د کچالو شتمن؟ د تغذيې ارزښت او د هغې د اغیزو په اړه زموږ د بدن

موږ د هغه څه په اړه ګټور دي او يا دا چې د خپل بدن د خوړو د معلوماتو د لټون اکثرا. موږ څه شتمن امونو او salmon، crab غوښه يا انځر حيران. خو کله کله موږ ته کمه پاملرنه چې د خوراکي توکو چې په تقريبا هره ورځ ذریعه موږ ته ولويږي ورکړي. او په حقیقت کې دا ټاکي تغذیې څنګه زموږ د بدن. نن موږ د یوه محصول چې موږ، د Slavs، کله کله د "دویم ډوډۍ" هم په نامه په اړه خبرې وکړي. او دا سمه ده: چې آيا دا د جدولونو سره د څېړونکو کچه ده اوړي او يا د ژمي په يو ستر مرکز او يا عاجز کلي ښکاري زموږ د خوښې محصول - کچالو. د دې د تغذيې ارزښت دردناکه ده له موږ سره بلد د سبزيجاتو د ده په حقیقت کې ډیر مهم دی. هغه نه يوازې د خوراکي توکو د رول چې د پوره لوږې ترسره، خو هم له موږ سره د انرژۍ، ويټامينونه ډکوی، او ده هم کولای رښتيا شفا.

روغ خوراک

صحي خواړه دی اساسا څنګه دا انډول سره تړاو لري. دا اړينه ده چې په يوه لاره چې د ده په ګټه اجزاو نه يوازې د يو بل خوند کیفیت د بشپړولو د غورنۍ، خو هم د کیمیاوي ترکیب. د ويټامينونو او يا په بدن کولای شي نه يوازې د روغتیا د خرابیدو دولت تجربه نورو غذايي موادو زيرمه ناکافي، خو هم سخت ناروغ.

همدا راز تاسو بايد د هغه څه چې مونږ يې خورو غوره پاملرنه وکړي. د محصول بايد د لوړ معيار وي، تازه، په سمه توګه ساتل او چمتو کړي دي. د پابندۍ پاتې راتلل کیدای شي کوم ته زموږ د بدن زهر اړوي، آن تر ټولو عادي خواړه. راځئ چې د کچالو، څه استازیتوب کوي لږ وخت ونيسي. د تغذيې ارزښت، د کیمیاوي ترکیب، د هغې په ګټه او تاوان زموږ د بدن، څنګه کولای شو چی د خوړو د دغه محصول د استعمال - د اصلي موضوعاتو، چې موږ به نن لمس دي.

هغه energizes

کچالو - د نشایستی د محتوا مطلق مشر. خو دا نه یوازې د متوسط هضم سره مرسته کوي، خو هم د قېمته انزايم له خوا cleaved. دا د هغوی موږ ته د قوت او انرژي ورکړي. تاسو بايد پوه شي چې د ناوخته نوعي (ژمي) تیوبرونه، مخکې څخه زيات نشايسته لري. خو دا یوازې د عنصر، چې د ده په بډایه نه ده کچالو. د تغذيې ارزښت د محصول له امله ده او د پروټينونو د محتوا، او له همدې امله، د امينو اسيدونو چې موږ باید د بدن rejuvenate، هغوی په مرسته سره زموږ د بدن حجرې نوي بلي. د هغوی په منځ - پروټين، البومین، ګلوبولینونو او peptone. کچالو پروتين منځپانګه دی یوازې د لږ تر غوښې محصوالت او هګۍ سفلي.

د منرالونو

د کچالو د کیمیاوي ترکیب مشبوع سره macro- او مصرفه، ده په ويټامينونه شتمن. په منځ کې د کاني موادو سبب پوتاشيم - 427 ګرامه، فاسفورس - 58 mg، او مګنيزيم - 22 mg په 100 د تیوبر G. د د د د دغو عناصرو د يو بالغ د بدن بشپړ اشباعي د هره ورځ د کچالو 300 ګرامه وخوري بس ده.

د کچالو د کیمیاوي ترکیب هم شامل دي:

• Choline - 13 mg؛
• کلسیم - 11 mg؛
• سوديم - 6 mg؛
• د اوسپنې - 0.8 ګرامه؛
• selenium - 0.4 ګرامه.

