي.

سابه له نورو خوړو لږ متوافقت

دا ګلپي او جوش کرم، شنه نخود، pumpkin او وروسته کدوانو، توربانجان. دوی پوره سره د نشايسته د خوړو او نورو سابه، غوړو او بیخونه په ګډه کول. همدا راز تاسو کولای شي سره پنير يې په ګډه کول. دا نامطلوبي ته چې د حيواناتو څخه يو پروټين د خوراکي توکو کار واخلي. (incompatible) محصولات - مېوې، شيدې.

نشايسته خواړه

دا وېشنيزه کې غلو (غنم، جودر، اوربشی، لوبیا، وریجی، ږیدن)، او همدارنګه د محصولاتو له هغوی څخه (ډوډۍ، مکروني)، کچالو، جوار، chestnut شامل دي. ښه په سره د بوټو، غوړ، سابه او د هغوی د ډلې په چوکاټ کې هر ډول تړاو هضم. کله چې له غوړو کارول دا سپارښتنه د بیخونه اضافه کړي. (incompatible) خواړه - د پروټین (په ځانګړي ډول د څارويو) او د تخمیر د شيدو د خوړو، بوره، د میوو.

د پروټین محصولات

په دې کې غوښه، کبان، د چرګانو هګۍ، پنیر، پنير، لبنیات، دانه، مغز، مرخیړی. غوره دا ده چې له بوټو او د سبزيجاتو د هر ډول پروتين خواړه په ګډه، ځکه چې دوی د هاضمې پروسه ګړندۍ کړي او د خوړو د سيسه لرې کولو سره مرسته وکړي. سره هم د پروټين د خوړو د مصرف شي وازګه، خو ځکه چې دوی د هضم ورو، باید د داسې لوښي بیخونه زياته شي. د پروټین خواړه نه سره يو نشايسته، او همدارنګه د ميوې او د بورې ګډو شي. که څه هم، د ميوو د دی اجازه توګه د چکه، پنیر د استعمال يوه استثنا، تخمیر لبنيات، مغز.

هغه زياته کړه، چې دا د د شيدو د دې ډول د محصولاتو باید ګوښه شي. د شيدو - دا خواړه، نه د څښلو. هغه ته اړتيا لري چې د کولمو د رسېدو مخکې د معدې د انزایمونو د عمل لاندې ورکړو کړي. که د شيدو د معدې له نورو خوړو سره یوځای شو، چې دا د مخاط envelops او اجازه نه ورکوي هغه په معمول لاره کې کار وکړي. محصوالت دي چې سره د شيدو (incompatible) - تقریبا د خوړو د هر ډول. د ميوو د هغوی سره د امکان په ګډه، خو دغه ترکیب د هر چا لپاره نه ده. Nutritionists سپارښتنه د څښلو د شيدو د حتمي تاوده.

سمسورتيا

د توليداتو دا ډول شامل کاهو، nettles، ګندنه، sorrel، بادرنګو، parsley، دل او نورو شنو نباتاتو، د خوړلو. زرغون سره د توليداتو د هر ډول پوره ترکیبوي، پرته د شيدو د. ډاکټرانو لپاره د هر یو لازیاد ستاسو په خوړو سپارښتنه هره ورځ شامل دي د سمسورتيا ډول. ځانګړي ګټه دا راوړي سره د نشايسته او د پروټين د خوراکي توکو په تړاو، ځکه دا د هضم ګړندي neutralizes سيسه، ښه کولمو موټيليټې د عضلاتو د ويټامينونه لري.

غوړو

د توليداتو دغه ډله کې راځي کوچ، غوړي، د سابو غوړي، غوړ، آيسکريم، ترش cream او د حيواناتو د نورو غوړو. زیاتره وخت، دا شحمي خوندور (خوګ)، کبان، او مغز شامل دي.

د غوړو اصلي ځانګړنه ده، چې دوی کله چې د ډوډۍ په پیل کارول د معدې د جوسو د تولید ورو، په ځانګړې توګه. همدا راز دوي یو نرم اغېزه ولري، که د بدن محصولات دي چې له يو بل سره (incompatible) وو. د مثال په توګه، د خوګ او کچالو ښه جذب کيږي، که موږ ترش اوموندل اضافه کړي. پوره ترکیبوي سره د بوټو وازګه، د سبزيجاتو، په خوړو کې نشايسته شتمن هر ډول. دا سره د هر ډول، د میوو د غوړو د کارولو لکه د وحشي توتانو او ترش اوموندل اجازه.