په منځ کې مصرفه عناصر موجود جست، مس، bromine، کوبالت، بورن، منګنيز، آيوډين او ډیر نور.

او ويټامينونو

په سلو کې محصول 100 ګرامه 11 mg - کچالو د ويټامينونو یو لوړ محتوا، په ځانګړې توګه څو هميشه د کوليګن اسيد (ويتامين C) لري. دا د هغه د شکر چې د اروپا په یو وخت کې کولای شو چې د سکروي مجادلې ماتې وه. همدارنګه، هغه شتمن، او B ويټامينونو - د B1، B2، B3، B6 او B9. د تیوبرونه لري او د ويټامين K، او د هغې د نبات په خواړه موندل کیدای شي تل د ده په صورت کې نه. دهغه د ارزښت په ډير مهم دي - دا د وینې ساتي بهرنیو چارو وزارت او په ټولیزه توګه ټول د زړه سیستم، د عادي دي.

پر بدن اغیزې

په خامه کچالو تغذیوی ارزښت په پرتله د تېر ګرمۍ درملنې چې ډېره لوړه ده. د پخلي د بهير په ترڅ کې تر ټولو ويټامينونه له منځه دي، ځکه چې مونږ باید د یوه لوښي ژر تر ژره چمتو هڅه وکړي. تازه کچالو جوس شفا مال لري او د هضمي سيستم لپاره ګټور: دا ده چې ګاستریت او حتی د ټپونو درملنه کولای. له کچالو اوتوماتیک د معدې، کولمي عادي او د یوه متوسط diuretic اغېزه ولري. د زړه او د وينې رګونه خپل مثبت اغېز هم ډېر لوی.

کچالو او ګټه توان د هر ډول ټپونو، د معدې زخم او سوځیدنی شفا ده. په يوه grater جريمه لږ خام کچالو سولوي او د سوزېدلي (ټپ)، د دغو "غونډې" هر څو درخواست، آن تر ټولو ستونزمن ټپ پیل تنفس، او د سوزېدلي ځای به وي. جوړو جوش "mundirki" ده د علوي تنفسي جهاز ناروغۍ ډېر ګټور دي.

ګټو، نه رسوي

د په تیوبر غذايي اصلي تمرکز - د پوستکي لاندې دي. له هغوی څخه، موږ ميلان لري ترڅو ځانونه بېغمه کړو، چې موږ ولې خپل ځان د مصرفه عناصر دي چې په کچالو دومره شتمن تر ټولو بې برخې کړي. د تغذيې ارزښت دا به ډېره لوړه وي که ته دا سره د پوستکي پخوي. دا تل د امکان تر څو د ناوخته درخواست نه دی د کچالو نوعي، ځکه چې د هغوی د پوستکي ده غليظ، خو د ځوان - خورا. په بشپړه توګه د کچالو کنګال او په دې فارم يا د چنډه پخوي. او حتی د وړې غوټي د لوی کچالو ډېر ګټور، او چمتو څومره چټکۍ سره. هڅه کوي، د پاک کچالو له اوبو نه ډک نه وي، دا ښه ده چې دا ژر تر ژره پخوي. اکثره ويټامينونه دي په اسانۍ سره ومينځل شي او په اوبو کی حل.

آيا کچالو ونه خوري، چې یو شین پوستکي عيب او یا کیدای شي غاپي. دا تیوبرونه دي په solanine شتمن - هغه ماده ده چي ده ته د روغتيا لپاره خطرناکه. که تاسو ګورې چې د کچالو د زرغون پيل شو - د rostochku ځانونه بېغمه کړو او په یوه ارام ځای (يخچال يا زميني) دا ذخیره کړی.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، زموږ د بدن په ګټه نه یوازې په بهر کې محصولاتو ته راوړي، خو هم زموږ د خپلو، د ځينو بومي او ګران. وي د هغوی روغتيا ته پاملرنه، او دا به خامخا سره مننه تاسو ته ځواب ووايي. ستاسو او ستاسو د عزيزان روغتیا!