زياتره (incompatible) د توليداتو سره د غوړو - بوره. ډول ترکیبونو بايد مخنيوی وشي. په دې صورت کې د غوړو د "braking" اثر دی تر ټولو اعلان. هم د خوړو په مختلط سابو او د څارویو د غوړو او کوچو په لوړه کچه نامطلوبي ښه ځای ويلې ده.

صحارا

په دې کې د بورې (دواړه سپين او Reed)، فرکتوز شربت، مربا، شات.

کله چې سره پروتين يا نشايسته خواړه ګډو راوپاروي د بورې، چې په رښتیا سره د خوراکي توکو د کارولو په مصرف کموي تخمر. د شکری باید په جلا وخوړل شي، او دا ښه ده چې تیریدل ترې د هغوی د ټولو. او که چيري تاسو پرېکړه سره قند او خواږه چای څښم، دا په هر صورت، نه وروسته دا غوره ده چې د خوراک د مخه دا کار، خو.

که څه هم، د دغو قواعدو شته دی استثنا - د شاتو. په کمه اندازه سره دا پوره سره د ټولو خوراکونو متوافقت، ځکه چې ورو ورستيدل او تخمر. خو تاسو کولای شي چې دا هره ورځ وکاروي.

د وزن له لاسه incompatible خواړه

که تاسو په جدي توګه د یوه جلا د برېښنا د اصولو وڅاري، دا ممکنه ده چې نه يوازې د بدن په شفا، خو هم د وزن له لاسه ورکړي، ځکه تر ټولو عصري غذاي په هغوی باندې تکیه لري. که څه هم لکه د بریښنا سیستم دی احتمال چې د "رژيم" د تعریف سره وګوري، ځکه چې هلته یوازې د توليداتو چې تر ټولو متوافقت له يو بل سره يو لست ذکر.

نو، د پیل لپاره د وزن د بايللو (incompatible) محصولات ولټوي. د دې ډلې په ترکیب سقوط:

• سره د اوړو د محصولاتو د پروټین خواړه.
• په يو وخت کې د سابو او د څارويو د پروتین ترکیب.
• په ترکیب کې د اوړو د محصولاتو په همدې ډوډۍ.
• سره د شکري د پروټین خواړه.
• سره ميوه Pastry.
• سره د شيدو د Pastry.
• سره د شیدو د پروټین خواړه.

د ځانګړي شهرت د "90" د بريښنا د تش په نامه نظام د رژ ترلاسه کړ. دا په حقیقت کې چې په 90 ورځو کې دا ضروري ده چې د څلور ورځني دورانی رژيم پابند دی پروت دی، چې د ده:

• په لومړۍ ورځ - د پروټین.
• په دوهمه ورځ - د نشايسته.
• په دريمه ورځ - کاربوهايدريت (تاسو کولای خواږه خوري).
• په څلورمه ورځ - ويټامينونه (سابه، ميوې).

دغه ډول خواړه ډیر اسانه تعقیب، ځکه چې د بدن سره به ټول اړين غذايي ډکې شي، نو ګډوډي به نه وي.

تاسو هم باید په ښه پايلې تر لاسه ته لاندې سپارښتنې پابند یو:

• اصلاح خواړه بايد وايستل شي (د غنمو اوړه، سپين بوره، مارګارين).
• خوړو تر منځ باید وقفه 3-4 ساعتونو کې ولیدل شي.
• تيزابي ميوو او د پروټين خواړه باید سره له کاربوهايدريت څخه په یو وخت کې په مصرف نه شي.

محصوالت دي چې سره شراب نه

مه سره لوړ پروټيني خواړه د الکولو په ګډه کول. د پروټين د هضم د بهیر د معدې د انزايم د اقدام له خوا پيل شو - د پيپسين. د الکولو د پيپسين په مصرف دی اغیزې، چې په پايله کې د کولمو هضم د خوړو د لاسه په.

د جلا د خوړو د سیستمونو د اصولو نه يوازې په بديهيات چې محصولات دي (incompatible) پر بنسټ دي. دا مرسته کوي چې د تر ټولو بریالۍ ترکیب انتخابوي، او ډاډ د هغوی زيات شمېر به د هر چا غوښتنه وي. يو جلا خوړو سره مرسته کوي چې نه يوازې د بدن په شفا، خو هم خداحافظ ته د اضافي وزن وايي او تر لاسه د خوړو د الرجی څخه پاکه کړي، ځکه چې د وروستنۍ ده چې د خوسا پروتين خواړه طبيعي غبرګون. که تاسو پریکړه سره یوه جلا بریښنا رسولو سیستم لښته به د خوړو د توافق ګټور ځانګړي جدول وي. هغوی په مرسته سره تاسو په اسانۍ لپاره هره ورځ غورنۍ.